Comment se débarasser du tabagisme, du boire, des drogues et d'autres mauvaises habitudes

Ce sont des pratiques que je toutes les fois que j'essaye de libérer un modèle qui ne sert plus mon plus haut bon. J'emploie le tabagisme comme exemple mais vous pouvez compléter n'importe quelle autre habitude au lieu du tabagisme comme le boire, les drogues et d'autres comportements provoquant une dépendance. Les modèles parfois provoquant une dépendance émergent des frais émotifs. Vous obtenez soumis à une contrainte au travail par exemple et vous prenez une fumée. Toutes les fois que les frais émotifs se produisent, ils doivent être se sont dégagés.

1. Acheter un petit cahier qui peut facilement s'adapter dans une poche ou une bourse de chemise. Toutes les fois que vous vous engagez dans l'habitude que vous essayez de libérer, noter la date, temps, le peuple que vous étiez avec et la raison pour laquelle vous vous êtes sentis tiré à s'engager dans le modèle que vous essayez de libérer.

2. Ce que vous essayez de faire est d'identifier les déclenchements qui soutiennent la vieille habitude. En outre beaucoup de temps nous avons des accords sans connaissance avec d'autres de nous soutenir en maintenant nos vieilles habitudes. Si vous faites consciencieux ceci pendant une semaine, vous saurez exactement ce que sont les déclenchements pour votre habitude et qui dans votre vie vous soutient en faisant ce comportement.

3. Après une semaine, sortir le cahier et faire une liste des déclenchements/des raisons que vous vous êtes livrées à l'habitude et au peuple qui semblent soutenir l'habitude. Signaler tous les deux listes vers le haut dans votre maison et prendre du temps tout au long de la journée au regard aux deux listes. Ceci vous aidera à comprendre ce que sont la base fondamentale du modèle.

4. Pour des déclenchements, commencer à se reconditionner. Dire par exemple que vous voulez donner le tabagisme et que vous avez un déclenchement qui après que vous vous mangiez habituellement fumée ou toutes les fois que vous avez une coupure vous fumez. Après que vous mangiez ou ayez une coupure, au lieu du tabagisme - prendre 30 souffles profonds à la place.

5. Pour le peuple énumérer, regarder qui est là-dessus et commencer à évaluer le rapport. Si certains d'entre eux sont les gens dans votre groupe de travail que la chose principale vous ont en commun avec fument, leur dire que vous essayez d'abandonner le tabagisme et que vous ne voudrez plus prendre les coupures de tabagisme ensemble. Expliquer à elles qu'il n'est pas personnel que vous avez juste un moment difficile pour le présent observant d'autres fumer quand vous ne pouvez pas.

6. Si les personnes sur la liste sont des membres de famille, vous devez expliquer à elles que vous essayez d'abandonner des cigarettes et de les demander de vous soutenir en cela.

7. Pendant périodes quand vous êtes mort juste à fumer, pour la première semaine, faire une promesse vous-même que si vous sentez toujours ceci fortement quinze minutes dès maintenant vous fumerez. Si vous sentez de cette façon quinze minutes plus tard, allez-y et fumez. Pendant la semaine deux changer la période de temps en demi-heure. Pendant la semaine trois changer la période en heure.

8. J'estime que l'énergie curatif peut aider à soutenir les personnes qui sont sérieuses au sujet de laisser vont du comportement provoquant une dépendance. Foyers curatifs d'énergie sur la cause fondamentale de racine des déséquilibres plutôt que sur les symptômes.

9. Une autre chose valable à découvrir est ce qui est votre récompense énergique de s'engager dans la mauvaise habitude. Comment allez vous tirant bénéfice de elle. Une fois que vous identifiez ce qu'est le remboursement énergique à toi, vous pouvez figurer dehors une autre manière d'obtenir le remboursement sans se livrer à la mauvaise habitude ou au comportement provoquant une dépendance.