Comment arrêter l'effort et l'accabler rapidement !

Mon travail traite souvent proactif, les moyens préventifs de surmonter accablent et réalisent vos résultats désirés. Pendant nos transitions, accabler peut immobile monté de temps en temps, ainsi nous devons avoir les outils pour arrêter l'effort et à l'accabler rapidement quand il surgit.

La clef à l'effort stoppant et accablent dans ses voies est de lancer une action positive aussitôt que possible. Souvent si nous nous focalisons seulement dessus que se passe-t-il dans des nos têtes sans agir, nous pouvons finir vers le haut d'encourager accablons pour se développer. Voici quelques moyens que j'ai trouvés réussi - parfois sur leurs propres, et parfois chacun des cinq empilé ensemble.

Cinq étapes à arrêter l'effort et accablent rapidement !

1. Observer individu-parlent.

Parfois vous pouvez devoir dire à vous-même, « c'est seulement provisoire » et foyer sur le charger actuel.

2. Noter ce qui vous accable dans un rapport succinct court.

Faire ceci rapidement - ne pas dépenser beaucoup de temps là-dessus. Cette étape est conçue à l'espace libre votre esprit de la matière d'accabler parce que la situation est maintenant notée et vous pouvez la passer en revue plus tard.

3. Faire quelque chose de physique qui est positif pour toi.

Par exemple, faire une promenade de puissance ou prendre une douche régénérateuse. Si vous avez faim, manger un certain petit, sain choix, tel qu'un morceau de fruit ou de fromage. Cette étape peut vous aider à se distancer de la charge émotive de la situation d'accabler.

4. Avoir une boisson de l'eau claire.

S'assurer que vous êtes hydratés.

5. Décider comment traiter la matière qui vous a accablé.

Faire ceci en écrivant dans un journal ou en le parlant dehors avec un ami ou un entraîneur de confiance. Souvent la situation d'accabler doit faire avec ce que vous allez faire après - ainsi noter toutes vos options principales. Ceci prendra tout de votre tête et le mettra dans une liste logique, visuelle, objective. Pour décider quel article pour adresser d'abord, peut-être l'aide suivante de volonté :

Le • si vous êtes fatigué, sélectionnent un qui n'exige pas beaucoup de puissance de cerveau, ou ont un somme court pour se régénérer.

Sélection une de • qui fournira des résultats rapides et soulève votre confiance en soi.

Le • décident ce qui vous bénéficierait plus et ferait à cet article une priorité. Quel article le meilleur vous aidera à déplacer vers vos buts ?

Le • déterminent quels articles sur la liste peuvent être laissés ou retardés.

Passer une période très courte sur ceci (moins de 15 minutes) d'éviter d'attaquer la matière tellement que vous finissez vers le haut en arrière dans accablez. S'il est difficile de faire un choix, les travaux suivants bien avec moi, la « sélection une, N'IMPORTE QUELLE, l'obtiennent faite » et puis passent au prochain. Souvent toutes les options doivent obtenir faites dans une période courte et les résultats pour N'IMPORTE LEQUEL D'ENTRE elles sont fortement souhaitables.

Copyright Donna 2004 P. Lendzyk