Comment garder un journal de rétablissement de penchant

Pendant n'importe quel processus de rétablissement de penchant et égaliser après, appui est essentiel. Une manière dont efficace simple, facile et prouvée, n'importe qui peut employer pour soutenir elles-mêmes, garde un journal ou un journal intime de rétablissement de penchant. Un excellent outil pour le rétablissement, comme une grande manière de faire notre, le 10ème inventaire d'étape de journal, inscrivant fournit un disque des gratitudes, buts, intentions, et se lève et les bas de la vie. L'inscription est un disque de nos actions et croissance, nos rêves et désirs.

L'inscription est tout au sujet d'expression. Note, enregistree nos sentiments, les identifiant, et les laissant à la page, une excellente manière de comprendre et figurer dehors ce qui est vraiment important pour nous et pour nous. Nous pouvons réaliser ce que nous éprouvons vraiment. Nous voyons ce que nous pensons vraiment. Il est exact là à la page en noir et blanc. Où est la crainte ? Où est la joie ? Dans les pages de inscription et avec du temps, il est plus facile obtenir et focaliser clarté au moment. Puis, après ce traitement, nous pouvons faire clairement, des choix focalisés de ce qui nous fonctionne et sert. Et ce qui pas.

Un excellent, de support outil à employer pour commencer un journal de rétablissement de penchant est le journal de 5 ans. Le journal de 5 ans peut être commencé n'importe quel jour, en n'importe quelle année. Déjà sont composés dans trois lignes par jour, le jour et date au dessus de la page, mais vous écrivez par année. Ce format est particulièrement favorisant pour inscrire le journal le programme de rétablissement de 12 étapes. Employer 5YJ pour enregistrer une réflexion relative des mesures quotidiennes prises. Après tous les ans inscrite, nous pouvons regarder en arrière les années précédentes pour voir où nous étions l'année dernière, puis il y a deux ans, trois ans, et ainsi de suite.

Commander votre copie du journal de 5 ans et NICD, l'institut national sur la dépendance chimique, recevra 25 pour cent de chaque vente http://www.nicd.us/10thstepjournal.htm

5 bouts de inscription

1. Commencer à inscrire n'importe quel jour de l'année.

2. Placer votre journal où vous la voyez journalière : Sur la table de cuisine, votre bureau ou dans votre serviette. Ceci aidera à vous rappeler d'inscrire le journal.

3. Garder un stylo ou un crayon avec votre journal.

4. Sauter des jours est une partie d'inscription.

5. Vous pouvez employer la même couleur du stylo ou employer différentes couleurs. Vous pouvez également indiquer des couleurs des stylos pour certains sentiments, c.-à-d., vert pour la croissance, bleu pour la tristesse, orange pour la joie, rouge pour la colère, vous avez l'idée. Si vous employez les différents stylos colorés, écrire dans l'avant de votre journal ce que vous avez décidé que chaque couleur signifie.

Par l'inscription journalière, nous faisons l'heure pour nous-mêmes, et dans ainsi beaucoup de manières notre journal devient un souvenir prisé. Garder un journal de rétablissement de penchant peut réduire l'effort, aider à se focaliser et nous organiser, et devient un bon rappel, nous aidant à fixer et dépister des objectifs. Comparer et explorer les différents temps de nos vies est facile avec un journal.

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