Comment finir la nourriture Cravings avec EFT

Décomposant Cravings un par un

Je sais que vous avez entendu parler de d'une journée à la fois, mais de l'un-minute à la fois ? Allons, qui a besoin de cela ? Fredonnement, peut-être vous. Si vous avez lutté à plusieurs reprises, pourtant continuez à échouer dans vos efforts de perte de poids, que tourne mal ? La manière que vous a essayé de cesser de manger d'un aliment spécifique était-elle trop restrictive ? Vous avez dit, « je ne mangerez encore jamais la crême glacée, » ou « moi ne peut pas manger des biscuits encore. »

Si vous placez de telles restrictions absolues quand les cravings pour la nourriture interdite vous frapper aiment des vagues se précipitant à terre, vous donnerez probablement le po. C'est trop de travail pour essayer et éviter ces vagues. Elles continuent à vous frapper et vous renversant jusqu'à ce que vous pleuriez, « je ne peux pas le faire. Je n'ai pas la puissance de la volonté. Je ne perdrai jamais ce poids. »

L'essai d'éviter les vagues des cravings par volonté ou force fine ne fonctionne pas. Si vous stand juste là, elles vous briserez dans toi et vous frapperez bon excédent, mais dans toi peut apprendre à surfer les vagues. Une fois que vous apprenez à les monter, au lieu de se tenir et d'obtenir frappé, puis vous pourrez voir quelle vie est comme de l'autre côté. Le côté qui n'a pas un problème de poids.

Apprendre à monter les vagues de la faim

Sortir votre panneau de boogie, et vous serez heureux pour ces vagues. Penser différemment à la situation. Ainsi vous montez une vague d'un aliment implorant, oh, là est la crête, maintenant vous êtes tomber libre en bas de l'autre côté. Très probablement vous avez oublié la vague entièrement. Prochaine chose que vous savez, vient ici une autre vague. Que faites-vous ? Vous trop et puis la montez la prochaine vague et le prochain ensuite cela. Les habitudes, comme des vagues, coup dur, mais chaque vague successive (implorer) est une petit moins intense. Par la monte les vagues que vous vous trouverez peuvent apprendre à les surfer, les apprécient alors même pendant qu'elles perdent leur puissance au-dessus de toi.

Employer EFT sur chaque vague

Si vous n'avez pas encore appris à employer EFT, obtenir les matériaux de fre.e et les apprendre. Il est simple et très efficace particulièrement pour des cravings. Le processus d'EFT ne prend pas plus de 20 ou 30 secondes et te donne quelque chose de réel pour faire pour ce que le premier moment quand vous pensez vous ne peut pas monter la vague implorante du tout. Après l'EFT, vous pouvez vous voir l'être déjà monté.

Cravings sont le plus dur pour monter dehors au début parce que c'est quand vous êtes encore coincés dans le vieux modèle de la plongée dans lui. Au lieu de cela, faire un effort d'essayer quelque chose de nouveau.

Rester hors de l'eau

Signaler un signe mental de « aucune natation » pour la prochaine vague. Décider à l'avance que vous pouvez aller nager n'importe quand mais au lieu de la plongée dedans, vous vont monter la prochaine vague. De cette façon c'est toujours juste une vague à la fois, pas tout le océan.

Si vous avez une habitude de manger avec excès, n'importe ce que l'heure, réalisent qu'elle est juste une habitude. Aucun différent qu'une habitude de mordre vos ongles, de tournoyer vos cheveux, ou de sélectionner la fibre outre de votre chandail. Des habitudes sont acquises en répétant la même chose assez souvent que ce devient un modèle établi. La rupture des habitudes se produit la même manière, mais à l'envers. Des habitudes peuvent être cassées, si vous êtes disposé à monter les vagues.

Même si vous essayiez de conduire une manière différente de travailler, le désir de voyager le vieil itinéraire serait fort. Mangeant les habitudes ne sont pas la seule chose il est difficile casser que, mais elle peut certainement être faite. Si votre famille se déplaçait, vous vous habitueriez à conduire un autre itinéraire et il ne serait pas traumatique non plus. Cesser de penser que vous ne pouvez pas et vous connaître peut.

Quand le recommander frappe, décider bien puis de monter ceci qui implore dehors. Se dire, « je monte cet implorer, » et puis le fais juste. Cela signifie que vous décidez à l'avance que vous attendrez 10 minutes peut-être ou 5 minutes ; quelqu'heure fonctionne pour toi. Décider combien de minutes vous attendrez avant prenant la nourriture et puis verrez ce que se produit. L'attente de quelques minutes te donne une chance pour la crête de saluer et vous serez stupéfiés combien de fois elle fait.

Chaque seule heure vous montez cette vague et obtenez à l'autre côté qu'il devient plus facile et plus facile. Maintenant, pour toi, il pourrait être qu'il prend mille vagues avant qu'il devienne plus facile mais je peux le garantir que. Le jour viendra quand vous réaliserez que vous aviez l'habitude d'avoir un problème avec cette nourriture ou cela, ou vous aviez l'habitude de manger un sac entier des morceaux chaque nuit, mais vous pas plus. Maintenant si vous voulez un biscuit, vous mangez un biscuit mais ce désir fou de les manger tous a disparu. La marée a tourné.

Coupler cette métaphore surfante avec la technique d'EFT pour des cravings et vous aurez une combinaison de gain, mais même sans EFT, c'est à sens unique pour arrêter la dehors-de-commande de sentiment, et le début prenant la commande à la place.