Comment améliorer votre vision sans chirurgie - les exercices simples d'oeil fonctionnent des mervei

Nous tous savons il important est de maintenir nos corps allés. Aller à la salle de gymnastique, pulser, et nager sont tous sur le « bon pour toi » liste d'activités. Mais avez-vous su que vous pouvez exercer vos yeux aussi bien ? Exercer vos yeux les maintient sains, emporte la vue fatiguée, vous aide à se focaliser et améliore même votre vision sans chirurgie.

Exercice 1. Massage

Exercice 2. Mouvement

Se reposer et détendre. Rouler vos yeux dans le sens des aiguilles d'une montre, puis en sens inverse des aiguilles d'une montre. Répéter 5 fois, et clignoter entre chacun.

Exercice 3. Marque sur le verre

Reposer à environ 50 centimètres de la fenêtre. Faire une marque sur le verre à votre hauteur d'oeil (un petit autocollant, noir ou rouge, serait parfait). Regarder par ces marque et foyer sur quelque chose de lointain pendant 10-15 secondes ; concentrer alors sur la marque encore.

Exercice 4. Suivre un crayon

Tenir un crayon devant toi sur une longueur d'un bras. Déplacer votre bras lentement à votre nez, suivre le crayon avec vos yeux jusqu'à ce que vous puissiez le maintenir dans le foyer. Répéter 10 fois.

Exercice 5. Inscription sur le mur

Regarder devant toi le mur opposé et feindre que vous écrivez avec vos yeux, sans tourner votre tête. Il semble difficile aux débuts, mais avec un peu de pratique c'est vraiment amusement. Plus les lettres sont grandes, plus l'effet est meilleur.

Exercice 6. Observer le temps avec vos yeux

Imaginer que vous vous tenez devant une horloge vraiment grande. Regarder le milieu de l'horloge. Regarder alors n'importe quelle marque d'heure, sans tourner votre tête. Regarder en arrière le centre. Regarder alors une autre marque d'heure. Faire ceci au moins 12 fois. Vous pouvez également faire cet exercice avec vos yeux fermés.

En faire les exercices, s'assurer que vous ne faites pas face à quiconque, ou bien qu'ils savent vous font des exercices d'oeil. Autrement ils pourraient penser que vous avez les écrous allés.

Si vous pouvez épargner 10-15 minute un jour pour faire ces exercices, il serait très salutaire pour la santé de vos yeux. Mais il est bien plus important de faire les exercices régulièrement, qu'il est de les faire pendant longtemps. Même 30-60 secondes de mouvement d'oeil chaque heure est très utile. Par exemple, quand votre ordinateur prend son temps doux de faire quelque chose, la plupart des personnes juste jurent à la chose pauvre et perdent le temps, mais vous pouvez faire quelques cercles avec vos yeux. Même le premier jour où vous faites ceci, vous devrait noter que, quand vous avez fini de travailler, vos yeux ne sont pas aussi fatigués comme d'habitude.

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