Comment faire face à votre critique intérieur de nourriture

Journalier que je mange de la nourriture d'énergie, j'obtiens des résultats presque instantanés. Elle est merveilleuse : Je me sens bon au sujet de me, je suis productif dans mon travail, je suis disponible pour mes amis et famille. De nos jours sont jours du rockin les' et me rendent intérieur tout chaud et brouillé.

Mais je veux niveler avec toi que journalier n'est pas tous les riz brun, verts et vie en tant que reine de confiance. En fait, voici quelques extraits des moments où j'ai éprouvés au cours des dernières semaines :

« J'AI BESOIN d'un biscuit de morceau de chocolat. »

« Bien, quoique ce soit un biscuit - au moins il est organique. »

« Grrrr. »

« Je ferai un tour, non, j'irai à la salle de gymnastique, aucune je ferai des bouts droits, aucuns je volonté… »

Et, au sujet d'un dîner récent dehors : « Je prendrai les fritures bouclées » (voici les gens d'un bout… quand vous mangez à un wagon-restaurant avec votre grand-papa de 83 ans, prennent juste quelques fritures.)

Et il y a plus !

Par exemple, j'ai eu un morceau étonnant de gâteau de chocolat tandis que dehors manger sur les vacances, mais moi prenait également quelques morsures, demandées un carton du Togo et mangeait alors le repos au cours des trois jours suivants. Mais au moins 5 fois différentes I trouvé sur le bord du renversement que n'était pas chaque morsure vraiment ce que j'appellerais un choix d'énergie.

A obtenu un critique intérieur de nourriture ? Vous n'êtes pas seul

Maintenant, m'entendre dehors : Je n'écris pas cet article juste vous fais savoir que tout que j'écris et donne des leçons particulières à mes clients est dessus réellement une fraude. J'écris ceci vous fais savoir que si vous avez des moments comme ce, vous ne sont sûrement pas seuls. Vous êtes humain.

J'ai appris rapide et dur que plus vous prenez soin de vous-même et atteignez la crête du succès d'individu, plus il est de traiter des moments d'individu-sabotage facile. Ils deviennent des bips, plutôt que des arrêts totals.

Selon le dicton, la « victoire est la plus douce quand vous avez su la défaite. » Vous devez l'éprouver, apprenez de elle, du mouvement dessus, et le faites moins la prochaine fois autour de… SI, naturellement, vous êtes vraiment intéressé à faire un changement et une vie vrais votre vie plus activée.

Si vous êtes un directeur haute puissance, la maman de séjour à la maison, chef, disciple, simple, ou marié… t'aura des moments, ce que j'appelle, « d'exécution difficile ». Plus t'obtenez plus activé, plus votre vie devient grande. « Plus dehors là » vous vous sentez, plus vous plus attirant êtes et moins la pièce là sera pendant des moments de « magie de casse-croûte », de citronnade rue-juste, et de jours sans verts. Votre corps la permettra de moins en moins. Me faire confiance.

Ne pas être si dur sur vous-même

Entre toi et moi, j'ai eu les moments intérieurs de critique de nourriture dans le passé qui m'ont apporté aux larmes. C'est une grande partie de ce qui m'a apporté à ce travail en premier lieu. Maintenant, quand je commence à entendre que la voix intérieure non-ainsi-utile, je se sortent pour une promenade, et prendre un long flânent le long de la voie de fleuve de Hudson. Elle dégage ma tête et me rappelle pourquoi je fais les choix de corps que je - parce que J'AIME me sentir bon dans ma peau, respirant clairement, partageant ce que je connais, enseignant, et inspirant d'autres vivre avec de l'énergie. Il est important pour moi que je marche mon entretien ; pas simplement pour éviter d'être un hypocrite, mais parce que je crois vraiment ceci : nous tous méritons d'être sentiment et faire notre meilleur (j'imagine même des changements du monde venir de ceci !)

J'avais l'habitude de penser qu'il était seulement moi. Je partagerais mes expériences de se réprimander au sujet d'un aliment bien choisi et les « amis » me diraient juste que j'étais idiot, mais après que j'ai commencé à changer ma nourriture (et par coïncidence mes amis) et ai commencé à travailler avec les clients qui ont voulu se sentir bons au sujet de leurs choix de nourriture, I trouvé faisant des personnes savoir qu'elles ne sont pas les seules qui sentent de cette façon - toute les heure ! Il aides justes à entendre. Et naturellement je rappelle chaque personne de ne pas être « si dure sur vous-même ». Au lieu de cela, obtenir instruit au sujet de de ce que votre corps a besoin, la meilleure manière de se y prendre à temps pour la avoir, s'assurent que vous avoir l'appui en cours et puis observer ces voix vous fanez loin dans de petits couics au lieu des cris perçants.

Honnêtement, j'ai toujours l'ennui quand une voix saute vers le haut ; Je me sens toujours « aïe » quand je me donne individu-enfonçe, mais alors je respire profondément, et me dis que qu'elle est juste un moment, je savoir ce qui est le meilleur pour mon corps, et il est vraiment toute amende absolument juste.

Voici ce qui à faire

Ce que J'ai appris est que si votre critique intérieur de nourriture devient méchant avec toi, ne pas descendre à son niveau. Se rappeler qu'en tant que personne individu-autorisée, vous sont responsables, pas la nourriture. Je la manipule typiquement par l'intermédiaire d'une de ces trois méthodes :

le • reconnaissent implorer, le recommander, le désir (il fait une différence pour l'appeler ce qui est il)

élasticité de • il un nommé (pour certains de mes clients mettant des choix de nourriture sur une échelle de 1 - 10 marques un grand impact)

le • passent par une liste d'options (ce qui est votre corps vous indiquant ? Le bidon ceci soit satisfait une autre manière ?)

Par ces moments de navigation, se rappeler la grande image de pourquoi vous avez commencé à changer votre nourriture et vie en premier lieu. Il était susceptible de gagner la facilité et la confiance tout en augmentant votre énergie et améliorant votre santé. Votre vie est toujours sur la ligne. Après tout, vous obtenez seulement un corps, droite ?

Vous pouvez vouloir se précipiter et se rebeller contre tout l'elle, mais à la longue, elle paye TOUJOURS pour faire le choix d'énergie le plus riche.

Encourager les commentaires utiles !

Ne pas oublier de faire bon accueil à des conseils constructifs avec les bras ouverts ! Se rappeler, il est au sujet de la vie votre vie plus activée ainsi vous voulez rentrer de nouvelles idées et jeter le vieux, mais vous pouvez le faire toute tout en se sentant bon et obtenant l'appui.

Un client m'a récemment dit que, « Heather, nous seulement avaient travaillé ensemble 2 mois et je dois vraiment vous remercier de l'inspiration et de me mettre au courant de la nourriture que je mange. Je ne pense pas que j'aurais le même résultat juste en lisant des livres et des magazines moi-même. D'un conseiller aides personnelles amicales vraiment. Merci ! »

Se rappeler juste que vous n'avez pas besoin d'être criés à (par toi ou n'importe qui autrement) pour faire un changement : )

À votre énergie et succès, Heather