Comment trouver la bonne classe de yoga pour toi

Il y en a beaucoup de types de yoga, avec plus d'emphase sur la partie physique de la pratique et avec une approche plus spirituelle, certains qui en feront toi suer et où vous dépenseriez la moitié d'une classe tenant le même maintien.

Il y a un type de yoga pour n'importe qui !

En choisissant une classe qui est exacte pour toi, vous devez considérer vos préférences personnelles. Il est parfaitement normal d'essayer quelques méthodes de yoga, jusqu'à ce que vous trouviez le système que vous sentez le plus confortable avec.

Ashtanga est une pratique très physiquement provocante, celle est basé sur des principes moraux.

Le yoga de Hatha est une pratique classique qui est lent-arpenté, avec plus d'emphase sur des maintiens tenus. Il est bien adapté pour des seniors ou pour les personnes que' d aiment une classe plus détendue, avec une emphase sur la flexibilité.

Le système populaire de yoga de Sivananda est dérivé du hatha classique.

Le yoga d'Iyengar souligne la précision et emploie beaucoup d'appui verticaux dans la classe. Il est excellent pour des personnes avec des dommages.

Bikram est yoga de hatha, pratiqué dans une salle de chauffage. Chaque classe de Bikram comporte le même ordre des poses (chaque pose tenue deux fois) et n'inclut pas l'om de chant, qui ne sera pas probablement l'expérience la plus satisfaisante pour ceux qui sont religieux inclinés. Excellent, si vous aimez suer !

La classe de yoga de Vinyasa se compose des poses multiples, reliées par le souffle. Ce type d'une classe débordante active très et physiquement provocant, ainsi l'Un-type personnalités la trouverait probablement le plus attrayant. Les méthodes maintenant populaires de yoga d'OM et de Jivamukti comportent un vinyasa hatha-basé.