Comment vivre avec la ménopause

Comment vous sentez-vous en écrivant la ménopause ? Vous pensez-vous pouvez-vous de phase avec la ménopause ? Ce semble une femme dans les changements physiques de visages de ménopause et les nouvelles réalités émotives. Êtes-vous sentant également la même chose ? Sentez-vous l'effort et incertain avec ce qui arrivent à votre corps ?

Bien que les disciplines orientales et occidentales soient en désaccord dans les interprétations de la réponse d'effort et de leurs prescriptions pour que la façon traite lui, l'identification s'est développée dans les deux disciplines que le corps et l'esprit sont entrelacé, fonctionnant ensemble - ou les uns contre les autres.

L'interprétation occidentale est basée sur la recherche dans la « réponse de vol ou de combat, » d'abord identifié par Dr. Walter Cannon dans les années 30. En réponse à la menace, le système nerveux sympathique du corps entre dans l'action. La glande adrénale pompe dehors plus d'epinephrine, qui accélère la fréquence cardiaque et resserre des vaisseaux sanguins. Le taux respiratoire augmente, et le système de coagulation de sang est activé de sorte que le sang coagule plus rapidement en cas de dommages. Pour les premiers ancêtres, ces réponses ont donné au corps le début de saut qu'il a dû se sauver d'un animal ou d'un ennemi menaçant - ou pour se tenir et combattre - ainsi l'étiquette « combat ou vol. » L'effort accumulé peut littéralement vous rendre malade.

En philosophies orientales, les praticiens croient qu'un tel effort fait accumuler le corps certaines toxines qui doivent être libérées ou elles bloqueront l'écoulement d'énergie dans tout le corps.

Tandis que la plupart d'entre nous effort négatif d'associé avec le corps nocif change, il est également possible « de soumettre à une contrainte dehors » avec trop de bonnes nouvelles.

Celui qui il soit, ces les deux interprétations sont liées à notre corps. Sûr vous ne voulez pas obtenir le corps faible en raison de l'effort tandis que vous vivez avec la ménopause. Par conséquent voici quelques listes de contrôle que vous devez faire tandis que vous vivez avec la ménopause :

1. La vie est devenue visiblement plus compliquée. Ne pas estimer que vous devez faire tout et décider ce qui en critique les besoins d'être accompli. Penser à vos valeurs et noter ceux qui importent vraiment à toi. Queest-ce que sont les la plupart important ? Temps de dépense avec la famille ? Accumulation de la grande richesse ? Réalisation de l'influence puissante ? Acquisition des possessions ? S'exprimer ? Nouvelles idées de étude ? Expérience de l'aventure et du voyage ? Excellente santé de maintien ? Avoir une vie sociale avec des amis ? Contribution à la communauté ? Vous ne pouvez pas les faire tous. Les activités coupées qui ne sont pas conformées à votre noyau évalue.

2. Porter une plus petite pochette ou bourse. Début en nettoyant celui que vous avez. Se débarasser des cartes de crédit inutiles et de toute autre image de fond que vous n'employez pas régulièrement.

3. Cesser de vérifier votre brochure financière journalière. La plupart des personnes investissent pour le terme. La vérification de votre journal de résultats s'ajoute à l'effort et pourrait mener aux changements chers et inutiles.

4. Faire l'heure pour vous-même. Mettre de côté l'heure chaque jour de se refléter tranquillement, faire une promenade, projeter pour votre futur ou méditer. Visiter le parc au lieu du mail.

5. Réduction sur la dette. Consolident vos différentes dettes dans une et les payent au loin. Mettre vos cartes de crédit dans une tache où vous ne pourrez pas les employer jusqu'à ce que vous soyez dette-libre. Dépister vos dépenses pour un mois, puis une réduction votre dépense sur des articles que vous n'avez pas besoin. Par exemple, emballer un déjeuner plutôt que d'acheter un au travail. Mélange et match vos équipements plutôt que neufs achetants constamment.

6. Considérer louer une maison de vacances plutôt que de l'acheter. Vous ne serez pas chargés par le temps (et l'argent) dépensés dans l'entretien. En outre, ceci te permet de visiter une tache différente tous les ans.

7. Temps de plan pendant des vacances chaque année. Réclamation de certains « je n'ai pas eu des vacances en trois ans » comme si c'était un insigne du courage. Il n'est pas.

8. Réduction sur les activités prévues de vos enfants. Si elles doivent employer un planificateur de temps pour programmer leurs activités, et vous passez tout votre temps les roulant au sol autour, ils sont probablement trop occupés.

9. Vivre plus près de votre travail ainsi vous ne devez pas conduire.

10. Prendre à un moment chaque jour pour être reconnaissant.