Comment améliorer radicalement votre expérience journalière de la vie dans deux étapes simples

Pouvez-vous faire quelque chose pour moi ?

Me dire…

Svp ne pas penser demain.

Ce qui ?

Ouais, vous m'avez entendu. Vous aviez pensé journalier, chaque moment, toute heure depuis que vous êtes nés. Ne pouvez-vous pas juste l'arrêter pour un jour ?

Bien, aucun…

Vous ne pouvez pas s'arrêter ? Vous moyen vous n'avez pas un choix. Vous ne pouvez pas cesser de penser même si vous voulez à. Cela ressemble à d'un penchant.

La pensée est un penchant. Du moment nous réveillons la voix dans des nos têtes et l'oeil de l'esprit deviennent activé. Nous les notons à peine tandis qu'elles dictent nos vies. L'esprit-radio commence et aborde la vibration, commandant, menaçant, parlant en faveur, parlant, se plaignant et ainsi de suite. L'oeil de l'esprit te donne des aperçus de passé, de présent, futur et motive votre comportement de moment-par-moment.

La plupart d'entre nous ne se rend pas même compte de la présence de ces esprit-radio et MTV (esprit TV) à l'intérieur de nos têtes.

Plus mauvais, certains pensent, qu'ils sont ces radio et esprit TV d'esprit.

N'êtes pas vous ce que vous pensez.

Je ne suis pas ?

Non, vous n'êtes pas.

Frais. Alors quel suis-je ?

Vous me dites.

Te dire ce qui ? Je suis un être humain.

Exactement, vous êtes un être humain, pas une pensée humaine.

Que ce moyen ?

Je veux dire un couple des choses. Prenons-leur un mon

Votre esprit a les possibilités à entrer dans le passé ou dans le futur. Ainsi il continue à aller ici, là, partout. Vous pensez au passé, vous vous inquiétez du futur. Le présent - le seul moment quand vous éprouvez la vie, est ignoré.

Vous pouvez « être » seulement dans le présent. Pas dans le passé, ni à l'avenir. Il est seulement dans le présent, dans maintenant que vous pouvez exister.

Le `pensant' peut être dedans après, futur ou présent. Le `étant' est seulement dans le présent. Quand pensez-vous au terme « paix de l'esprit » - que pensez-vous environ ? Êtes vous pensant à un esprit tranquille et tranquille ou êtes toi pensant à une vibration, esprit bruyant jouant autour 7 canaux de TV simultanément.

Si je cesse la pensée, est-ce que je ne deviendrai pas sourd-muet ? La pensée est importante.

Vous serez sage. La pensée est importante. Mais seulement pensée focalisée. La pensée avec un but est importante. La pensée avec une fin de résultat à l'esprit est importante. Par exemple, quand vous faites un brainstorm pour développer de nouvelles idées de résoudre un problème commercial, qui est essentiel. Mais le `de pensée aiment juste que' est votre esprit errant sans but. Il est comme marcher généralement sur les routes d'une ville sans n'importe quelle idée d'où vous allez ou d'où est elle que vous voulez aller. Et juste comme errer sans but, il ne vous obtient pas n'importe où et il vous fait fatigué. La pensée focalisée vous rend énergique, motivé et reconnaissant. Des marques de pensée sans but vous aimez une feuille flottante directionless, votre personne à charge d'état émotif sur celui qui ait pensé saute vers le haut dans votre tête après.

Hé, ce sens de marques. Frais. Comment est-ce que j'aborde faire cette substance de non-pensée ?

Ce n'est pas une question de non-pensée. C'est une question de être. Vous n'essayez pas de se penser hors de la pensée. Le choix est « soit » au lieu de « pensent ».

Hmm… Comment I juste. Être ? Allez-vous me demander de méditer sur la flamme d'une bougie pour une heure au lever de soleil journalier ?

Il serait grand si vous pourriez faire cela. Mais non, je ne te demanderais pas de faire cela. (Bien qu'il était toujours grand si vous pourriez faire cela… que diriez-vous de la demi-heure, de 15 minutes ?)

