Comment employer la graine de lin

Vous pouvez manger les graines de lin mais toi entières le besoin de les mâcher bon de les casser vers le haut. Votre estomac ne dissoudra pas les graines de lin entières et bon nombre d'entre elles viendront dehors dans vos tabourets. Mastication environ une cuiller à soupe le matin. Puis boisson 8 onces de l'eau. S'assurer si vous mâchez des graines de lin que vous buvez l'eau puisque la graine augmentent et deviennent gélatineuse.

Il y a les graines de lin colorées brunes et d'or. Le coût d'or davantage mais là n'est pas différence en leur valeur nutritive.

Vous pouvez les rectifier vers le haut dans une rectifieuse et les ajouter à vos smoothies. Elle est la meilleure pour ne pas les employer dans toutes les recettes à cuire. Chauffer détruit la valeur d'huile de lin textile et la rend toxique.

Je ne vous recommande pas achat rectifié vers le haut des graines de lin comme trouvé sur des sites Web ou dans des magasins d'aliment naturel. Une fois que vous rectifiez vos graines de lin, vous devez employer elles dans vos boissons ou la nourriture peu après le meulage ainsi elles ne perdent pas leur valeur nutritive.

Quoique le lin textile de Nutri, la terre vers le haut de la graine de lin, soit empaqueté ainsi est-ce que graines de lin ne voient-elles pas la lumière ou l'oxygène, que se produit quand vous ouvrez le paquet ? Ces graines de lin vont être exposées à l'oxygène et lumière et comme le temps passe elles deviendront oxydées.

Cela prend seulement 10 à 15 minutes en lumière et oxygène pour la terre vers le haut des graines de lin pour devenir oxydé et pour cela perdre valeur nutritive.

Ainsi si vous décidiez d'employer la graine de lin pré-fondée comme elle lin textile de Nutri, le stocker dans votre réfrigérateur juste après qu'il est ouvert et employé pour réduire au minimum son oxydation.

Lien de Web pour le lin textile de Nutri

http://www.prolithic.com/hpages/efoods/nutrflax.ht ml

Des graines de lin se composent de,

graisse du · 41% - cinquante sept % sont Omega 3

le · 18 % est monounsaturated

le · 16% est Omega 6

le · 9% est saturé

le · 20% est protéine

le · 7% est humidité

Conditions quotidiennes des acides gras essentiels

Quotidien la plupart des personnes ont besoin de jusqu'à 3-6 grammes - l'acide gras omega-6 et 1.5-3 gramme de linolénique - d'acide gras omega-3 linoléique

Pour le traitement des maladies spécifiques, des quantités d'augmentation de ces acides gras sont exigées. Les montants réels dépendront du type de la maladie, de la santé de l'individu, et du régime qu'ils mangent. Une directive à la quantité requise est,

. Linoléique - omega-6 (9-30 grammes par jour)

. Linolénique - omega-3 (6 grammes par jour)