Comment devenir un champion de culturisme - l'art de l'isolement

Pour être un champion de culturisme vous doivent comprendre la cinésiologie. C'est l'étude de la façon dont le corps se déplace. À moi, le culturisme est plus au sujet du mouvement de corps que le levage de poids. Il est plus au sujet de sentir le travail de muscle par l'oeil d'esprits que soulevant un poids. L'art d'aller bien à un bodybuilder de champion descend à la façon dont vous isolez un muscle de l'autre dans votre régiment de formation. En d'autres termes, non plus dur plus futé de travail.

Si vous n'allez pas être jugés sur combien vous pourriez se soulever, pourquoi s'inquiéter à son sujet ? Il ne semble aucun raisonnable de courber 90 livres et la fraude en utilisant des muscles autres que vos biceps pour courber le poids. Pourquoi pas le séjour vrai à la forme en utilisant 30 livres et fonctionnent le bicep d'une mode plus d'isolement. Ceci garde également les joints et l'excédent plus sain de muscles près pas les soumettant à une contrainte.

Aller bien à un champion un doit apprendre à fonctionner plus futé que vos concurrents. Il y en a qui ont tous ingrédients à être grands, mais permet à leur moi de dicter combien poids ils soulèvent et comment ils le font. Grande erreur ! Dans mon expérience, quand toi avez eu la biomécanique vers le bas, la force et la forme des muscles suit toujours de près derrière.

Voici quelques bouts sur maîtriser l'art de l'isolement :

1. Visualiser le muscle déplaçant le poids dans une gamme complète de mouvement.

2. Employer un principe d'hésitation et faire une pause pendant une seconde à la mi-portée du mouvement.

3. Rester toujours dans la commande du poids. Ne jamais laisser le poids vous commander.

4. Étudier la manière les mouvements et l'essai d'os de comprendre comment le muscle déplace l'os.

5. Exercer toujours de plus grands groupes de muscle (arrières, coffre, jambes) avant les plus petites avec dans votre programme.

6. Essayer de ne pas serrer les barres ou les accessoires tout en effectuant le mouvement, ceci fait pression sur l'os et gaspille l'énergie utile.

La chose d'importance est, prend votre moi hors de elle, visualise et sent le muscle se déplacer. Vous ne pouvez pas déplacer des montagnes avec cette technique mais vous aurez une meilleure chance du roi devenant de la colline pour un jour.