Comment choisir un supplément de vitamine de bonne qualité pour toi et votre famille sans obtenir dé

Comme vous avez pu avoir déjà éprouvé, figurer dehors comment choisir une vitamine et un supplément minéral de bonne qualité peut être un embrouillant et long charger.

Le but de cet article est de regarder plusieurs facteurs importants que vous devriez considérer quand recherchant une vitamine de bonne qualité et un supplément minéral et te fournir des ressources où vous pouvez apprendre plus.

CONSIDÉRATION #1 : ABSORPTION

Voici une des premières questions que vous devriez maintenir dans l'esprit :

Les ingrédients dans la vitamine et le supplément minéral que vous sont considérer être absorbé réellement par votre corps ?

Il y a beaucoup d'étapes que les ingrédients dans votre vitamine et supplément minéral (désignés sous le nom du supplément dorénavant) doivent intervenir afin de lui faire complètement votre région digestive, dans votre jet de sang et finalement à l'endroit où votre corps peut les employer.

C'est un processus complexe et il y a beaucoup d'occasions pour que le processus ne aille pas tout à fait bien et de ne pas empêche vos ingrédients de supplément d'obtenir à à où ils sont supposés. Regardons quelques facteurs qui peuvent affecter le voyage vos prises de supplément et affecter également à quel point votre corps peut absorber les ingrédients d'un supplément.

QUELLE EST DISPONIBILITÉ BIOLOGIQUE ?

La disponibilité biologique est le degré auquel un aliment est disponible au corps pour l'usage. Plus spécifiquement, parce que un aliment à être bioavailable il doit être dans la proximité physique à la cellule ainsi la cellule peut l'employer. En outre, parce que un aliment être bioavailable il doit être dissous dans une certaine sorte de solution de sorte que l'aliment puisse être transporté à travers la membrane de cellules.

Non d'une perspective de biochimie, voici une manière simple de décrire quels besoins de se produire ; l'aliment doit lui faire toute manière à partir de votre bouche à la cellule et être sous une forme que la cellule peut employer.

Pour que la disponibilité biologique se produise, certaines choses doivent se produire une fois que vous mettez ce supplément dans votre bouche. Voici deux de ces processus. On est une dissolution qui se rapporte à comment rapidement un supplément se dissout. Un exemple pour vous aider à décrire ce processus prendrait du sucre, le mettrait dans un verre de l'eau et le remuerait avec une cuillère jusqu'à ce que le sucre disparaisse.

Un autre processus est désintégration. C'est semblable à la désintégration de dissolution seulement se rapporte à comment rapidement la capsule ou le comprimé se casse en plus petits morceaux de sorte que le processus de dissolution puisse avoir lieu.

COMMENT DIRE SI VOTRE SUPPLÉMENT SE DISSOUDRA

Ainsi comment dans le monde allez-vous pouvoir dire si le supplément que vous considérez fait tout cette substance de dissolution et de désintégration ? Heureusement, il est assez franc pour figurer dehors. Une bonne manière de savoir que votre supplément répond à ces normes est de s'assurer qu'il y a une certaine sorte de désignation de « USP » sur l'étiquette du produit.

USP se rapporte à la pharmacopée des États-Unis, une organisation qui a été établie pour créer des normes du dernier cri pour assurer la qualité des médecines que les humains emploient. Ceci inclut des suppléments de vitamine et de minerai.

Un exemple du genre de désignation d'USP que vous voulez rechercher sur l'étiquette d'un produit que vous considérez seriez quelque chose comme, « ce produit répond aux exigences d'USPXXVII pour la désintégration et la dissolution ».

QUELLE CHÉLATION

La chélation est très importante quand elle vient à s'assurer que les minerais dans votre supplément sont bioavailable. La chélation se rapporte à un processus qui augmente l'absorption des minerais tels que le chrome, le cuivre, le fer, le magnésium, le manganèse, le molybdène et le zinc.

Il peut être difficile d'obtenir à des minerais toute manière à ce déclarer bioavailable qui a été discuté plus tôt. La chélation implique d'envelopper le minerai dans un acide aminé de sorte que le corps mettent en boîte l'absorbent plus facilement. Ceci peut améliorer l'absorption de quelques minerais d'absorption seulement de 10% pour un minerai non chélaté à 45% et de plus pour un minerai chélaté.

Ainsi quand vous regardez l'étiquette d'un supplément de vitamine et vous trouvez une trace minérale comme le manganèse en tant qu'un des ingrédients, vous voulez voir quelque chose comme le « manganèse (comme chélate de manganèse) » sur l'étiquette. Ceci indique que le minerai de manganèse a été chélaté.

