Comment devenir régulier dans votre pratique en matière de yoga

Peupler venu au yoga recherchant de diverses choses : la paix de l'esprit, réduction d'effort, a amélioré la concentration, et la perte de poids. Le yoga peut aider toi pour accomplir toute la ceci, mais des « travaux de yoga, si vous travaillez ! » Vous devez faire les pratiques de façon régulière afin d'obtenir les résultats

Si vous avez acheté quelques livres sur le yoga et la méditation, ne pas les laisser recueillir la poussière tandis que vous vous asseyez autour de penser que peut-être pendant un jour vous allez pratiquer. Si vous avez acheté mon livre électronique, ne pas le laisser recueillir « la poussière électronique. »

Les maintiens de yoga et les exercices de base de méditation sont assez simples pour apprendre. En fait, je les enseigne qu'aux enfants et à eux les prendre tout à fait facilement. Ainsi, je suis sûr que vous pouvez apprendre quoi faire assez facilement et rapidement. Le grand problème pour la plupart des personnes est d'établir l'habitude de faire les pratiques de façon régulière. Voici quelques bouts qui peuvent vous aider à faire votre yoga et méditation quotidiennement.

1. Commencer par la détermination ferme : Le yoga commence et finit dans l'esprit. Prendre une détermination que vous allez donner à yoga un essai juste et vous allez pratiquer, parce qu'il est important pour toi. Fermer vos yeux, et penser « pour les trois mois suivants que je vais le faire journalier. »

Pendant le temps, toutes les fois que vous commencez à penser, le « OH aujourd'hui que je ne veux pas faire mon yoga s'exerce », se rappelle votre détermination et bâton initiaux à lui.

2. Le faire ainsi que quelques amis : Apprenant comment donner et la part est une partie importante de yoga, ainsi ne garde pas le « yoga » à votre individu. Si possible trouver un ou deux amis qui tireraient bénéfice du yoga de pratique, et les faire ainsi qu'eux. La bonne chose au sujet de la pratique avec d'autres est que si un jour vient quand vous n'êtes pas motivés pour faire la pratique, l'enthousiasme de vos amis vous portera le long et vous ferez la pratique avec eux.

3. Faire un programme régulier et coller à lui : Le yoga n'est pas comme le tennis ou un certain sport récréationnel que vous ferez si le soleil brille et vous vous sentez comme les faire. Pour vous obtenir aux avantages vrais du yoga doivent le faire journalier. Ainsi, libérer un certain espace dans votre programme occupé et « réserver » cette fois pour votre pratique de yoga et de méditation.

Si vous levez un peu plus tôt le matin, alors vous aurez un temps tranquille gentil pour faire votre yoga avant que le reste de vos voisins se réveillent. En soirée, faire votre meilleur pour maintenir un certain temps libre pour le yoga avant votre repas de soirée.

Une fois que vous avez placé votre programme, le bâton à lui en tant que mieux toi peut.

4. Faire vos pratiques avec un esprit libre : Il n'est pas assez pour réserver l'heure pour le yoga, avec votre corps faisant les exercices mais vous vous occupez de continuer à s'inquiéter d'autres choses. Quand vous cessez de faire votre yoga et méditation, vous devriez se rappeler que les 30 ou 40 minutes suivantes a été réservées pour le yoga et pour votre développement. Ne pas sauter jusqu'à la réponse le téléphone, ou répondre à chaque perturbation mineure. Cette période est pour toi.

Si vous commencez à penser à tous vos autres responsabilités et problèmes, laisser tomber doucement ces pensées et imaginer que vos problèmes sont rempliés loin avec vos chaussures au coin de la salle, ou meilleur pourtant dans une autre chambre. (Vous ne devriez pas pratiquer le yoga avec vos chaussures dessus !)

5. Être patient : Parfois vous vous sentirez que les effets du yoga et parfois vous ne sentiront rien. Ne pas s'inquiéter des effets immédiats, continuent à pratiquer. Cela prend un moment avant que les résultats les plus profonds du yoga soient réalisés.

Cela t'a pris beaucoup d'années pour accumuler votre personnalité actuelle et structure physique. Vous ne pouvez pas le changer durant la nuit. Mais les bonnes nouvelles sont que vous ne devez pas attendre beaucoup d'années pour se changer parce que la pratique régulière et systématique des maintiens de yoga et la méditation de base peuvent vous aider à faire de grands changements d'une période de six mois à un an.

Ainsi, le coup dedans là, début pratiquant, continuent de pratiquer et lentement mais sûrement le yoga vous aidera à réaliser vos buts plus importants.