Comment traiter l'hypertension

La tension artérielle est la force du sang contre les murs des artères. La tension artérielle est analysée en deux termes en tant que la pression systolique et pression diastolique. Une mesure de tension artérielle de 120/80 mmHg (les millimètres de mercure) est exprimée verbalement en tant que « 120 plus de 80. » La tension artérielle normale est de 120/80 millimètre hectogramme. La tension artérielle plus que ce 120/80 millimètre se nomme en tant qu'hypertension. L'hypertension est commune. Presque 65 millions d'Américains obtiennent ont traité pour cette condition. Les Américains africains sont haut BP plus enclin. Parfois le poids excessif, ceux avec des antécédents familiaux d'hypertension, et ceux avec la pré-hypertension prédispose à l'hypertension.

Les grandes artères du corps se comportent légèrement comme le ballon. Elles sont étirées quand le coeur se contracte, et « en jaillissant en arrière » après le battement de coeur, ils font demeurer le sang sous pression. Le sang est le seul milieu, qui porte l'oxygène et tous autres aliments à toutes les parties du corps. Par conséquent le flux stationnaire du sang est impératif pour toutes les fonctions de la cellule et de sa survie.

Indépendamment de la course, de l'âge, ou du genre, n'importe qui peut développer l'hypertension. On l'estime qu'un dans chaque quatre adultes américains a l'hypertension. Une fois que l'hypertension se développe, elle dure habituellement une vie. Vous pouvez empêcher et commander l'hypertension en agissant. Les causes de l'hypertension changent. Les causes peuvent inclure le rétrécissement des artères, un volume normal plus grand que de sang, ou le coeur battant plus rapidement ou plus avec force qu'il devrait. Quelconque d'entre ces conditions causeront la pression accrue contre les murs d'artère.

Le poids excessif est un grand facteur dans l'hypertension. Bien que beaucoup de gens qui ne sont pas obèses souffrent de la condition, c'est trois fois plus probable que ceux qui sont volonté de poids excessif développent la condition. L'obésité commence 20% au-dessus du poids idéal pour votre taille et structure d'os. Cependant, parfois une petite perte de poids de cinq à dix livres ramènera la tension artérielle à dans la gamme normale. Si vous avez l'hypertension et êtes de poids excessif, essayer d'obtenir comme près de votre poids corporel recommandé comme possible.

La clef à abaisser la tension artérielle par la marche est à marchent vivement, balançant vos bras. Commencer par marcher un mille quart et accumuler la longueur des promenades à un mille. Vous serez étonnés à combien votre tension artérielle abaisse après une routine régulière de la marche quotidiennement pendant deux semaines à un mois. La raison pour laquelle l'exercice réduit l'hypertension est qu'elle ouvre des vaisseaux sanguins et que les marques la tension artérielle descendent. Quoique la tension artérielle aille vers le haut pendant l'exercice, elle chute quand l'exercice finit. Alors quand il va support, elle n'atteint pas un tel à niveau élevé.

Une autre mesure importante pour toi santé est de ne pas fumer : Tandis que le tabagisme n'est pas directement lié à l'hypertension, il vous augmente risque de crise cardiaque et de course. À mesure que votre poids corporel augmente, votre tension artérielle monte. En fait, en étant bidon de poids excessif te faire deux à six fois plus probablement de développer l'hypertension que si vous êtes à votre poids souhaitable. Maintenir votre poids dans la gamme souhaitable est non seulement important pour empêcher l'hypertension mais également pour votre santé et bien-être globaux.