Comment choisir le meilleur régime pour toi ?

Dans les vieux tricksters occidentaux a vendu une huile de serpent aux cowboys confiants. Que de l'huile de serpent a été censée traiter toutes les maladies. Maintenant dans le pays d'Internet c'est un régime de miracle qui promet d'apporter le slimness instantané à votre corps et traite tous les problèmes de santé. Ils offrent ces régimes en tant que solution parfaite de corps.

Les centaines de régimes concurrencent à votre attention des réclamations enthousiastes de ses utilisateurs supposés. Réclamation de ces régimes pour aider ceux qui souffrent des colds, de la grippe, des allergies, des maux de dos, des maux de muscle, des maux de tête, et même de la mémoire altérée. Il n'y a habituellement aucune tentative de soutenir ces réclamations avec l'évidence scientifique fiable.

Comment pouvez-vous savoir quels régimes sont utiles, et ce qui sont des variations de la vieille formule « d'huile de serpent » ? Il y a trois approches principales employées par tous les régimes :

1. Réduire les dommages déjà faits. Les régimes appelés la tentative de « gros brûleur » ou de « gros accélérateur de perte » de casser la graisse stockée dans votre corps et « l'escortent » dehors par la perte de corps normale.

2. Empêcher tous autre dommages. Les régimes ont appelé la tentative « de réducteurs d'appétit » de diminuer votre appétit par des moyens artificiels afin d'empêcher tous les gains additionnels de poids. Ils espèrent également que votre corps affamé emploiera ses graisses stockées pour maintenir les besoins en énergie quotidiens et obtiendra le diluant dans le processus.

3. Substituer « les nourritures productrices sans matières grasses » aux hauts contrevenants de calories. Ces régimes essayent d'instruire des consommateurs dans les fondations de la bonne nutrition. Ils sont efficaces principalement à la longue, au lieu de promettre des résultats instantanés.

Les plus mauvais régimes sont du premier groupe - les gros brûleurs. Ils prétendent « combattre la graisse » dans votre corps en influençant les processus du métabolisme. Ils essayent d'augmenter le taux métabolique de votre corps afin de brûler plus de calories. Leurs fabricants réclament que « il fondra tout à fait littéralement livres outre de toi ».

Ils essayent de vous convaincre qu'en ingérant quelques baisses de leur breuvage magique, vous pouvez manger des nourritures à haute teneur en graisses, telles que le chocolat, le beurre, la pizza, les hamburgers, et le poulet frit, sans s'inquiéter de la mise sur le poids. Certains d'entre eux même réclamation que leurs régimes « empêchent le corps humain de la graisse absorbante ».

La vérité doit être faite face - la seule chose qui « fondra livres outre de toi » est exercice vigoureux. Le seul l'autre méthode efficace pour la perte de poids exerce des restrictions à l'apport calorique. Toutes autres promesses sont des huiles de serpent. Les régimes, qui promettent de causer la grosse perte tout en dormant, tentative d'exploiter notre paresse inhérente. Personne ne peuvent desserrer le poids par le sommeil.

Dans le meilleur cas ces régimes ne feront rien à votre corps. Dans le des cas les pires ils gâcheront votre métabolisme normal, et pourraient même endommager votre santé à la longue. Certains d'entre eux augmentation votre tension artérielle et soulignent le système circulatoire. Vous ne voulez pas laissez ces gens, qui ne vous ont jamais vu, t'alimenter quelques médicaments non essayés et unapproved. Séjour loin de ces types de régimes.

Les régimes du deuxième groupe - les « réducteurs d'appétit » peuvent être efficaces seulement en combination avec la nutrition améliorée. Vous avez besoin de eux seulement s'il y avait quelque chose mal avec votre appétit en premier lieu.

Nous tous avons besoin de nutrition équilibrée afin de soutenir la vie. Si vous limitez soudainement votre appétit, votre corps emploiera la graisse stockée pendant un moment, mais à la longue vous avez besoin de plus que cela. Vous avez besoin de vitamines, micro-éléments, protéines. Si vous cessez soudainement de manger, vous pourriez endommager votre santé tout en améliorant votre figure.

Les régimes du troisième groupe, qui essayent de changer la manière vous choisi les nourritures dont vous mangez, peuvent fournir la meilleure solution. Ils peuvent éliminer les nourritures avec le contenu de « haut-calories », tout en donnant toujours à votre corps tout qu'il a besoin.

La perte saine de poids est un projet continu. Apprendre plus au sujet de la nutrition saine. Ne pas tomber pour les promesses du « miracle suit un régime ». Elles habituellement ne livrent pas. Il n'y a aucun raccourci pour améliorer la santé.