Comment faire vous commencez votre jour

Le « soleil est délicieux, pluie régénère, des croisillons de vent vers le haut, neige ragaillardit ; il n'y a aucune une telle chose comme le mauvais temps, seulement les différents genres de temps beau. » --John Ruskin

Comme j'ai mentionné dans l'introduction (que vous devriez lire si vous n'avez pas déjà) le changement que durable est seulement réalisé quand nous travaillons à tous les deux comment nous pensons et comment nous agissons. Beaucoup de programmes échouent parce qu'ils abordent ont seulement pensé ou seulement action. Souvent nous essayons de compartimenter et changer juste un secteur de notre vie. Nous pourrions nous concentrer sur la communication ou le cholestérol ou les calories ou cardio-. Cependant les secteurs de notre vie ne fonctionnent pas dans un vide. Sûrs, nous pouvons maintenir un changement compartimenté pendant quelques semaines, mois, ou même années - mais finalement nous devons changer les autres composants de notre vie pour créer le changement durable.

Pour cette raison, vous verrez que le CYCL travaille dans les deux sens entre les étapes pratiques d'action et les étapes pratiques pour changer comment nous pensons. Aujourd'hui nous prendrons une mesure simple vers changer nos modèles de pensée. Cette tâche très simple peut fonctionner des merveilles dans votre vie. Imaginer cette scène avec moi :

Votre alarme va au loin et vous luttez pour sortir du lit à l'heure pendant que faire bip-bip électronique perce votre tympan. Votre première pensée est « quand est l'épargne de jour ? » Comment vous aimeriez l'heure supplémentaire. Avec la réalisation qu'elle s'est juste produite il y a un mois, vous trébuchez à vos pieds et tête vers la douche. Après vous avoir versé et habillé aller en bas trouver votre famille à la table de déjeuner. « Bonjour, » vous dites aussi avec enthousiasme que possible à 6:00 AM. Vous êtes salués avec quelques moments de silence, puis un hésitant « bonjour » avant chacun revient à ses bols et conversation de déjeuner. Vous saisissez une tasse de café et d'un pain pour avoir sur votre chemin de travailler. Tandis que la conduite pour travailler votre téléphone portable sonne. C'est votre meilleur ami de l'université. Après qu'un bonjour cursif qu'elle se casse en promenade de commissaire-priseur. « Je suis vraiment dans une confiture. Ma garde d'enfants appelée et elle est malade. Pouvez vous observer mes enfants ce soir pendant trente minutes tandis que je cours et prends le présent de Jacob ? »

Toujours là pour un un autre, vous lui dites que vous seriez heureux d'observer Jacob avant d'accrocher vers le haut du téléphone. Vous obtenez de travailler et trouver quelqu'un dans votre endroit de stationnement indiqué. Frustrée, votre « humeur correcte » détériore rigoureusement. Vous vous garez près du dos du sort pour faire un pas seulement dans un bouchon de gomme pendant que vous sortez de la voiture. UGH, vous pensez, il va être l'un de ces jours.

Vous brouillez dans le bureau, passant le réceptionniste. Normalement elle te souhaite la bienvenue avec une salutation gaie, mais aujourd'hui elle est occupée à prendre des notes tout en parlant au téléphone et n'offre pas tellement comme signe d'assentiment. Vous soupir encore et marché au lieu de réunion.

Avez-vous imaginé cette scène ? Une idée ce qui est absent ? Deux mots simples : BONJOUR (soutenu par sincérité et enthousiasme).

Les trente premières à soixante minutes de notre jour ont donné la tonalité pour que les heures viennent. Descendre à un début gai a un impact dramatique sur la façon dont notre jour coulera.

Votre tâche

Laissé aujourd'hui être le dernier jour que toi n'avez pas dit « bonjour » à vous-même et le dernier jour que vous commencez votre vie sur le « pilote automatique. » Demain quand vous vous réveillez, ne pas sauter dans un fou-pas et ne pas oublier l'étape cruciale de se donner un « matin bonjour. » Avant que vous sortiez même du lit, prendre quelques souffles profonds et dire « bonjour. » Courir par vos qualités positives. Dire une prière rapide. Concentrer sur votre jour en avant et imaginer se déplacer par elle effortlessly. La recherche a prouvé que ceux qui visualisent leur jour à l'avance ont un rapport bien meilleur de succès que ceux qui pas. Regarder dans le miroir et le sourire. Tout en versant, penser à cinq choses que vous êtes reconnaissant pour. Tout en obtenant habillé, développer la curiosité au sujet du jour. Essayer de dire, « je sais que quelque chose de la volonté que merveilleuse se produisent aujourd'hui… je ne peut pas attendre pour voir ce qu'est il. »

Essayer de passer au moins trois minutes chaque matin faisant des activités de positif-pensée. Il pourrait être maladroit au début, mais bâton avec lui. De même, se rappeler que vous avez un grand impact sur chacun autour de toi - particulièrement le matin. Le déjeuner est considéré un composant physique essentiel de descendre de notre jour à un bon début. De même, une routine positive de matin est essentielle à descendre de notre jour à un début émotif positif.

Il y a un phénomène intéressant que vous noterez probablement avec quand rappelant votre vie ou examinant les vies de d'autres qui vous êtes étroit. Si nous pensons le jour va être « pas aussi bon, » nous sera probablement exact. Si nous pensons la volonté de jour « être grand, » nous sera probablement droit. Nos pensées au sujet de ce qui est de venir acte comme un aimant - ainsi le cliché « ce que nous pensons environ, nous provoquent. »

Prendre un moment pour réfléchir sur vos modèles de pensée de matin. Pouvez-vous détecter une corrélation entre vos pensées et que se produit dans votre vie en ce moment ?

Ce programme est au sujet de changement - changeant notre environnement externe, alignant notre vie avec nos priorités, et créant le changement interne pour soutenir l'externe. Se sentir bon au sujet de nous-mêmes est une nécessité pour mettre en application n'importe quel changement durable. Quand quelque chose rend nous la sensation bonne nous sommes beaucoup pour coller avec elle qu'est pourquoi il est si important de se concentrer pas simplement sur vos environnements externes - mais sur votre approche interne aussi bien.