Comment vous pouvez garder un pointu pour s'occuper pendant que vous vieillissez

Pendant que nous passons par la vie, nous tout l'espoir nous pouvons maintenir la bonne santé physique et mentale tant que possible. Il n'y a pas beaucoup de plaisir en vivant un de longue vie si nos années finales sont dépensés en douleur et si nous perdons notre capacité de penser et se rappeler. Autant que nous pouvons redouter de souffrir la douleur et la maladie physiques dans la vieillesse, bon nombre d'entre nous crainte bien plus la possibilité que nous pourrions perdre nos capacités mentales et finir vers le haut complètement de délaissé dans une maison de repos.

Souvent le premier conseil que notre mémoire commence à perdre son acuité se produit autour de la cinquième décennie de la vie. Pendant que les gens écrivent leurs années moyennes, ils commencent à noter de plus en plus des fautes fréquentes de mémoire, en particulier leur mémoire à court terme. Ils peuvent entrer dans une salle de faire quelque chose, et oublient ce qu'est il. Ils peuvent ne pouvoir pas rappeler le nom de quelqu'un qui vivait prochaine porte. Et ils peuvent commencer à s'inquiéter que leur manque de mémoire soit plus que juste un incident inoffensif, ils s'inquiètent que ce pourrait être le premier conseil de quelque chose bien davantage sinistre-peut-être le début de la maladie d'Alzheimer.

Alzheimer est le nom donné à une maladie très sérieuse de cerveau dans laquelle les cellules de cerveau sont tuées par les plaques microscopiques et les fibres embrouillées. Les parties du cerveau requis pour former et des mémoires récentes d'accès sont habituellement détruites d'abord. La destruction de cellules de cerveau s'écarte à d'autres parties du cerveau, entraînant une perte de fonction, et par la suite la mort suit.

Actuellement il n'y a aucun traitement connu pour la maladie d'Alzheimer. Les scientifiques emballent pour apprendre la cause, ou des causes d'Alzheimer, et pour trouver une manière d'arrêter la destruction du cerveau une fois qu'il commence. Car les boomers de bébé vieillissent, les millions de eux seront en danger pour acquérir Alzheimer et d'autres maladies sérieuses de cerveau.

La maladie d'Alzheimer n'est pas la seule cause de la perte de fonction de cerveau chez de vieilles personnes. Il y a beaucoup d'autres causes qui peuvent mener à un diminishment de la capacité mentale ou à la démence pure en années postérieures.

Heureusement, vous pouvez apprendre ce que les facteurs de risque sont ce qui sont associés à une probabilité plus élevée de développer des problèmes, et vous pouvez prendre des mesures pour les contrecarrer.

Et les bonnes nouvelles sont : vous n'avez pas besoin de faire un choix entre s'occuper de votre coeur, ou s'occuper de votre cerveau. Dans beaucoup de cas, ce qui est bon pour le coeur bénéficiera le cerveau aussi bien.

L'hypertension est un facteur de risque important dans la démence se développante. Non seulement l'hypertension endommage-t-elle des cellules de cerveau directement, mais elle augmente également le risque de course, qui mènera à la destruction permanente des cellules de cerveau. Pour empêcher des courses, avoir votre tension artérielle vérifiée régulièrement, et si votre tension artérielle est trop haute, travailler avec votre docteur pour la réduire à un niveau sûr.

Les diabétiques sont particulièrement à à haut risque pour la démence se développante. Si vous êtes diabétique, il est très important d'obtenir vos taux du sucre dans le sang sous la commande.

Si vous voulez protéger votre cerveau pour le terme, éviter la consommation excessive d'alcool. La consommation à long terme de plus de deux boissons alcooliques par jour peut directement endommager des cellules de cerveau, comme épuisent le corps des aliments importants qu'il exige pour fonctionner, en particulier la vitamine B1 (thiamine).

Chaque année, centaines de milliers de personnes souffrent des dommages de cerveau se produisent en raison des accidents d'automobile. Plusieurs de ces traumas ont pu être empêchés ou réduits par le ralentissement tout en conduisant, et en portant une ceinture de sécurité.

Nous savons que quelques vieillards peuvent vivre dans leurs eighies et des années '90 avec leurs esprits pointus et leurs corps encore vifs. Serons-nous parmi les chanceux ? Est-ce simplement une question de la chance aléatoire ? Est-nous perdant nos puissances mentales car âge inévitable ?

Les bonnes nouvelles sont que statistiquement la chance est de votre côté. La plupart des personnes peuvent garder leur espace libre de pensée car elles vieillissent à moins qu'elles développent la maladie d'Alzheimer, la maladie de coeur, ou le diabète. Tant que le cerveau lui-même reste sain, des personnes plus âgées peuvent préserver leur capacité d'apprendre, penser et se rappeler, bien que cela puisse les prendre plus longtemps pour traiter leurs pensées qu'il a employé à. Et sous quelques formes de qualifications mentales, les seniors peuvent réellement surpasser des personnes beaucoup plus jeunes !

En étudiant les habitudes de santé des vieillards qui ont atteint la vieillesse avec leurs esprits et corps intact, les scientifiques ont découvert certains des facteurs qui semblent être associés à un meilleur fonctionnement mental dans la vieillesse.

Basé sur ces études, les scientifiques croient que certains des facteurs qui vous influencent si séjour mentalement sain en vos années postérieures sont réellement sous votre commande.

Il y a de l'évidence que les gens qui ont une haute de régime en antioxydants avoir des taux inférieurs d'obtenir à Alzheimer' S. les fruits et les légumes frais, en particulier ceux qui ont des couleurs fortes et lumineuses, tendent à être hauts en antioxydants protecteurs qui aident des dommages de réparation aux cellules de corps provoquées par les produits chimiques nocifs appelés les radicaux libres.

Les gens qui consomment de plus grands niveaux d'eau froide pêchent comme des saumons, tendent à avoir des taux inférieurs de la maladie d'Alzheimer. Il y a également des vitamines, des minerais et des suppléments de fines herbes qui semblent avoir un effet protecteur sur le cerveau. Des prises plus élevées d'acide folique sont associées à une incidence plus limitée de la maladie d'Alzheimer.

Les gens qui continuent d'apprendre, qui gardent sur la lecture, l'écriture, et l'acquisition de nouvelles qualifications tendent à être plus pointus dans leurs qualifications mentales pendant qu'ils vieillissent. Les scientifiques pensent que peut-être les nouvelles cellules de cerveau de étude d'aides de choses établissent plus de rapports.

Si vous voulez suivre dans les marchepieds de ceux qui parviennent à atteindre leurs années postérieures avec leurs corps et leurs esprits dans la bonne forme, à lui faire une priorité pour manger bien, à s'exercer régulièrement, et à obtenir le sommeil suffisant.

Réduire l'effort par l'étude pour détendre, pour prendre le plaisir dans votre famille et amis, et pour trouver des moyens de se relier aux causes plus grandes que vous-même. Continuer à apprendre, et rechercher les manières d'être heureux, n'importe ce que vos circonstances.