Je suis aller juste te demander de faire deux choses…, que vous pouvez faire journalier, toute heure, quand, toutes les fois que vous vous rappelez de les faire, avec l'espoir que vous vous rappelez de les faire assez souvent

Montre vous-même pensant - crochet vous-même pensant : Observer vos pensées. Vous n'êtes pas vos pensées. (Vous dites - je pense… qui est ceci I ?) Noter vos pensées autant que possible, en tant que toi observerait un spécimen dans un laboratoire. Ne pas juger. Ne pas obtenir impliqué. Ne pas obtenir attiré ou distrait. Observer juste. Être curieux et voir juste comment vous pensez. Notification. Observer. Le moment vous vous rendez compte que vous n'êtes pas le penseur ; vous commencez à observer votre pensée d'esprit. Le moment vous faites ceci, un `une conscience que plus élevée' devient activée à l'intérieur de votre tête. Vous commencez à accéder à l'intelligence au delà de la pensée. Les chances sont, si vous continuez à faire ceci, d'un jour beau - vous observerez vos pensées et sourire, car on sourirait en voyant les singeries d'un singe. C'est celui des manières de l'absence de la pensée.

Devenu intensément conscient du ici et maintenant. Apprendre comment être juste. Comment pouvez-vous juste être ? En se rendant compte du moment actuel. En étant présent dans maintenant. Prendre une activité courante, comme la parole lavant vos mains et complètement foyer là-dessus. Être impliqué - entièrement. Observer l'eau transparente rebondir heureusement dans votre paume, sentir la fraîcheur de l'eau contre votre peau, observer les lignes de votre paume scintillant contre les gouttelettes de l'eau, entendre le bruit de l'eau éclabousser et splooshing dans des vos mains. Ou même respiration. La respiration est comme l'activité la plus courante que vous pouvez probablement faire. Observer votre souffle. Le sentir. Prêter l'attention à elle. Vous vous sentirez soudainement beaucoup plus vivant. C'est parce que vous avez apporté votre esprit du passé ou du futur ou là où il était à se concentrer sur MAINTENANT. Le moment actuel. Penser à ceci. Pourquoi vous sentez-vous détendu quand vous partez en vacances ou au zoo ou à la plage ? C'est parce que ; vous êtes soudainement se focaliser, prêtant l'attention à ce qui est autour de toi. Vous éprouvez celui qui soit autour de toi avec tous vos sens, pleinement. Vous êtes complètement rédigés en regardant les vagues de l'océan ou les animaux ou les arbres - et vous sentez la paix intérieure. C'est tellement différent comment nous passons nos jours - en se concentrant sur tout excepté ce que notre expérience est en ce moment. (Ici un autre peu d'information, toute la douleur existe-t-elle dans le passé, tout s'inquiète existent à l'avenir - est maintenant parfait) ceci est vit littéralement pour le moment, parce que vous toujours de phase dans le moment, dans ce que n'étiez jamais ou ce que pourrait être ?

Voilà. Aucun temps pour sortir pour faire un exercice ou un bâton à une routine. Tout que vous devez faire est fait ceci toutes les fois que vous vous rappelez de le faire. Naturellement, vous pouvez s'aider à se rappeler de faire ceci en envoyant les courrier anonymes vous-mêmes ou en mettant des alarmes. (Une fois que je mettais un rappel à ce sujet dans mon mobile et continuais à snoozing il et a donc continué à le faire à plusieurs reprises)

C'est l'une des choses les plus importantes que vous pouvez faire pour améliorer votre concentration, paix mentale, même exécution (a jamais fait quelque chose avec une pleine attention et quelque chose tandis que distrait ? Quelle exécution était meilleure ?).

Vous découvrirez bientôt que toutes les choses qui importent vraiment - beauté, créativité, vérité, paix, amour - résultent pas de la pensée, mais de au delà de elle.

Intéresser sain. Je pense que je lui donnerai un essai.

Là vous allez. Veuillez revenir au moment actuel. Je le donnerai qu'un essai est un fantôme.

OK CORRECT. J'ai reçu le message. Je prête l'attention à elle maintenant.

Regarder vos mains sur le clavier, les apprécier. Regarder le clavier. Les couleurs, les pièces rapportées de saleté. Regarder le mur. La couleur. Noter votre souffle. Observer la forme du moniteur, les découpes, la lueur. Sentir la présence de votre corps sur la chaise, le poids. Sentir vos jambes serrer contre les chaussures. Sentir vos vêtements toucher légèrement votre corps. Regarder la souris et tracer son corps avec vos yeux. Prêter l'attention à votre souffle. Sentir votre coude sur l'accoudoir. Sentir la température de la salle, le mouvement d'air.

Ouais, c'est comment est MAINTENANT vraiment. C'est comment le `étant' se sent.

Défaut de la reproduction sonore… J'ai obtenu de faire ceci régulièrement.

Êtes-vous sûr ?

Absolument ! ! !

Vraiment ? Vous allez faire ceci ?

Certainement pal. Certainement ! !

Bien, tout meilleur.