Comment choisir un programme de perte de poids

Le choix d'un programme de perte de poids peut être intimider chargent. Vous ne pouvez pas savoir quoi rechercher dans un programme de poids-perte ou quelles questions à demander. Cette information peut vous aider à prendre une décision au courant au sujet de joindre un programme.

Un programme responsable et sûr de Poids-perte.

Les experts conviennent que la meilleure manière d'atteindre un poids sain est suivre un plan sensible de manger et de s'engager dans l'activité physique régulière. Les programmes de perte de poids devraient encourager les comportements sains qui vous aident à perdre le poids et qui vous pouvez maintenir le temps fini. Un programme sûr et efficace de perte de poids devrait inclure :

1. Les plans sains de manger qui réduisent des calories mais n'éliminent pas les nourritures ou les groupes spécifiques de nourriture

2. Instruction physique régulière d'activité et/ou d'exercice

3. Bouts sur les changements sains de comportement qui considèrent également vos besoins culturels

4. Perte lente et régulière de poids environ de ¾ à 2 livres par semaine et à pas plus de 3 livres par semaine (la perte de poids peut être plus rapide au début d'un programme)

5. Un plan pour garder le poids au loin après toi pour l'avoir perdu

Poser les questions

Rassemblement autant l'information que vous pouvez avant de décider de joindre un programme. Les fournisseurs des programmes de poids-perte devraient pouvoir répondre à ces questions :

1. De que le programme de perte de poids se compose-t-il ?

2. Quelles sont les qualifications de personnel ?

3. Le produit ou le programme porte-t-il des risques ?

4. Combien les coûts de programme ?

5. Quels résultats les participants ont-ils typiquement ?

De que le programme de perte de poids se compose-t-il ?

1. Le programme offre-t-il des classes de consultation et/ou de groupe d'individu ?

2. Devez-vous suivre un plan spécifique de repas ou garder des disques de nourriture ?

3. Devez-vous acheter la nourriture, les drogues, ou les suppléments spéciaux ?

4. Le programme vous encourage-t-il à être physiquement en activité, à suivre un plan physique spécifique d'activité, ou à fournir l'instruction d'exercice ?

5. Le programme fournit-il des informations sur la façon dont faire les changements positifs et sains de comportement ?

6. Le mis en évidence par le programme est-il à votre style de vie et besoins culturels ?

Le produit ou le programme porte-t-il des risques ?

1. Y a-t-il des risques liés à suivre les plans de manger ou de l'exercice du programme ?

2. Y a-t-il des risques liés à employer les drogues recommandées ou les suppléments ?

3. Les participants parlent-ils avec un professionnel médical ?

4. Est-ce qu'professionnel médical surveille le programme ?

5. Les fournisseurs de programme fonctionneront-ils avec votre fournisseur personnel de santé si vous avez un état médical ou prenez les médicaments prescrits ?

Combien le programme coûte-t-il ?

1. Quel est tout le coût du programme ?

2. Y a-t-il des coûts se reproduisants tels que les honoraires hebdomadaires d'assistance, des coûts de nourriture et d'achats de supplément, etc. ?

3. Y a-t-il les surtaxes pour un programme de suivi ou pour resaisir le programme pour le suivi après que vous perdiez le poids ?

4. Y a-t-il les surtaxes pour les essais médicaux ?

Quels résultats les participants ont-ils typiquement ?

1. Combien de poids est-ce qu'un participant moyen perd et combien de temps ils ont retenu l'ensemble ou une partie de leur poids ?

2. Le programme peut-il fournir des références ?