Comment vous pouvez effacer la douleur lombo-sacrée en utilisant les plus défuntes techniques médica

« Si vous êtes l'un des neuf sur dix adultes aux Etats-Unis qui souffrent de la douleur lombo-sacrée, j'ai de bonnes nouvelles pour toi ! » Dr. Nathan Wei, un rhumatologue panneau-certifié et directeur clinique d'états du centre d'arthrite et d'ostéoporose du Maryland.

« La douleur lombo-sacrée est les dommages travailler-connexes les plus chers aussi bien que le tiers la plupart de raison commune d'un procédé chirurgical, » Dr. Wei s'ajoute.

L'épine est une collection complexe…
Elle se compose des os, appelés des vertèbres, et les joints qui leur permettent d'agir l'un sur l'autre ; disques qui séparent les vertèbres entre eux ; le cordon médullaire et les nerfs ; les tissus mous tels que les muscles et les ligaments qui aident à tenir l'épine ensemble. Votre épine a 3 fonctions principales comprenant protéger le cordon médullaire, soutenir le corps dans une position droite, et permettre au corps de se bouger librement.

Les quatre catégories principales de la douleur lombo-sacrée sont :

Résulter mécanique de • du trauma ou du mouvement réitéré

• Dégénératif habituellement des causes arthritiques

Résulter systémique de • des maladies médicales

• Provoqué par la tension

Les causes mécaniques sont responsables de plus de 90% de douleur dorsale et de la cause la plus commune de la douleur dorsale est probablement des dommages de muscle dus à la contrainte ou à l'entorse. D'autres causes communes incluent le herniation de disque, le spondylolisthesis (une condition où la vertèbre glisse sur celle au-dessous de elle), les stenoiss spinaux (rétrécissement du canal qui achemine le cordon médullaire), la scoliose (courbure de l'épine), l'ostéoporose (une maladie où les os deviennent fragiles et coupure), et l'arthrite. Les tumeurs d'os sont une autre cause potentielle.

Le « traitement dépend entièrement du diagnostic ! »
Dr. Wei dit, « il y a des manières simples d'aider votre dos. Par exemple employer la technique de roulement de notation pour obtenir dans et hors du lit. Penser à votre corps comme notation, et s'assurer vous mouvement il comme roulement d'unité… dans et hors du lit.  »… Il dit, « employer la même idée en obtenant dans et hors de votre voiture. Ne pas tordre ou ne pas coller une jambe à sens unique et l'autre jambe une manière différente. Déplacer votre corps comme unité… »

Vérifier votre zone de travail
S'assurer que votre ordinateur, chaise, et d'autres parties de votre environnement de travail être « amical » à votre dos. Le bon soutien de votre lombo-sacré aussi bien que vos jambes est important.

Exercice régulièrement
Dr. Wei nous rappelle, « … l'étirage est important pour votre épine… puisque la rotation est un mouvement principal et la position droite fait partie de notre routine quotidienne, nous doit incorporer les exercices qui s'étirent et renforce ces muscles qui sont importants pour tordre et pour le maintien. »

Traitement d'âge de l'espace
« Une nouvelle addition à notre trousse à outils de douleur lombo-sacrée est un dispositif de procédé appelé décompression intervertébrale de disque ou l'IDD. Il aide à décomprimer les vertèbres d'une façon non chirurgicale, et d'une façon non envahissante. Les études jusqu'ici ont montré un taux de réponse jusqu'à de 86%, » ajoute Dr. Wei

Dr. Wei conclut, « les procédures chirurgicales sont un dernier effort de fossé… et devraient être réservées pour les patients qui ont la douleur insensible au traitement conservateur ou qui ont un problème neurologique progressif. »