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Comment gagner un bras de fer


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  • Bras est principalement sur votre force d'avant-bras. En augmentant votre force d'avant-bras peut donner un bord en gagnant un bras appareille même sinon tu as cela il doit biceps habituels. Tu peux augmenter votre force d'avant-bras par faire quelque et escalade de mur. Poids de aussi devraient être bons pour vos avant-bras. Aussi travail en vos. Ceci est utile en croissant votre limite et en fatiguant en dehors de votre adversaire. D'avant-bras aussi peuvent être un exercice excellent pour toi.

    Il marque sûr t'y a bien et quantité optimale de protéine dans votre régime. Il aide de protéines pour bâtir muscle. La chose pour rappeler est en ayant protéines artificielles ou en ayant plus les protéines que la quantité optimale te peuvent foie. Donc être prudent.

    En ayant la confiance est un autre aspect important. Ceci l'adversaire et te donnes que bord pour gagner.

    Si votre adversaire est tellement fort ou plus fort que te, alors plus que essayer pour mettre son bras en bas, mis votre effort à maintenir votre bras directement. Ceci fatiguera en dehors de votre adversaire et aussi lui confondre.

    Maintenant que tu as votre adversaire fatigué, tu peux mettre son bras en bas par réussir votre bras votre plus proche à toi. Par faire est te peut utiliser vos muscles d'épaule aussi.

    Il suit tout le par dessus de conseils si tu souhaites gagner sur un adversaire d'égal ou plus force.

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