Comprendre que la Science de l'obésité et toi sont sur votre chemin de le conquérir

Beaucoup de gens pensent des moyens d'obésité qu'une personne est de poids excessif, mais ce n'est pas exactement vraie. Une personne de poids excessif a une quantité en surplus de poids qui inclut le muscle, l'os, la graisse et l'eau. Une personne obèse a un excédent de graisse du corps. L'index de masse de corps (BMI) est utilisé généralement pour déterminer si une personne est obèse ou pas. Une personne avec un BMI plus de 30 est considérée comme obèse, et un BMI plus de 40 est considéré comme sévèrement obèse.

Les facteurs tels que des pauvres suivent un régime, manque d'activité physique, la génétique et certains désordres médicaux causent l'obésité, mais elle peut être conquise.

Manger le désordre

L'obésité elle-même n'est pas un désordre de manger, mais les gens qui sont obèses ou qui craignent de devenir obèses peuvent développer un. Il y a le type trois de désordre de manger : -

Nocer à manger nocent des mangeurs mangent incontrôlablement et en mangeant rapidement une quantité de nourriture exceptionnellement grande à on se reposant. Ils mangent la plupart du temps le sucre et la graisse. En conséquence, ils peuvent manquer de certains vitamines et aliments.

Nervosa de boulimie - les boulimiques nocent mangent, habituellement dans le secret, puis la purge pour se débarasser du juste de calories mangé. Ils peuvent également s'exercer intensément pendant de longues périodes de consommer les calories supplémentaires, ou ils peuvent aller pendant de longues périodes sans manger.

Nervosa d'anorexie - l'anorexics se meurent de faim littéralement dus à une crainte intense d'être gros. Leurs corps sont sévèrement épuisés des aliments. En conséquence, ils développent l'atrophie musculaire, la déshydratation, l'hypotension et les dommages d'organe d'appeler uns. Puisque l'anorexie est si représentant un danger pour la vie, la première étape du traitement obtient le poids corporel de nouveau à la normale. Les traitements pour le désordre de manger incluent la thérapie et les médicaments.

Graisse et cholestérol

Pendant des années nous avons entendu qu'un à faible teneur en matière grasse, régime de bas-cholestérol nous maintiendrait en bonne santé et nous aiderait à perdre le poids. Et bon nombre d'entre nous ont sauté dans le mouvement, éliminant de grosses et riches en cholestérol nourritures de nos régimes. Bien, malheureusement, nous le faisions tout mal.

Au lieu d'éliminer la graisse complètement, nous devrions avoir éliminé les « mauvaises graisses, » les graisses liées à la maladie de coeur d'obésité et et à manger les « bonnes graisses, » les graisses qui aident réellement à améliorer des niveaux de cholestérol de sang.

Traitements diététiques

Les Américains dépense des millions de dollars tous les ans en livres de régime, produits, et plans de poids-perte. Mais, pourquoi ne travaillent-ils pas ? Puisque les gens font les choses fausses ! Ces régimes populaires offrent souvent des promesses de la poids-perte rapide sans la faim, et la majorité de ces personnes à la diète qui réussissent l'extrémité gagnant vers le haut le poids en arrière dans une année.

Il est important de se rappeler que votre poids devrait être perdu graduellement. Quand vous commencez d'abord à suivre un régime, vous perdrez probablement plus de poids de l'eau, donc vous pouvez perdre plus de livres au commencement. Mais, si vous le faites droite, votre perte de poids ralentira à une moyenne d'une à deux livres par semaine. Vous pouvez seulement perdre trois livres de graisse par semaine, quelque chose l'excédent qui est perte d'eau ou perte de muscle.

Traitements médicaux

Parfois les professionnels de santé exécuteront la chirurgie de poids-perte. Comme avec n'importe quelle chirurgie, elle vient avec beaucoup de risques, et ce n'est pas une solution pour chacun. Afin de qualifier pour la chirurgie, la plupart des personnes doivent être sévèrement obèses ou obèses dans des conditions médicales sérieuses.

La thérapie de drogue est disponible pour les personnes avec un BMI 30 ou l'excédent sans des conditions médicales ou pour des personnes avec un BMI de plus de 27 avec des conditions deux ou obésité-connexes.

Solutions de rechange normales

Beaucoup préfèrent utiliser des solutions de rechange normales plutôt que de recourir aux suppressants d'appétit et aux procédures chirurgicales, elle est souvent plus saine. Les solutions de rechange incluent la désintoxication et le régime de vivre-nourriture, le bas-carb régime à haute valeur protéique et l'ayurveda. Toutes les solutions de rechange normales exigent une certaine forme d'exercice.

Exercice

L'exercice est essentiel au poids excessif de perte et à le garder au loin. N'importe quel exercice régulier qui soulèvent la fréquence cardiaque pour au moins un droit d'une demi-heure, fera des merveilles pour votre corps. Simplement faisant un tour, commencer lent, fonctionnant alors votre manière jusqu'à la puissance marchant, est une excellente méthode d'exercice.

Changements comportementaux

Changer votre comportement est une composante clé à conquérir l'obésité. Régimes d'accident qui font perdre des personnes le retour de flamme de poids rigoureusement presque toujours parce qu'il n'y a aucun changement du comportement et des habitudes. L'obésité est un style de vie, et la conquête de l'obésité est un style de vie également. Le foyer perdant est un problème commun avec ceux qui essayent de perdre le poids et de le garder au loin.