Comment soulager des symptômes de ménopause

Quelle est ménopause ?

La ménopause commence dans votre 40s tôt pendant que vos ovaires produisent graduellement de moins en moins de l'oestrogène d'hormone. Vos périodes deviennent erratiques - parfois sauter un mois ou alterner entre léger et lourd.

La période suivante est transitioning à la ménopause réelle. Pendant ce temps vous pouvez continuer à avoir des périodes erratiques, et les symptômes plus sérieux commencent. Les flashes chauds, sécheresse vaginale, humeur balance et l'insomnie sont certaines de ceux.

Le début final et réel de la ménopause habituellement se produit dans votre 50s tôt et est représenté par l'absence de votre période pour de pleins 12 mois. C'est ces années intermédiaires qui peuvent limiter les dégats dans votre vie.

Pourquoi les traitements normaux de ménopause sont-ils meilleurs ?

La ménopause est une occurrence normale dans la vie reproductrice d'une femme. Ainsi pourquoi pas festin il d'une manière normale ? La thérapie de remplacement d'hormone (HRT) est le traitement standard pour la ménopause parmi des fournisseurs de soins de santé - cependant là reste polémique considérable au sujet des avantages et des risques liés aux drogues standard de HRT.

Pour le passé plusieurs décennies, la médecine conventionnelle a traité les flashes chauds et d'autres malaises menopausal avec la thérapie de remplacement d'oestrogène (ERT). Mais parce qu'ERT est dangereux pour des femmes avec une histoire du cancer, la thérapie de remplacement d'hormone (HRT) - qui combine l'oestrogène avec de la progestérone synthétique - est employée souvent à la place. Mais beaucoup de femmes ne veulent pas prendre le plus grand risque potentiel de cancer lié à ERT, ou elles détestent le saignement cyclique et les effets secondaires significatifs souvent provoqués par HRT.

La publicité récente au sujet des risques sanitaires de la thérapie synthétique de remplacement d'hormone a mené beaucoup de femmes à chercher des solutions plus normales. Et pour cause. Dans les secteurs du monde où le soja et d'autres plantes estrogenic font partie du régime, les taux de cancer du sein sont beaucoup inférieurs et les symptômes menopausal sont presque inexistants. Le remplacement synthétique d'hormone n'est pas commun parce qu'il n'est pas nécessaire.

Aux États-Unis, où les compagnies pharmaceutiques font $8 milliards par année sur les hormones synthétiques, le cancer du sein, les crises cardiaques et les courses augmentent considérablement parmi les femmes menopausal. Dr. John Lee, auteur de « ce qui votre docteur May Not Tell You au sujet de ménopause », blâme les augmentations sur les hormones synthétiques. Il dit que les compagnies pharmaceutiques vont bien averties des problèmes. « La chose entière est folie, » il dit, « et elle a conduit par avarice. » Quelques solutions simples et normales peuvent éclaircir les problèmes menopausal et éliminer les risques sanitaires liés aux hormones synthétiques.

Essayer d'ajuster votre régime pour inclure les légumes et les poissons qui sont hauts dans Omega-3 car ils contiennent les aliments qui peuvent aider votre corps à traiter la ménopause naturellement. Réciproquement, il y a des nourritures qui peuvent rendre vos symptômes menopausal plus mauvais. La caféine, le sucre, les produits laitiers gras, le sel, l'alcool et le bidon d'huiles saturé aggravent les symptômes.

S'exercer régulièrement peut également aider à alléger des symptômes menopausal. Le Scheduling au moins 30 minutes d'exercice trois fois par semaine soulagera les flashes chauds. Vous pourrez penser plus clair et réduire votre risque d'ostéoporose et de maladie de coeur.

En conclusion, il y a plusieurs herbes avérées aider à soulager des symptômes de ménopause :

Vitamine E (en tant qu'acétate de Tocopheryl de d-Alpha)

La vitamine E est un antioxydant. Peut-elle empêcher les flashes chauds ? Il y avait des études faites vers la fin des années 40 la montrant pour soulager les flashes chauds et la sécheresse vaginale postmenopausal. Des études plus récentes manquent. Il y a d'autres avantages. Nous savons de l'étude de santé d'infirmières que les femmes qui ont pris la vitamine E sur une période de deux ans ont réduit leur risque de crises cardiaques mortelles de 40%. La vitamine E également est étudiée pour son effet sur la maladie et le cancer d'Alzheimer. Combinant la vitamine E avec d'autres antioxydants tels que le sélénium, le chrome, le bêta-carotène, et la vitamine C peuvent offrir un effet synergique. Cela signifie qu'ils fonctionnent mieux ensemble que séparé.

Soja (glycine maximum) (graine)

Le soja contient les oestrogènes normaux de plante appelés les phytoestrogens. En fait, aucune autre nourriture n'a un contenu plus élevé de phytoestrogen que le soja. Bien que les phytoestrogens soient plus faibles que les oestrogènes humains ils se comportent pareillement dans le corps humain. Dans le corps, les phytoestrogens équilibrent le niveau de l'oestrogène d'une femme en s'attachant aux emplacements de récepteur de l'oestrogène du corps. Une fois attachés, les phytoestrogens peuvent diminuer des niveaux d'oestrogène dans les femmes perimenopausal et augmenter des niveaux d'oestrogène dans les femmes postmenopausal. En plus de soulager des symptômes menopausal, la recherche prouve que les aides de soja favorisent la santé de coeur. Beaucoup de médecins et soja de chercheurs pour soulager beaucoup de symptômes menopausal comprenant les flashes chauds, nuit sue, des oscillations d'humeur, sécheresse vaginale et d'autres malaises.

Cohosh noir (racemosa de Cimicifuga) (racine)

L'utilisation primaire de l'extrait noir de cohosh est pour l'allégement des symptômes menopausal. L'université américaine des directives d'obstétrique et de gynécologie sur l'utilisation des botanicals pour la gestion des symptômes menopausal soutiennent cette utilisation pendant jusqu'à six mois, particulièrement en traitant les symptômes de la perturbation de sommeil et d'humeur, et éclats chauds. Les études démontrent l'efficacité dans les patients prenant l'extrait noir de cohosh semblable à celui de l'oestrogène dans le traitement des symptômes menopausal neurovegetative.

Damaiana (diffusa de Turnerna) (feuille)

Cet arbuste jaune-fleurissant se développe typiquement dans les climats qui sont chauds et humides, y compris le central et l'Amérique du Sud, et dans l'état du Texas. Damiana a été historiquement employé comme aphrodisiaque et prétendu induire l'euphorisme. On l'indique pour alléger la dépression et pour soulager l'inquiétude et pour induire la relaxation. Damiana a pu mener à la relaxation et a pu calmer l'inquiétude. Ceux souffrant du dysfonctionnement sexuel résultant de l'effort ou les ennuis émotifs ont pu tirer bénéfice de la supplémentation avec cette herbe.

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