Comment vous pouvez mâcher pour perdre le poids

Il y a une bonne manière de mâcher !

La mastication de votre nourriture est le commencement du procédé entier de digestion. En mâchant la nourriture, votre bouche produit la salive qui aide la coupure il vers le bas. Si vous ne mâchez pas assez, alors pas assez de salive est produite. Ceci force votre estomac pour fonctionner plus dur pour digérer votre nourriture.

Vous ne voulez pas que votre estomac fonctionne plus dur qu'on le suppose à. Votre estomac se déplace réellement quand il digère la nourriture. Les muscles tordent et se contractent pour mélanger votre nourriture ensemble. (C'est pourquoi votre estomac grogne s'il est vide, parce qu'il est juste serrant l'air.) si vous avalez les morceaux entiers, ceci peut réellement faire étendre votre estomac en le surmenant.

La mastication de chaque bouchée de nourriture complètement et manger lentement peuvent améliorer votre santé globale. Vous devriez mâcher chaque bouchée 50 fois en 30 secondes. Ceci diminuera la quantité de gaz intestinal que vous avez et vous trouverez votre appétit serez satisfaits plus vite.

Conseil utile : Votre estomac est peu un plus grand qu'un poing lâche. Vos repas devraient être la même taille. Penser à le moment où vous alimentez un bébé. Vous davantage que la taille de leur poing, ainsi pourquoi la même règle ne les donnent-elle jamais n'irait-elle pas pour des adultes ?

Si vous prenez de plus petites morsures et mangez plus lent, vous rentrerez moins d'air. Si vous rentrez moins d'air, vous burp moins. Si vous burp moins, vous n'embarrasserez pas votre associé dans le mail, comme mon mari fait à moi !

En changeant la manière que vous mangez (littéralement), vous formera le système digestif de votre corps pour être plus efficace et votre estomac vous fera savoir quand vous êtes plein.

Note intéressante : Une étude a été faite pour prouver que votre corps peut perdre jusqu'à 11 livres de graisse tous les ans en mâchant le chewing-gum sans sucre. C'est presque livre chaque mois !