Comment savoir si vous avez besoin des suppléments de vitamine

La prise de la vitamine et des suppléments minéraux est peut-être l'une des questions les plus controversées concernant la vie saine. Le manque de vitamines dans votre régime peut être malsain, mais trop de vitamines peuvent également mettre votre santé en danger. Ainsi, comment savez-vous si prenant la vitamine et les suppléments minéraux est-ils nécessaire pour toi ? Se poser les questions suivantes afin de déterminer si vous pouvez avoir besoin de la supplémentation de vitamine pour un style de vie plus sain :

1. Est-ce que je suis soumis à une contrainte ? Si vous devez constamment soumis à une contrainte-dehors travailler, les rapports, la famille ou n'importe quelle autre situation, vos glandes adrénales peuvent fonctionner des heures supplémentaires. Ceci peut potentiellement causer la fatigue et les maux de tête.

   Traitement : Les suppléments de complexe de la vitamine B, de vitamine E et de vitamine C peuvent aider avec ce problème.

2. Mon système immunitaire est-il jusqu'à Par ? Vous trouvez-vous constamment les colds contagieux et la grippe plus fréquemment que d'autres ? Vous pouvez devoir amplifier votre système immunitaire avec les vitamines et les minerais qui fournissent les aliments requis pour combattre ces virus.

   Traitement : Le supplément, le zinc et le manganèse de vitamine C feront le tour.

3. Est-ce que je fume ? Je suis sûr que vous êtes des épuisements conscients du fait que cette habitude est malsaine mais fumants la vitamine C et vous mettez à un plus gros risque d'ostéoporose.

   Traitement : Les suppléments de vitamine C et les suppléments de calcium aideront à réduire vos chances d'ostéoporose et à te fournir à quantité proportionnée de vitamine C.

4. Est-ce que je suis enceinte ? Les femmes enceintes et hormonales manquent souvent en vitamine B-6. Si vous ne recevez pas assez de cette vitamine il peut être nocif t'et à votre bébé.

   Traitement : Prendre un supplément de la vitamine B-6, mais veiller à ne pas prendre des doses de plus que 500mg par jour sans recommandation d'un docteur.

5. Est-ce que je suis à un régime ? Si vous êtes sur un bas-carb, à faible teneur en matière grasse ou aucune forme de régime vous ne recevez probablement pas les vitamines nécessaires pour la vie saine. Les individus sur des régimes mangent très rarement des nourritures de tous groupes de nourriture de commandant et s'ils, ils habituellement ne mangent pas les montants priés.

   Traitement : Selon le type du régime et des nourritures que vous mangez, vous peut exiger un supplément de multi-vitamine ou des suppléments spécifiques de vitamine A, de B, de C, de D, d'E ou de K.

La réponse oui aux questions l'unes des ci-dessus ne signifie pas nécessairement que la vitamine ou les suppléments minéraux sont cruciaux à la vie saine. Les situations ont énuméré sont en haut simplement une directive pour aider les individus qui se sentent déjà comme s'ils manquent des vitamines et des minerais dans leurs régimes. Il est important de se rappeler que des suppléments de vitamine sont censés pour accompagner la nourriture et sont nullement signifiés comme remplacement pour un régime sain.

L'information relative à la santé change fréquemment, et tandis que chaque tentative a été faite de s'assurer le contenu en cet article est à jour et précis, vous devriez toujours vérifier avec un docteur ou un expert alimentaire avant d'entreprendre n'importe quel changement substantiel de régime ou de style de vie.