Comment lâcher la puissance de votre noyau

L'oscillation de golf compte sur la force de noyau, la résistance et l'enclenchement approprié dans les éléments cherchants de la stabilisation, de la commande et de la coordination. Le traitement de noyau est très important pour un golfeur parce que tous les mouvements dans votre corps entier proviennent de la force dans ce secteur. Partout où vous trouvez un noyau faible, vous trouvez une source importante des fuites d'énergie dans l'oscillation de golf.

Le noyau est où le centre du corps de la gravité est localisé et où la production de force commence. La plupart des personnes ont un noyau très faible, et en conséquence, des problèmes chroniques de maintien. Avec le temps, ceci crée l'usage et la larme sur le corps. Un golfeur avec un noyau faible est vulnérable aux dommages et lutte avec l'efficacité dans leur oscillation. Combien fort est votre noyau pour le golf ? Découvrons.

Essayer cet essai de noyau.

Le mensonge de • sur votre dos avec vos genoux s'est plié.

La main de l'endroit un de • sous votre dos inférieur, prolongent alors vos genoux à 90 degrés.

Pression de • le dos inférieur fermement contre votre main.

Le • abaissent lentement vos pieds vers la terre en gardant la même tension sur votre main.

Ce qui un du meilleur suivant décrit ce que s'est produit quand vous avez exécuté les exercices ci-dessus :

(a) Votre dos inférieur soulevé et toi avez pu plus ne sentir n'importe quelle pression sur votre main.

(b) Votre dos inférieur s'est soulevé et vous pourriez sentir une certaine pression sur votre main.

(c) Vous pouviez garder la même pression sur votre main dans tout le mouvement.

Si vous répondiez à (c), des félicitations ! Vous allez bien sur votre chemin à développer la force de noyau que vous avez besoin pour un meilleur golf. Si vous répondiez à (a) ou à (b), commencer par quelques exercices de base sur engager la région de noyau de votre corps.