Comment devenir un champion de culturisme - l'art de s'adapter !

Faisons- facelui que votre corps est une machine intelligente, si vous voulez être un champion particulièrement dans le sport du culturisme vous devez sans interruption se pousser de CHAQUE manière. La seule personne que vous concurrencez est vous-même. La seule personne que vous devez rester en avant de dans le jeu est vous-même. Pour faire ceci, il bout vraiment vers le bas à juste deux choses : maîtriser l'art d'écouter votre corps et maîtriser l'art de ne pas permettre votre corps et s'occuper de s'adapter à votre formation et des programmes de manger.

Les athlètes et les cuirs épais généraux de forme physique perdent leur désir et motifs pour deux raisons : ennui et manque de résultats. L'ennui dans le sens que leurs corps obtient l'utilisation à un certain modèle de s'exercer et adapter plus tôt plutôt que plus tard à ce modèle. Quand ceci se produit les résultats pas. Quand nous mentalement et physiquement ne sommes pas poussés nous finissons vers le haut de rester à un certain niveau ou plus mauvais abandonner sur nous-mêmes. Ceci ne doit pas se produire !

Sur une note personnelle, j'ai fait la moyenne de cinq jours par semaine s'exerçant et ai gagné beaucoup de championnats de culturisme en faisant la moitié du poids et les exercices dans la moitié du temps que les la plupart. Pourquoi ? En raison d'une règle simple ; ne jamais laisser votre corps s'adapter à votre programme.

Cependant, il y a bon nombre d'entre toi qui font l'opposé et changent des choses vers le haut trop tôt et trop souvent. Vous ne voyez pas des résultats dans une période courte ainsi vous le changez vers le haut. À la fin de l'année, si je te demanderais, « ce qui fonctionne pour toi ? » Vous ne pourriez pas me dire, parce que vous êtes confondus avec toutes choses que vous avez essayées. Il y a une ligne fine de quand et ce qui à changer. Voici quelques suggestions sur aller bien à un champion dans n'importe quel sport quand il vient à maîtriser l'art de l'adaptation :

1. Concevoir vos programmes de séance d'entraînement en douze cycles de semaine - vous pourriez également appeler cette formation de periodization. Votre corps fonctionne dans les cycles. Plus que douze semaines et votre corps et esprit obtiennent l'utilisation au modèle de votre formation.

2. Avoir une période de repos entre les programmes - il est très important physiquement et prendre mentalement une coupure pour récupérer. Ceci peut être dur pour faire, mais pour payer des dividendes en bas de la route. Se rappeler - plus n'est pas meilleur !

3. Changer les niveaux d'intensité sur cardiovasculaire et peser les séances d'entraînement de formation - ceci pousse continuellement votre corps pour se développer et s'améliorer. Surveiller les fréquences cardiaques et maintenir un bon écoulement dans vos séances d'entraînement de formation de poids.

4. Placer une tranche de temps à votre session de séance d'entraînement - ceci vous force à se pousser et ne permettant pas à votre corps d'obtenir dans une ornière. Ne pas laisser vos séances d'entraînement devenir un travail de faire. L'apprécier !

5. Alterner entre les machines et les poids libres - votre corps obtient même l'utilisation à l'équipement, aux reps et à l'ordre des exercices. Changer vers le haut une fois un moment.

Si vous voulez être un champion, ces choses doivent être incorporées à votre plan de séance d'entraînement. Si vous avez peur du changement, expérimentant ou échouant vous continuerez sur la route du metiocracy. Cependant, si vous voulez être un champion de culturisme vous devez penser en dehors de la boîte !