Comment méditer sans essai même

Je me rappelle quand j'ai commencé à essayer de méditer. Je m'assiérais vers le bas, étroitement mes yeux, et essai à être vraiment calme (ma définition de méditation alors). C'était dur : ma tête éclaterait avec des idées, pensées, solutions, problèmes… Je deviendrais agité, et arrêté généralement après dix longues minutes, sinon moins. C'est pendant mes « méditations » courtes ces moi a senti moins… méditatif.

J'ai su qu'il y avait quelque chose pour que je l'explore qui était au delà du monde physique. J'ai su que je lâcherais mon potentiel, « en allant dans ». Et la méditation se reposante, comme je l'ai sue, était la technique #1 qui me mènerait là. Cependant, je juste ne pourrais pas la faire… J'étais insatisfaisant.

Non, je n'étais pas - et ni l'un ni l'autre ne sont toi, si vous éprouvez une situation semblable. C'est votre définition de méditation qui peut être insatisfaisante.

L'idée derrière la méditation n'est pas de se reposer sur une chaise, et ferme nos yeux. Ou pour se reposer dans le lotus, et observer les feuilles changer des couleurs. Vous pouvez faire tout ceci si vous sentez un appel pour faire ainsi, mais quelque technique vous choisissiez est comme approprié juste que le type de fourchette vous mangent vos repas avec. Les fourchettes, méditations, voitures, sont des outils justes qui nous aident à accomplir un détail chargent…

La méditation, nous pourrions dire, est « un état changé de conscience ». Nous ne voyons pas des choses comme le faisons normalement nous ; nous nous sentons relié à quelque chose de plus grand que nos individus journaliers ; nous nous sentons « plus au loin » qu'habituels. Dans quelques mots, nous sommes ainsi immergé dans nous-mêmes que nous pouvons dépasser nos propres limitations. Maintenant, la question est : de qu'avez-vous besoin pour sentir de cette façon (si ainsi vous souhait) ? Pour certains, il jardinage ; d'autres, il fixe confortablement et écoute la musique (il n'a pas besoin même d'être nouvel âge…). Je sais personnellement quelqu'un qui médite en jouant des jeux de carte sur son ordinateur. Après que quelque compte rendu de la calculer les mouvements et de garder des points, elle desserre le contact avec les cartes, et elle « décolle ».

Pourquoi n'évaluons-nous pas des activités telles que que ceux qui impliquent des bougies, des coussins, et l'encens ? Ils peuvent être simples, ou idiots, mais leur impact est souvent important, profond. Encore plus, ils sont faciles et sans effort. Aucun besoin d'être discipliné - nous sommes naturellement attirés à eux.

Par certains côtés, peut-être c'est pourquoi nous ne voyons pas toujours leur grandeur vraie. Ils sont trop accessibles et normaux. Ne devons-nous pas payer un prix élevé ou travailler dur pour obtenir quelque chose de valeur ? S'il est facile, elle n'est pas en valeur beaucoup… ou ainsi nous avons été dits.

Pour certains, méditer la manière conventionnelle (s'asseyant et tous) ne contribue pas à augmenter leur horizon. Il peut regarder comme ils méditent quand ils le font, mais en réalité ils pensent à leurs problèmes, analysant ceci et cela… ils détendent, oui, mais méditent, le non. Ils auraient probablement l'expérience profonde qu'ils recherchent beaucoup plus facilement en étant actifs, en faisant des choses juste comme ceux mentionnés avant (réitéré charge, particulièrement, sont très efficaces à cet égard). Naturellement, avant de faire la vaisselle, ou faire le jardinage, nous ne pensons pas vraiment que « je vais méditer ». Mais quand nous nous rendons compte du potentiel plus élevé que ces activités se tiennent pour nous, nous pouvons l'utiliser consciemment avec cette intention claire à l'esprit.

Toujours, le point de cet article est que nous n'avons pas besoin même d'une intention claire de méditer. En fait, quand nous voulons quelque chose trop, nous devenons souvent notre premier obstacle dans le processus - particulièrement quand il vient à la méditation. Vous ne pouvez pas travailler dur pour atteindre quelque chose qui est tout au sujet de légèreté, de franchise, et de réceptivité. Vous ne pouvez pas se pousser pour s'ouvrir. Vous pouvez seulement créer des circonstances favorables - et ceux peuvent être quelque chose, comme nous avons vu, puisqu'il est juste une question dont l'outil fonctionne mieux pour toi.

Tellement si votre esprit est constamment en activité, ou extrêmement créateur, et votre énergie est si haut vous ne pouvez pas s'asseoir et ne fermez pas vos yeux, ne vous classez pas par catégorie comme unspiritual ou « unmeditative ». Vous ne pouvez pas pouvoir se reposer pendant des heures en positions inconfortables comme les moines tibétains, mais vous aussi pouvez accomplir des choses qu'ils ne rêveraient pas même de faire. Sûr, vous bénéficieriez considérablement de ralentir vos pensées et de la détente ; mais les stratégies se développantes qui te conviennent pendant que vous êtes maintenant vous serviraient probablement encore meilleur. Qu'a pu être la meilleure manière de méditer pour toi ?