CE QUI PEUT SE PRODUIRE SI VOUS SÉLECTIONNEZ LE SUPPLÉMENT FAUX

Si le supplément de vitamine que vous considérez ne répond pas aux normes discutées ci-dessus, il peut passer bien par votre corps et vous fait aucun bon du tout.

Pour te donner un exemple de ceci, j'ai vu réellement une photo d'un rayon X pris du secteur des deux points d'une personne avec les vertèbres de leur épine dorsale au loin à un côté. En cette photo je pourrais clairement voir deux comprimés de supplément, encore intact, regardant comme ils étaient juste sortis de la bouteille. Ces comprimés de supplément ont été mal faits, non jamais désagrégé et finiraient bientôt vers le haut dans la toilette.

Les photos comme ces derniers sont une illustration graphique du fait que juste parce que vous avalez votre supplément de vitamine ne signifie pas que votre corps va pouvoir l'employer.

GASPILLEZ-VOUS VOTRE ARGENT ?

À cet effet, regardons ce supplément inutile et non dissous d'une autre perspective ; financier. Indiquons-toi la trouvaille beaucoup sur un supplément et commencer à le prendre. Nous l'appellerons le supplément X. Disons également que ce supplément X coûte à $20 pour des soixante approvisionnements de jour.

Vous pensez que vous avez trouvé beaucoup, cependant ce qui s'il s'avère que votre supplément X a été mal fabriqué et est bio disponible seulement de 10%. Ce que ce le moyen est que votre corps pourra seulement employer la valeur $2 de ce supplément ($20 fois 10%).

Et qu'est arrivé aux autres $18 que vous avez payés le supplément ? Il est passé bien par votre corps, celui est ce qui. Le regardant une autre manière, vous a payé $20 votre soixante approvisionnements de supplément de jour pourtant a fini vers le haut de gaspiller complètement 90% de cela $20 que vous avez dépensés. Vous avez littéralement rincé la droite $18 en bas de la toilette.

Juste comme tout autrement dans la vie, il n'y a aucun déjeuner libre. Quand il vient à choisir un supplément, ne pas être bon marché. Faire votre travail et trouver un supplément de bonne qualité que votre corps peut réellement employer.

D'AUTRES FACTEURS À CONSIDÉRER

- Les réclamations de prestation-maladie fait par la compagnie de supplément sont-elles prouvables ?

Les compagnies de supplément de vitamine peuvent réclamer que leur produit fera certaines choses ou que la manière elles a remonté leur produit ou l'empaquette il créera une prestation-maladie particulière. Cette réclamation peut très bien être vraie mais la seule chose que les sujets est les ont prouvées lui. Y a-t-il les prestations-maladie prouvées de prendre leur supplément ? En d'autres termes, y a-t-il eu des épreuves cliniques qui prouvent les réclamations de prestation-maladie ?

- Le supplément que vous il est considérer est-il sûr consommer ?

Juste parce que le supplément est dans une bouteille, la bouteille a une étiquette de fantaisie et elle regarde comme elle vient d'une grande compagnie ne signifie pas que les ingrédients dans le supplément sont purs et sûrs. Il peut y avoir beaucoup de substances dans cette capsule qui peut avoir un effet nocif immédiat aussi bien qu'un effet nocif au-dessus du terme.

LÀ OÙ VOUS POUVEZ APPRENDRE PLUS

Il est sûr consommer les détails spécifiques sur des réclamations de prestation-maladie et si le supplément que vous considérez sont au delà de la portée de cet article.

Cependant, si vous voudriez apprendre plus au sujet des ces des sujets de prestation-maladie et de sûreté, des détails sur ces matières peuvent être trouvés sur des pages Web que j'ai fourni un lien à ci-dessous.

http://www.ajpip.com/vitamin_supplements/res/ind.htm

Sur cette vitamine les ressources vous pagine trouveront également :

- Organismes qui peuvent vous aider à figurer dehors quels genres de vitamines, de minerais et d'autres suppléments peuvent être exacts pour toi

- Où vous pouvez obtenir des évaluations impartiales sur le produit que vous considérez

- Encore plus de faits intéressants sur l'absorption

- L'information étonnante sur les minerais colloïdaux

PENSÉES FINALES

Si vous avez obtenu au point où vous recherchez une vitamine et un supplément minéral pour prendre, des félicitations. Vous avez pris une mesure positive vers améliorer votre santé et prendre un meilleur soin de votre corps.

Cependant, veiller à continuer cet engagement à vous-même en faisant votre travail et en s'assurant que vous choisissez un supplément de bonne qualité. Il ne semble aucun raisonnable d'aller cela lointain finissent alors vers le haut de gaspiller votre argent sur quelque chose que votre corps ne peut pas même employer.