Comment la fibre réduit les effets préjudiciables de d'occasion fument

Une nouvelle étude confirme que l'exposition tôt de la vie à la fumée d'occasion peut produire des problèmes toute la vie respiratoires. Une étude de 35.000 non-fumeurs d'adulte à Singapour a indiqué que ceux qui a vécu avec des fumeurs pendant l'enfance ont eu des maladies bien plus respiratoires.

La fibre peut se protéger

Cependant, étude participant qui ont rapporté manger de plus de fruit et la fibre végétale pendant que les adultes semblaient ont acquis une certaine protection contre les effets de santé négatifs. Ceux qui ont mangé plus de 7.5 grammes de fibre chaque jour -- rudement l'équivalent de deux pommes -- a eu peu de problèmes de santé.

Les avantages

Les chercheurs ont théorisé que la fibre peut :

• Réduire les concentrations en glucose de sang
• Réduire l'inflammation
• Augmenter les processus antioxydants

Mais ils ont averti que les avantages possibles de la fibre devraient être pris en tant que diminuer l'importance de réduire l'exposition à la fumée environnementale de tabac.
Thorax le 30 août 2005 d'EurekAlert le 30 août 2005

Comment de Dr. Mercola's :



La plupart des personnes savent que je regarde manger des nourritures droites suis plus important bien pour votre santé que fumant. En fait en mangeant l'onefrench faire frire est plus dangereux qu'en fumant une cigarette.

J'ai vu beaucoup de gens ruiner leur santé en arrêtant fumer et ignorer leurs choix de nourriture pensant qu'ils faisaient une bonne chose pour leur santé.

Ne pas m'obtenir le mal, je ne croient pas que n'importe qui devrait fumer mais on doit avoir une perspective wholistic sur la santé si vous allez la réaliser.

Mais obtenant de nouveau au tabagisme, si le coût réel d'un paquet de cigarettes -- estimé pour être presque $40 quand toute santé supplémentaire est prise en considération -- ne te fera pas l'arrêt fumant, peut-être ses effets nocifs sur vos enfants. Selon l'association américaine de poumon :

• Les enfants qui respirent la fumée d'occasion sont pour souffrir de la pneumonie, de la bronchite et d'autres affections pulmonaires
• Les enfants qui ont l'asthme et qui respirent la fumée d'occasion ont plus d'attaques d'asthme
• Il y a des 150.000 à 300.000 cas environ chaque année des infections, telles que la bronchite et la pneumonie, dans les enfants en bas âge et les enfants au-dessous de 18 mois d'âge qui respirent la fumée d'occasion

Un des meilleurs itinéraires à stopper le tabagisme est par l'abstinence complète. Ceci signifie la dinde froide et la réduction non progressive. Mais ce peut être dur pour n'importe qui. C'est pourquoi je recommande d'à l'aide des outils de psychologie d'énergie. Il y a beaucoup de stratégies efficaces dehors là pour travailler avec des penchants mais je trouve la technique émotive de liberté (EFT) pour être fortement efficace.

Il est bon de savoir que la fibre peut également vous aider si vous n'avez aucun choix mais pour inhaler la fumée de seconde main de votre famille ou collègues, juste comme elle a beaucoup d'autres avantages. Un avertissement, de quelque manière que :

Une des sources principales de la fibre dans le régime des patients de Singapour était soja, un « aliment » problématique et potentiellement dangereux s'il y avait jamais d'un. Bien que des produits traités de soja soient consommés par plus de 200 millions d'Américains, les milliers d'études les ont liées à un centre serveur des problèmes, y compris la malnutrition, du déclin cognitif et de l'infertilité.

Les produits fermentés et non-traités de soja aiment le natto, miso, et le tempeh, cependant, sont bien plus sain pour toi, comme aides de procédé de fermentation en libérant autrement difficile de digérer des aliments dans le soja, les rendant plus disponibles pour l'absorption.