Comment faire face à un conjoint critique

Quelconque d'entre ces rapports décrivent-ils vos sentiments ?

___ que vous estimez souvent que votre conjoint vous critique injustement.

___ que vous estimez que votre conjoint recherche uniformément des choses de pinaillage pour critiquer.

estimer de ____You que votre conjoint vous critique par habitude pour les choses qui ont été enflées hors de la proportion ou sont au delà de votre commande.

Si vous répondez « oui » au moins à un de ces rapports, vous pouvez vivre avec un conjoint qui le trouve plus facile de trouver le défaut que pour féliciter. Si vous faites déjà votre meilleur svp à votre compagnon, ceci peut se sentir comme « aucun-gagnent » la situation.

Ainsi que pouvez-vous faire ? Comment pouvez-vous vivre en harmonie avec un conjoint fini-critique qui ne pense pas que lui (ou elle) est injuste ?

Les dix bouts suivants peuvent vous aider à concevoir une stratégie pour faire face à de l'énergie négative excessive dirigée à toi par votre conjoint :

1. Essayer d'écouter sans obtenir la défensive. Entendre votre conjoint dehors et laisser lui (ou elle) dire ce qui est sur son esprit. Il rendra seulement des choses plus mauvaises de devenir défensif et de couper votre conjoint prématurément. Vous voulez que votre conjoint se sente « entendu. »

2. Quoique vous puissiez penser que « ici nous allons encore-mêmes vieilles rognes, » garder un esprit ouvert à la possibilité qu'il peut y a une torsion différente cette fois. L'exemple de renard, peut-être un certain geste, la tonalité de la voix, ou l'inadvertance que vous ne vous rendiez pas compte d'alors a intensifié la réaction critique de votre conjoint.

3. Identifier que les perceptions de votre conjoint sont différentes du vôtre. Et vous ne pouvez pas discuter avec les perceptions d'un conjoint ou lui dire qu'elle a « tort » pour sentir de cette façon. Lancement d'une attaque directe pour la convaincre qu'elle est échouer hors base de volonté presque toujours.

4. Résister au recommander à la contre-critique avec la critique dans le retour. Cela ajoutera seulement le carburant au feu et s'assurera que les sentiments négatifs escaladeront.

5. Considérer si votre conjoint fait n'importe quelles remarques valides qui vous devez regarder. Il est tout-trop-facile d'obtenir le renversement et de décider que la critique est hors base et manquer la partie de la critique qui peut être valide.

6. Travailler à ne pas prendre la critique tellement personnellement. Ceci peut être difficile parce qu'il se sent ainsi personnel-après tous, il a dirigé à toi.

Mais il n'est pas toujours juste au sujet de toi. Votre conjoint peut vraiment être irrité à elle-même mais à la place lui prendre des sentiments dehors sur toi en jetant des bavures de la critique dans votre direction.

7. Réaliser cela juste parce que votre conjoint critique que vous ne veut pas dire que vous devez laisser qui déterminent votre humeur ou abîmer votre jour. Ne pas donner votre puissance personnelle loin tellement facilement.

Vous obtenez de décider ce qui au foyer dessus, et toi êtes responsables de la façon dont vous vous sentez. Votre conjoint ne peut pas « te faire le mauvais de sentir » sans votre consentement.

8. Programmer un temps pour parler avec votre conjoint au sujet de vos réactions aux critiques constantes. Dire lui (ou lui) que la critique fréquente ne vous incite pas à vouloir essayer plus dur.

Au lieu de cela, elle produit des sentiments de découragement et de négativité. Déclarer qu'avec le temps, elle pourrait également négativement affecter votre passion et rapport sexuel.

9. Écrire à votre conjoint une lettre décrivant vos soucis concernant les dommages que la critique constante pourrait faire à vos sentiments de l'amour et de l'intimité émotive. Employer la « technique de sandwich. » Commencer la lettre en exprimant ce que vous aimez et appréciez au sujet de votre conjoint.

Affirmer alors vos soucis concernant les effets à long terme que la critique fréquente pourrait avoir sur vos sentiments vers votre conjoint et le mariage. Durer, extrémité en faisant des remarques plus positives et en partageant combien vous aimez votre conjoint et évaluez votre rapport.

10. Demander à votre conjoint d'aller au mariage conseillant avec toi. Dire que vous devez prendre soin de quelques débris émotifs qui s'accumulent pour toi dans le mariage.

Déclarer que vous voulez programmer les sessions de consultation de sorte que votre mariage puisse être le meilleur pour chacun de toi. La prise de cette ligne de conduite suit le conseil sage d'Henry Ford : « Ne pas trouver le défaut, trouvent un remède. » C'est une manière sûre de créer gagner-gagnent la situation pour tous les deux toi et votre compagnon.