Comment ce drogué de nourriture d'une Fois a-t-il découvert les 2 clefs perdant trop le poids ?

Je ne suis pas un gourou de forme physique. Ce que je connais la nutrition vous pouvez s'adapter sur la tête d'une goupille et encore prendre l'abondance de la pièce à gauche plus de pour la déclaration de l'indépendance. Je cependant sais j'ai perdu plus de 70 livres en juste 12 mois.

Je peux néanmoins tendrement me rappeler quand mes 3 groupes de base de nourriture se sont composés des cheeseburgers, des fritures et d'un coke de régime. Journalier au déjeuner j'obtiendrais de doubles fritures d'une plaine de cheeseburger (fromage et brioche de viande seulement) et un coke de régime (comme si le coke de régime a fait de façon ou d'autre une différence).

Alors malheureusement j'ai été diagnostiqué avec du diabète. Mon processus entier de pensée sur manger, suivre un régime et exercice a changé. I trouvé mangeant des nourritures I n'a jamais pensé que je mangerais jamais. Le yaourt, la laitue, la céréale entière et le fruit ont les parties régulières maintenant devenues de mon régime. Les hamburgers et les fritures sont maintenant un festin que j'apprécie une fois par mois ou. Mes festins de crême glacée sont maintenant de petites parties de la variété sans sucre ou basse de Carb.

Je ne vis plus pour manger, au lieu de cela je mange pour vivre. Je ne me bourre plus jusqu'à ce que je sois si plein que j'aie besoin d'un camion de remorquage pour me transporter de la table. Je mange simplement jusqu'à ce que je n'aie pas faim. La plupart de mes repas dehors sont maintenant accompagnées avec un sac de chienchien ainsi je peux avoir 2 repas. Pas parce que je ne peux pas le finir tout sauf parce que je choisis pas aussi.

Mes casse-croûte se composent fréquemment d'Apple ou d'une poire au lieu d'une boîte de biscuits. Les gâteaux de riz vraiment goûtent grands. Le yaourt de pêche et une petite tranche de fromage fait également un casse-croûte merveilleux. Je ne regarde plus fauchant la pelouse comme corvée mais comme occasion d'obtenir plus d'exercice. Mes promenades de de nuit 2 milles ne sont plus un fardeau mais aident à la place à me calmer et détendre après qu'un jour occupé ainsi moi puisse dormir plus facile.

Mes 2 clefs à desserrer le poids, mangent futé et se déplacent davantage.