Commettre à la santé de vie et la forme physique évitent la maladie de coeur

La forme physique de vie est un engagement. C'est la croyance que maintenir nos esprits et corps sains est plus que juste une idée noble ; il exige les actions définies qui doivent être prises de façon régulière. Il prend les décisions conscientes qui doivent être exécutées pour assurer notre but de vie. La santé et la forme physique de vie est un engagement à un changement de style de vie à vivre une vie plus heureuse et plus saine.

Puisque le tournant du siècle, la durée moyenne aux Etats-Unis a augmenté nettement de 47 années en 1900 à 77.3 années à la fin du siècle. Tandis que les développements rapides en nouvelles technologie et médecine médicales peuvent être crédités de la plupart des augmentations, un manque d'engagement à la forme physique de vie signifie qu'une majorité de ces personnes n'a pas apprécié des styles de vie heureux et sains.

Tristement, 33 pour cent d'étudiants de lycée à travers le pays ne participent pas à la quantité recommandée d'activités de santé et de forme physique de vie comme décrit par Council de chirurgien général et du Président sur la santé physique. Ce manque d'activité dans des programmes de forme physique porte souvent dans l'âge adulte, où le nombre de personnes sans vie s'exercent et programme de forme physique augmente.

Selon un rapport de forme physique de vie par l'institut national sur le vieillissement, seulement 58 pour cent de la population américaine s'engagent dans un programme de forme physique de vie qui implique l'activité vigoureuse de temps libre et de ces gens, seulement 26 pour cent font tellement trois ou plus chronomètre une semaine en tant qu'élément de leur programme de forme physique de vie.

Est-ce qu'ainsi comment un programme d'exercice et de forme physique de vie améliore votre qualité de la vie ?

Le centre pour la commande de maladie énumère les causes annuelles du principal cinq suivants de la mort aux Etats-Unis.

* Maladie de coeur : les 696.947 décès
* Cancer : les 557.271 décès
* Course : les 162.672 décès
* Les maladies respiratoires inférieures chroniques : les 124.816 décès
* Accidents (dommages involontaires) : les 106.742 décès

Excepté les décès accidentelles, toutes autres principales formes de la mort pourraient avoir été évitées ou retardées avec un programme de santé et de forme physique de vie qui exercice inclus, un régime sain, et non fumeur.

Quand un programme de santé et de forme physique de vie inclut un régime qui bas en cholestérol, une réduction significative de l'accumulation des dépôts gras appelés la plaque est apparent dans les artères. Si trop de plaque forme dans les artères, elles deviennent obstruées, réduisant la quantité de sang et l'oxygène qui circulent aux artères coronaires, et peuvent finalement mener à une crise cardiaque ou à une course.

Un programme sain de forme physique de vie devrait ne jamais inclure le tabagisme. Le tabagisme a été lié au cancer, aux problèmes respiratoires chroniques, et au cancer.

En 1986, Shirechiyo Izumi du Japon est mort à l'âge de 120 ans, 237 jours. Quel genre d'engagement de forme physique de vie pensez-vous Izumi avez-vous eu ?