Comment battre le syndrome de résistance d'insuline (IRS) naturellement

Syndrome de résistance d'insuline (IRS) également connu sous le nom de le syndrome métabolique et le syndrome X est l'incapacité de transporter le glucose de sang correctement dans les cellules pour produire l'énergie. Le pancréas produit l'insuline mais les récepteurs sur les cellules ne répondent pas à elle. La résistance d'insuline augmente les chances des maladies relatives à l'âge telles que la crise cardiaque, l'ostéoporose, quelques cancers, l'hypertension et le type 2 diabète. La plupart des individus avec le type 2 diabète ont le syndrome de résistance d'insuline mais beaucoup plus de personnes qui ne sont pas diabétiques ont le syndrome de résistance d'insuline. Les signes de résistance d'insuline sont les niveaux élevés de l'acide urique, bon cholestérol, hautes graisses de sang, niveaux élevés d'insuline, intolérance de glucose, corps formé par pomme de `un', fatigue ou ont enflé le sentiment après avoir mangé et les ovaires polycystic chez les femmes. La résistance d'insuline est associée à être de poids excessif, à un style de vie sédentaire et à consommer une haute de régime en hydrates de carbone de raffinage. On pense généralement le syndrome de résistance d'insuline pour être causé l'un ou l'autre en raison d'héréditaire ou d'en raison des facteurs de style de vie. Beaucoup d'individus ne se rendent pas compte ils ont le syndrome de résistance d'insuline parce qu'il n'a aucun symptôme évident.

Changer le régime peut aider avec le syndrome de résistance d'insuline, il est le meilleur pour garder à un bas hydrate de carbone et les basses graisses saturées suivent un régime, évitent les nourritures frites, graisses saturées, sel et la viande, incluent l'abondance des nourritures entières, les fruits, les légumes, les poissons huileux tels que des saumons, le thon, les harengs, les sardines, les pâtes de truite et de maquereau et entiers et le riz. Elle est la meilleure pour garder aux nourritures qui sont hautes en fibre et également nourritures qui ont un index glycémique de bas `'.

Le changement de votre style de vie aidera avec le syndrome de résistance d'insuline, poids perdant, s'embarquant sur un programme d'exercice, arrêtant le tabagisme et la réduction l'alcool sera tout salutaire pour la victime de syndrome de résistance d'insuline.

Les suppléments suivants peuvent aider si vous souffrez du syndrome de résistance d'insuline (IRS).

Calcium

Chrome

Coenzyme Q10

Glucomannan Multivitamins et minerais

Gomme de guar

Magnésium

Vitamine E

Zinc