Comment traiter et empêcher de bas maux de tête de régime de Carb

Les phases strictes de « aucun carb » de bas régimes de carb ont développé une réputation pour donner à des personnes à la diète des maux de tête graves. Les diététiciens ont identifié un certain nombre de différents facteurs qui pourraient causer ces maux de tête. Ils changent de la personne à la personne.

Un des facteurs est caféine. La plupart des bas régimes de carb interdisent caffeinated des boissons parce qu'ils causent des fluctuations en sucre de sang, qui peut potentiellement compromettre l'efficacité du régime. Le régime d'Atkins suggère que les personnes à la diète commencent la consommation de caféine de graduation-vers le bas avant qu'elles commencent la phase d'induction du régime pour réduire au minimum des retraits désagréables.

Un autre facteur est des penchants de blé et de sucre, qui peuvent être le sous-produit de la confiance dans les produits de raffinage d'hydrate de carbone pour une poussée rapide dans des taux du sucre dans le sang. Si vous casse-croûte pour augmenter votre taux du sucre dans le sang, vous pouvez être intoxiqué aux hydrates de carbone, selon Dr. Atkins. Encore, vous pouvez vouloir commencer à réduire vos casse-croûte avant que vous commenciez la phase d'induction pour réduire au minimum des symptômes de retrait.

Le dernier facteur est déshydratation. Si vous perdez le poids rapidement une phase d'initiale de « aucun carb », vous perdez également beaucoup de l'eau qui est liée dans vos réservations d'hydrate de carbone. En fait, vous êtes réellement des quatre-temps perdants autant de grammes de l'eau car vous êtes des grammes de glycogène (ou d'hydrates de carbone stockés).

En plus d'empêcher la déshydratation, votre corps doit compléter le niveau de toute les eau qu'il perd quotidiennement pour maintenir simplement la fonctionnalité d'organe, rincer des toxines, remplacer des électrolytes, et favoriser la bonne santé de peau.

La plupart des bas diététiciens de carb proposent que vous consommiez des verres de 8 huit-onces de l'eau chaque jour. C'est particulièrement important si vous perdez plus que la quantité moyenne de l'eau chaque jour, ainsi s'assurent que vous vous en tenez aux « 8 x à 8 »--ou quelque quantité vous pouvez boire confortablement chaque jour--ainsi vous ne devenez pas déshydraté pendant la première phase de votre bas régime de carb.

La clef à empêcher de bas maux de tête de régime de carb est de s'assurer que vous consommez assez d'eau et mesurer-vers le bas vos « penchants » potentiels avant que vous commenciez.

Si vous avez déjà commencé votre bas régime de carb, il n'y a rien que vous pouvez faire au sujet de ces maux de tête. La plupart des experts proposent que vous l'attendiez simplement dehors. S'ils ne vont pas loin après quatre jours, alors vous pouvez avoir des allergies de nourriture, dans ce cas vous stoppez le régime et consultez votre médecin.