Comment former votre cerveau pour vous maintenir en bonne santé et heureux

Quand êtes-vous malheureux ce qui vous font ? Sortez-vous pour un repas ? Aller au cinéma ? Le théâtre, peut-être ? Allez-vous faire des emplettes ? Peut-être vous aimez une boisson pour surmonter votre unhappiness. Ou obtenez-vous un bourdonnement de pulser ou d'aller à la salle de gymnastique ?

Celui que ce soit scientifique être en cours de montrer que le changement interne est la seule chose qui peut te donner la santé et le bonheur. Tout autrement est une illusion.

Que ce moyen ?

Votre cerveau est la seule chose qui peut vous maintenir en bonne santé et heureux.

Richard Davidson, un neurologiste à l'université du Wisconsin et Jon Kabat-Zinn de l'université du centre médical du Massachusetts ont juste accompli de la recherche intéressante qui peut réellement être d'avantage à toi et moi et la manière que nous courons nos vies.

Elles ont pris un groupe de 41 soumis à une contrainte, mais autrement sain, les individus travaillant en biotechnologie affermissent dans le Wisconsin. on a enseigné 25 la méditation. Dans ce cas-ci : méditation de mindfulness. Le groupe s'est réuni pour une classe de méditation de 2.5 à 3 heures chaque semaine. Après six semaines ils se sont tout occupés d'une retraite de sept heures de méditation. En outre chaque membre a été invité à méditer, à la maison, pour une heure par jour à l'aide d'une bande guidée de méditation.

Les autres 16 ont été tenus pendant qu'un groupe de commande et ne recevaient pas la formation de méditation jusqu'à ce que l'étude ait été achevée.

À la fin du programme de huit semaines, en novembre, ils ont également donné à tous participants un coup de grippe. Et conjecture ce qui. « Les membres du groupe de méditation ont eu une augmentation significative des titres d'anticorps » en d'autres termes qu'ils ont moins de chance de la grippe contagieuse.

Le résultat inférieur semble être. Si vous voulez avoir bon la santé et surmonter le jour par des bleus de jour et maintenir le bonheur apprend à méditer. Quand vous méditez vous changement la manière votre cerveau fonctionne.

En outre, ils ont trouvé, plus que vous pratiquez la méditation le meilleur votre exécution quotidienne.

Ce que nous avons trouvé est que les praticiens à long terme ont montré l'activation de cerveau sur une échelle que nous n'avons avant jamais vue. Leur pratique mentale a un effet sur le cerveau jouent au golf de la même manière ou la pratique en matière de tennis augmentera l'exécution. '' Qu'il démontre, ce le cerveau est capable de l'formation et physiquement modifié des manières peu de gens peuvent imaginer. --(Richard Davidson)

Se donner ainsi l'espace chaque jour pour former votre cerveau. Cela fonctionne.

Bonne chance

Graham et Julie
www.desktop-meditation.com