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Comment gagner un bras de fer


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  • Bras de fer est principalement au sujet de votre force de bras. L'augmentation de votre force de l'avant-bras peut donner un avantage sur la victoire d'un match de bras de fer, même si vous n'avez pas ce que sont les biceps habitude encombrants. Vous pouvez augmenter votre force avant-bras en faisant quelques pushup et mur d'escalade. Soulever des poids doit aussi être bon pour votre avant-bras. Aussi le travail sur votre deltoïdes. Ceci est utile pour augmenter votre limite d'endurance et de fatiguer votre adversaire. Avant-bras boucles peuvent également être un excellent exercice pour vous.

    Assurez-vous que vous avez bonne quantité et optimale des protéines dans votre alimentation. Les protéines aident à construire le muscle. La chose à retenir est d'avoir des protéines artificielles ou ayant plus de protéines que la quantité optimale peut endommager votre foie. Soyez donc prudent.

    Ayant la confiance est un autre aspect important. Cette intimide l'adversaire et vous donne un avantage supplémentaire de gagner.

    Si votre adversaire est plus fort ou plus fort que vous, alors plutôt que d'essayer de mettre son bras vers le bas, mettre vos efforts dans gardant votre bras droit. Ce sera fatiguer votre adversaire et aussi le confondre.

    Maintenant que vous avez votre adversaire fatigué, vous pouvez mettre son bras par l'obtention de votre bras plus proche de vous. En faisant cela, vous pouvez utiliser vos muscles des épaules aussi.

    Ne suivez toutes les astuces ci-dessus si vous voulez gagner plus d'un adversaire de force égale ou plus.

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