Confort de voyage : Découvrir comment obtenir du sommeil décent tandis que Voyager-Égal dans ces siè

En tant que capitaine de ligne aérienne, je suis extrêmement intéressé par mon confort de passagers. Je suis également très habile au sommeil sur des avions.

Ce qui ? Un pilote qui est bon pour le sommeil tout en volant ?

Sur les vols internationaux de long-courrier que je vole, nous apportons un pilote supplémentaire. C'est ainsi nous pouvons tourner dehors et prendre des pauses. Nous avons un siège de repos de servir d'équipier dans la cabine passagers. Je suis très à même de le repos dans des sièges de passager.

Tandis que sur nos pauses, nous prenons notre repos très sérieusement. C'est parce que notre travail est d'être à notre crête tandis qu'aux commandes. Notre pause de 2 ou 3 heures est critique parce que c'est tout repos que nous obtenons pendant ces vols durant la nuit. Vous dépendez de nous pour être aussi frais et alerte comme possible à l'approche et à l'atterrissage. Toute autre chose seraient négligents sur notre partie.

Ce dit, là sont quelques accessoires de voyage qui vous aideront à obtenir cet enroute important de sommeil. Beaucoup de crewmembers emploient ces choses sur nos pauses très importantes. Je n'aime pas partir de la maison sans eux.

Si vous êtes confortable tout en voyageant, vous serez beaucoup pour dormir. Même si vous ne pouvez pas dormir, qui est peu probable si vous utilisez ces techniques et accessoires recommandés de voyage, vous serez certainement plus reposé.

Vous pouvez utiliser ces stratégies et outils pour vous aider à voyager confortablement et dormir en conditions provocantes ailleurs.

Si vous avez une routine que vous intervenez normalement avant d'aller au lit la nuit, essai pour faire ceci sur l'avion aussi. Par exemple, si vous vous brossez les dents, se laver le visage, et lire alors pendant quelques minutes avant de se retirer à la maison, le font alors sur l'avion aussi. Les études ont montré que c'est également utile pour arranger dedans à dormir quand vous arrivez à votre destination.

Accessoires de voyage qui vous aideront à se reposer tout en voyageant

Oreillers de voyage. J'emploie deux. Un pour soutenir mon arrière inférieur et un pour ma tête. Sans ces derniers, j'habituellement ne peux pas dormir sur un avion. Ils sont grands pour des voyages de voiture aussi. Je suis un grand ventilateur de celui qui enroulent autour de votre cou pour stabiliser votre tête. Ils vous aident vraiment à devenir aussi confortables comme possible. Sans un, votre chef pourrait s'effondre autour, qui peut vous réveiller.

Sans un de ces derniers, j'ai essayé le penchement contre la fenêtre. Je ne semble jamais obtenir confortable, et si je peux dormir, moi me réveille habituellement avec un cou ou un dos très raide.

Avoir votre propre oreiller de voyage est plus sanitaire qu'utilisant les oreillers de ligne aérienne. Ceux sont déplacés autour partout et les couvertures ne sont pas nécessairement changées avant chaque vol.

Pour le confort final de voyage, vous pouvez utiliser un plein oreiller de voyage de corps. C'est un recouvrement gonflable et intégral de siège. J'apporte le mien sur chaque vol de long-courrier. Il y a plus d'informations sur ces derniers sur mon emplacement.

Masques de sommeil. À prix réduit important et un accessoire efficace de voyage pour éviter voyagent en jet le retard que les symptômes est une nuance de masque ou d'oeil de sommeil.

Ce sont grands pour dormir sur l'avion. Beaucoup de gens ont l'enroute de sommeil de difficulté parce que le niveau léger change fréquemment.

Les passagers allument des lumières, la scène de film éclaire qui éclaire la carlingue, les gens ouvrent leurs nuances de fenêtre, ou le rideau en office ouvre l'inondation le secteur avec la lumière lumineuse. Le port d'un bon masque de sommeil vous rendra inconscient et immunisé contre le tout cela.

Bruit décommandant des écouteurs. Pour dormir sur l'avion, vous devez l'avoir tranquille. Puisque vous ne pouvez pas commander le niveau de bruit autour de toi, vous devez apporter la tranquillité avec toi.

Comment pouvez-vous faire cela ? Deux boules quies ou bruits de manières décommandant des écouteurs.

Les prises d'oreille sont terribles pour quelques usages. Je les porte toujours dans des secteurs bruyants, comme sur la rampe quand je vérifie le voyager en jet avant vol. Tandis qu'ils sont petits, légers, et peu coûteux, l'inconvénient est que je les trouve difficiles à dormir avec. Quelque chose coincée dans mon oreille dérange mon sommeil. Chaque fois que ma tête se déplace et la prise d'oreille est frappée, elle est ennuyante.

Pour le sommeil réussi pendant mes pauses importantes, j'emploie toujours le bruit décommandant des écouteurs.

Je vraiment aime ces écouteurs et pense qu'ils sont l'une des meilleures inventions en années.

Beaucoup de lignes aériennes fournissent ces écouteurs pour leurs premiers passagers de classe. Mais elles doivent les donner en arrière à la fin du vol.

Si vous vous achetiez une paire, vous obtiendriez un des meilleurs premiers avantages de classe à moins de coût qu'un billet amélioré la première par classe. Alors ils sont vôtres pour garder et employer toutes les fois que vous êtes dans un endroit bruyant et à vouloir glisser sur de la paix et tranquillité.

Avertissement ! Une fois que vous avez essayé ces derniers il n'y a aucun dos de rotation. Vous serez accrochés sur eux et voudrez les employer régulièrement.

Repose-pieds de voyage. Les sièges de classe premier et d'affaires ont ces derniers, mais même dans l'entraîneur que vous pouvez bénéficier d'utiliser un repose-pieds.

L'utilisation d'un repose-pieds aide de deux manières différentes :

o si vous êtes grand, elle prend la contrainte outre de votre dos inférieur.

o si vous n'êtes pas aussi grand (ou un enfant), et si vos pieds ne touchent pas le plancher, ceci aide à empêcher des crampes derrière vos cuisses.

Il y a un excellent repos se pliant de pied disponible qui fonctionne très bien.

D'autres bouts et stratégies pour dormir tout en voyageant

Habillement confortable d'usage. Les vêtements confortables, les chaussettes chaudes et un chandail te permettront de dormir mieux.

Détacher ou enlever vos chaussures. Je délie souvent mes lacets pour obtenir de la circulation supplémentaire à mes pieds.

Éviter/contrôler la caféine. En plus d'être un stimulant, caféine vous déshydrate également.

Éviter l'alcool. L'alcool consumant avant ou pendant le vol le rendra plus difficile à dormir bien. Il vous déshydratera également.

Il est le meilleur pour éviter l'alcool de 12 heures avant le vol jusqu'à ce que vous soyez à votre destination.

Ces techniques prouvées si vous dormez tout en voyageant.

Si vous visitez mon site Web, vous trouverez des revues et des recommandations étendues des accessoires de voyage mentionnés en cet article.

Essayer certains de ces bouts et voyager des accessoires en votre prochain voyage.

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