Comment trouver votre poids corporel idéal

Une calorie est l'unité employée pour mesurer la valeur d'énergie de la nourriture et l'énergie employée par le corps pour maintenir des fonctions normales. Quand les calories de l'ingestion de nourriture égalent les calories de l'énergie le corps emploie, poids reste constant. Mais quand plus de calories sont mangées que le corps a besoin, le corps stocke ces calories additionnelles en tant que graisse, causant le gain suivant de poids. Une livre (1 livre) de graisse représente environ 3.500 calories excessives.

L'obésité est partiellement déterminée par le maquillage génétique d'une personne. Si un enfant héritait des cellules excessives de graisse du corps de ses parents obèses, plus probablement, il tendra à manger plus que ses besoins de corps ; ainsi, lui faisant un obèse aussi. Copiant manger des habitudes pauvres des parents affecte également le poids corporel d'un enfant.

Les styles de vie jouent également un rôle principal dans l'obésité de déclenchement. Manger de grandes portions de nourriture aux restaurants et aux aliments de préparation rapide plus fréquemment que les nourritures maison-cuites nutritives a pu aider à ajouter plus de calories et de graisses plutôt que de les limiter. En consacrant moins d'heure pour l'exercice et d'autres activités physiques ne pas commander le gain de poids.

Faire des activités récréationnelles calmes telles que passer en revue l'Internet, les jeux vidéo, les films, et la télévision, à l'aide des dispositifs de travail d'économie tels que des PC, téléphones, et des télécommandes, favorisent un style de vie inactif. C'est un facteur de risque potentiel pour la maladie de coeur dans la vie postérieure.

L'obésité est définie en tant qu'étant de 20 pour cent ou plus au-dessus de la gamme souhaitable à un de poids. C'est un état médical qui se réfère principalement au stockage de la graisse du corps excessive. Le corps humain stocke naturellement le gros tissu sous la peau et autour des organes et des joints.

La graisse est critique pour la santé de bon parce que c'est une source d'énergie quand le corps manque de l'énergie normale nécessaire pour soutenir des processus de la vie, et il assure l'isolation et la protection pour les organes internes. Mais l'accumulation trop de la graisse dans le corps est associée à une variété de problèmes de santé.

La santé physique peut être mesurée par la convenance du poids d'une personne à sa taille ; là où le poids corporel se rapporte la mesure de la masse à un de corps, et la taille est la mesure de son tallness.

L'index de masse de corps est un indicateur précis de la graisse du corps en surplus que des kilos ou des livres. C'est un rapport mathématique de taille au poids qui peut être lié avec la composition en corps (ou le pourcentage de graisse du corps) et avec des index de risque sanitaire.

Par exemple, une femme mesurant 5 pi de haut (1.52 m), avec un châssis moyen devrait peser entre 103 livres à 115 livres (46.72 kilogrammes - 52.16 kilogrammes) à considérer de sain.

Un autre exemple : un homme tenant 5 pi 8 dans (1.72 m) grand, avec un grand châssis est en bonne santé s'il pèse entre 144 livres - 163 livres (65.32 kilogrammes - 73.94 kilogrammes).

Autrement, si leur poids est inférieur au poids corporel désiré pour leur taille, ils sont considérés poids insuffisant, et si, alternativement, leur poids est plus haut que le poids corporel désiré pour leur taille, leur seraient de poids excessif.

Dans la deuxième partie de cet article je discuterai comment vous pouvez déterminer votre masse idéale de corps.