Comment dire le non et laisser aller de l'effort

Il était l'un des premiers mots que vous avez appris à dire et vous l'avez employé à chaque occasion. Jusqu'à ce que quelqu'un vous ait convaincu que vous ne pourriez pas, ou ne devriez pas.

D'autres n'aiment pas vous entendre dire le non. Les parents/professeurs/amis/employeurs/autres significatifs et même les étrangers feront celui qu'ils pensent il prend pour vous obliger à faire ce qu'elles veulent que vous fassiez au lieu de ce que vous voulez faire.

Pourquoi devriez-vous ? Ainsi ils seront heureux au lieu de toi ? Ils obtenez-vous de vivre leur vie, ne devriez-vous pas obtenir de choisir comment vivre vôtre ?

Je sais, ils semble ainsi convainquant quand ils vous disent qu'ils comptent sur toi, ils ont besoin de votre aide, il est votre responsabilité, si vous les aimiez que vous…

Et ils continueront à sembler convainquants tant que vous les laissez ! Ok, peut-être ils vous ont convaincu que ce qu'elles veulent vous à faire est pour votre propre bien. Ce n'est pas le point. Si vous avez au moins 18 ans, vous êtes assez vieux pour décider ce que vous voulez faire et ce que vous pas. Ferez-vous des erreurs ? Naturellement. Tout le monde. Ce fait partie de la vie.

Ainsi comment pouvez-vous ne dire « non » sans sentiment coupable ? S'ils veulent que vous entriez dans une carrière vous ne voulez pas entrer dans, épousez quelqu'un que vous n'aimez pas, avez des enfants ou pas, trouvez un ami étroit, un conseiller d'école ou un thérapeute pour vous aider à la réaliser est votre choix et pas à eux.

S'ils se plaignent que vous ne visitez pas assez souvent, faire ce que vous pouvez et rechercher des manières les faire vous connaître pensent à elles entre des visites.

Les patrons sont notoires pour demander à leurs employés de faire des choses qu'ils ne veulent pas faire. Ils vous payent probablement font à certaines de ces choses mais la tendance est d'avoir peu d'employés et travailler eux plus dur et eux continuera à pousser jusqu'à ce que vous (avec bonté mais fermement) les fassiez vous connaître ayez atteint votre limite. S'il ne semble pas approprié de dire l'aucun quand vous êtes invités à prendre un plus de projet, dire l'asker que vous verrez comment vous pouvez adapter ce po. Alors faire une liste de vos projets en cours, charge impliqué et des dates-limites, et demande lesquels de ces derniers vous chargent devraient mettre de côté jusqu'à ce que vous accomplissiez le nouveau chargiez. Si votre patron ne peut pas ou n'honorera pas vos limites vous devez probablement ne dire « non » en trouvant un autre travail.

Des conjoints, des amis et des enfants toute la (correctement) sensation elles ont certaine réclamation à votre temps et attention et ainsi la clef est de devenir très claire au sujet de ce que vous pouvez et ne pouvez pas faire. D'une part, vous ne voulez pas ne dire « non » à chaque demande. D'une part, vous ne pouvez pas dire oui à tous parce qu'il est important que quand vous dites oui, vous livriez.

Si vous n'êtes pas certain si vous puissiez dire oui, s'acheter une certaine heure. Si vous ne pouvez pas décider de la tache, dire cela. Parole vous avez besoin d'heure de penser cela et de leur dire quand ils peuvent s'attendre à une réponse.

Commencer à noter comment votre corps juge quand quelqu'un te demande de faire quelque chose. S'il serre vers le haut de l'audition juste la demande, il essaye de t'indiquer quelque chose. Les chances sont très bonnes que si vous avancez et la parole oui vous le regrettera, votre corps créera un centre serveur de la chimie malheureuse qui est nocive à votre système immunitaire et que la chimie sera présente tandis que vous faites ce que vous n'avez pas voulu faire.

Je sais elle importante est de dire l'aucun parce que j'ai appris la manière dure. Même avant qu'Oprah l'a appelée, je l'ai eue - la maladie à svp. La seule personne que j'étais vraiment bon pour ne dire non à était moi-même.

Alors j'ai été diagnostiqué avec le cancer du sein. Quand le chirurgien a dit qu'elle n'a pas eu les marges propres et elle a dû faire une mastectomie, une chimiothérapie et un rayonnement, j'ai noté la manière mon corps senti et après beaucoup de recherche et d'introspection, je ledit aucun je suis allé à un naturopath à la place.

Vous ne devez pas avoir le cancer du sein (l'autres cancer, course, crise cardiaque, etc.) pour apprendre ce que j'ai appris. Pratiquer ne dire « non » quand vous le voulez dire et vivez votre propre vie.