Comment pardonner des autres pour des maux passés

Personne n'obtient par la vie sans être blessé par une autre personne. Nous tous avons éprouvé la douleur d'une remarque irréfléchie, bavardons, ou nous trouvons. Si vous avez éprouvé un mariage malheureux, la dévastation de l'infidélité, ou avez souffert l'abus physique ou émotif, vous savez comme ce qu'il se sent pour être blessé. Il tente de se tenir dessus sur ces sentiments et de construire un mur de la sûreté autour de vous-même, mais la meilleure manière de guérir est de pardonner la personne qui vous blessent.

Quelle est rémission ?

Quand vous pardonnez une autre personne, vous ne laissez plus leur comportement te causer la colère, la douleur, l'amertume, ou le ressentiment. Quand vous choisissez de ne pas pardonner, vous faites le choix pour se tenir dessus sur vos sentiments du ressentiment, de la colère, et de la douleur.

Pourquoi est-ce que je devrais pardonner ?

Penser à la rémission comme cadeau que vous donnez vous-même. Il n'est pas quelque chose que vous faites pour la personne qui vous blessent. C'est un cadeau à vous-même parce qu'il te permet de cesser de sentir des sentiments douloureux et de pousser d'autres loin. La rémission vous libère de la colère et te permet de reconstituer votre capacité d'avoir des rapports étroits et satisfaisants avec d'autres.

La colère est une émotion toxique qui vient d'être blessé. Quand vous êtes consommés avec la colère et l'amertume, elle vous blesse au moins autant qu'elle blesse la personne qui t'a nuie. Elle est comme si vous êtes remplis de poison. Si ces sentiments ne sont pas résolus, ils peuvent commencer à vous manger vers le haut à l'intérieur. Vous avez deux choix : rester s'est relié à la personne qui vous ont blessé en maintenant ces sentiments toxiques vivants, ou a laissé les sentiments aller pardonner la personne qui t'a nuie. Quand vous retenez la rémission, penser à qui est blessé réellement. Il est davantage que probablement ce la personne qui est remplie avec colère et l'inquiétude est toi, pas l'autre personne.

Quelle rémission n'est pas

Pardonner des autres ne signifie pas que vous jamais encore sentirez la douleur ou vous rappellerez la chose qui vous blessent. L'expérience nuisible sera dans votre mémoire pour toujours. En pardonnant, vous ne feignez pas le comportement nuisible ne vous êtes jamais produits. Il s'est produit. La chose importante est d'apprendre de elle tout en laissant aller des sentiments douloureux.

La rémission n'est pas au sujet de droit ou de faux. Il ne signifie pas que le comportement de la personne était correct. Vous n'excusez pas leur comportement ou ne donnez pas la permission pour que le comportement soit répété ou continue.

Quand vous pardonnez des autres, il ne vous signifie pas souhait pour continuer votre rapport avec elles. C'est une décision séparée. Vous pouvez pardonner une personne et vivre votre vie indépendamment de eux.

La rémission peut seulement avoir lieu parce que nous avons la capacité de faire des choix. Cette capacité est un cadeau que nous pouvons l'employer toutes les fois que nous souhaitons. Nous avons le choix à pardonner ou à ne pas pardonner. Aucune autre personne ne peut nous forcer à faire l'un ou l'autre.

Étapes à la rémission

L'expérience de la rémission est un processus. Puisque chaque situation est unique, il est impossible de prévoir combien de temps elle prendra ou il sera la plus importante effectuer que fait un pas. Voici quelques idées pour commencer le processus :

Reconnaître vos sentiments de colère et blesser. Parfois il semble comme elle pourrait être plus facile de nier les sentiments ou de les repousser vers le bas, parce qu'il blesse pour les sentir. En fin de compte, nier ces sentiments te cause seulement plus de douleur et prolonge réellement le mal.

Exprimer vos sentiments de manière constructive. N'importe comment mal vous avez été traités ou comme vous fâché êtes, il n'est jamais acceptable de nuire à n'importe qui autrement. Vous pouvez devoir trouver un tiers neutre pour parler à jusqu'à ce que vous vous sentiez plus calme vers la personne qui vous blessent.

Selon la situation, la personne qui blessent vous pouvez encore être un danger à toi, physiquement ou avec émotion. Il est important de se protéger contre être nui encore.

À un certain point, vous verrez que vous êtes nuis en se tenant dessus sur des sentiments de mal et irritez. Ces sentiments peuvent prendre l'espace dans votre psyche et s'imposer sur votre sens de bien-être. Vous pouvez sentir physiquement Illinois. C'est quand vous serez prêt à prendre la décision pour cesser de blesser.

Être disposé à voir la situation de l'autre du point de vue personne. Ceci vous aidera à développer la compassion, qui remplacera par la suite les sentiments de la colère. Une technique utile est d'écrire une lettre vous-même comme si vous étiez l'autre personne. Employer ses mots pour expliquer les choses nuisibles qui ont été faites à toi. Ceci vous prend hors du rôle de victime et vous aide à reconstituer votre puissance.

Il n'est pas nécessaire de savoir pourquoi le comportement nuisible s'est produit. Même si vous apprenez la raison, vous ne vous sentirez pas probablement pour améliorer. Les chances sont, la personne qui t'a nuie n'est pas sûre pourquoi elles l'ont faite l'un ou l'autre. Penser au rôle que vous avez joué dans la situation. Ne pas se blâmer ; plutôt, se pardonner pour le rôle que vous avez joué.

Rappeler un moment où vous avez causé le mal à une autre personne, et cette personne vous a pardonné. Se rappeler comme ce que s'est sentie la culpabilité. Puis, se rappeler ce que vous avez jugé quand l'autre personne vous a pardonné. Vous vous êtes probablement sentis reconnaissant et soulagé. Se rappeler comment ceci s'est senti et considérer donner à ceci le même cadeau à la personne qui vous blessent.

Faire une liste des actions que vous devez pardonner. Décrire les actions spécifiques qui t'ont causé le mal. Énoncer ce qui s'est produit, aussi objectivement que possible.

Faire une liste des aspects positifs de votre rapport avec la personne qui vous blessent. Il doit y avoir eu quelque chose de positif, ou vous n'auriez pas participé à lui. Ceci vous aide à regagner une certaine perspective et à ne pas peindre le tableau en termes complètement négatifs.

Écrire une lettre à la personne qui t'a nuie. Cette lettre est pour votre curatif ; vous n'avez pas besoin de l'expédier. Décrire les aspects positifs du rapport et exprimer votre rémission pour les comportements nuisibles. Exprimer tous vos sentiments, positif et négatif.

Si vous avez décidé de finir votre rapport avec la personne que vous avez pardonnée, avoir une cérémonie pour le symboliser. Vous pouvez souhaiter brûler la lettre et la liste, ou vous pouvez visualiser un certain genre de fin.

Parfois la personne que vous devez pardonner est toi. Vous pouvez commencer à se pardonner en se rendant compte que quand vous avez fait l'erreur, vous ne vous êtes pas mis délibérément à blesser une autre personne. Si vous aviez su faire de meilleurs choix, vous auriez. Vous avez fait le meilleur que vous pourriez alors.

Rendre la rémission réelle. Vous pouvez choisir d'envoyer la lettre à la personne que vous pardonnez ou de dire à un ami de confiance ce que vous avez fait. Une fois que vous avez laissez aller de la douleur et libéré forme après des maux, vous sentirez très probablement un plus grand sens de la liberté et du bien-être. Maintenant vous êtes libre pour passer avec votre vie sans amertume et ressentiment. Vous ne devez plus regarder en arrière votre passé avec colère.