Comment Julia Roberts peut vous aider à perdre le poids

Comment vous aiment Julia Roberts te donner des leçons particulières sur la façon dont perdre le poids et avoir le corps que vous voulez ?

Dans ma pratique en tant qu'un psychothérapeute et mentor d'amélioration de la vie, j'enseigne à mes clients comment leur film préféré tient le premier rôle peut devenir leurs autocars personnels de succès, dans cinq étapes simples. Vous pouvez essayer les mêmes étapes pour changer votre vie. Tous que vous avez besoin sont vos films préférés et le désir de réussir. Voici comment :

1. Identifier trois qualités supérieures que vous aimez dans un caractère de film. Pourquoi aimez-vous un caractère de film ? Est-il seulement en raison des regards ou en raison de certaines qualités ce caractère dépeint-il dans les films ? Cette étape te demande d'identifier ces qualités de caractère, de les appeler, et de les écrire. Faire une liste des trois qualités les plus importantes.

C'est comment mon client Tracy a appliqué cette étape pour gagner sa bataille de poids-perte. Tracy a eu une fixation sur Julia que Roberts en raison de l'acteur amincissent des regards. Mais après que j'aie posé à Tracy quelques questions, elle s'est rendue compte qu'elle a aimé Julia Roberts parce que les caractères qu'elle dépeint des qualités remarquables d'exposition de films que Tracy a désirées pour elle-même. Dans « Erin Brockovich », le caractère de Julia Robert montre la détermination et la patience. Dans le « sourire de Mona Lisa », elle montre à fidélité lui des valeurs et le courage. Dans la « mariée d'emballement » elle la corrige individu-sabotant des modèles avec les hommes. Et en « colline de Notting » elle suit son coeur. La liste de Tracy de trois qualités supérieures était : fidélité à elle valeurs, patience et courage.

2. Identifier votre la plupart de secteur actuel de la vie de problème. Est-ce argent, votre vie d'amour, manque de l'individu-motivation, difficultés avec vos enfants ? Sélectionner le domaine problématique qui est la plupart de présent. Maintenant, aller à votre liste de trois qualités. Vous découvrirez que vous n'appliquez pas au moins deux d'entre eux. Si vous, votre domaine problématique s'améliorera rapidement.

Dans cette étape, Tracy a découvert que son la plupart de domaine problématique actuel n'était pas son poids, mais communication avec son ami. Elle s'est également rendue compte qu'elle n'appliquait pas chacune des trois qualités sur sa liste. Elle n'a pas montré à fidélité lui des valeurs ou la patience avec ses imperfections, ou courage de suivre à travers avec ses décisions.

3. Choisir une qualité et l'appliquer par des actions. De votre liste, sélectionner une qualité que vous savez que vous pouvez pratiquer avec le succès. Noter une chose que vous pouvez faire pour pratiquer cette qualité avec votre famille, amis, et collègues. Être conformé et pratiquer ce nouveau comportement pour a semaine-par puis, vous verra des résultats.

Tracy a choisi la « fidélité à elle des valeurs » et a décidé de la pratiquer en collant à ses choix et en ne donnant pas dans les avis de son ami. Elle a choisi de dire que « c'est comment je l'aime, » chaque fois son ami l'a poussée pour être d'accord avec ses manières.

4. Demander votre caractère préféré de film l'aide. Il y aura des périodes quand vous éprouverez l'inconvénient, deviendrez impatient, ou aurez besoin d'encouragement au séjour focalisé. Ne pas désespérer. Prendre une coupure de la pratique et observer votre film préféré. Après, avoir un dialogue privé et imaginaire avec votre caractère préféré de film, comme toi ferait avec un cher ami. Demander l'aide, le conseil et l'appui. Noter les réponses que vous obtenez.

Tracy a appris comment « parler » à Julia Roberts et trouver la force pour rester ferme dans sa croyance. Elle a pratiqué ces dialogues imaginaires plusieurs fois, jusqu'à ce qu'elle se soit rendue compte qu'elle n'a plus eu besoin de la « aide » de Julia. Maintenant elle pourrait dire que « c'est comment je l'aime » et le veux dire.

5. Passer à la prochaine qualité. Être persistant et vous commencerez bientôt à voir les changements cruciaux. Ne pas arrêter là. Constructions de succès sur elle-même. Une fois que vous avez internalisé la première qualité de votre caractère préféré de film, passer au prochain. Le pratiquer pendant un certain temps et apprécier plus d'améliorations de votre vie. Vous pouvez la faire !

Après Tracy montré qu'elle pourrait rester fidèle à elle des valeurs, elle a passé à la patience de pratique. Dans des jours, elle a noté une différence dans son attitude. Elle a cessé d'hanter au sujet de son poids et s'est sentie plus pleine d'assurance, détendu et plein d'espoir. Son corps a répondu : se dégager commencé par poids.

« I a pensé que vous badiniez au sujet de moi Julia de observation Roberts' films pour perdre le poids, » elle m'avez dit souriant, en notre dernière session. « Mais maintenant je vois que vous avez voulu à moi trouver mon heureusement toujours ensuite dans juste réel comme Julia Roberts trouve le sien dans les films. »