Connaître vos muscles - le coffre et le dos de haut

Devenir au courant des muscles qui composent votre corps a plus d'avantages que simplement te permettant de parler le magasin avec vos associés de formation. Plus vous êtes avec les muscles que vous travaillez plus familier, plus vous serez capable meilleur juger ce qui est nécessaire pour apporter des améliorations. En cet article nous finirons par connaître les muscles qui composent le coffre et le dos de haut.

Bien qu'ils soient deux secteurs distincts, le coffre et le dos de haut seront considérés ensemble parce que la réalisation d'un équilibre musculaire entre eux est cruciale, en particulier par rapport à maintenir le bon maintien. Créer un déséquilibre entre les deux est susceptible d'avoir comme conséquence les dommages.

Les muscles principaux ont trouvé dans le coffre et le dos d'uper sont comme suit :

1. Grand pectoral - ce sont les grands muscles de coffre trouvés à l'un ou l'autre côté du sternum. Son travail principal est d'apporter le bras supérieur vers l'intérieur à travers le corps, un mouvement qui est connu en tant qu'invocation horizontale.

2. Dorsi de Latissimus - c'est le plus grand muscle du dos qui fonctionne du inférieur de nouveau à l'os de bras supérieur. Il tire le bras supérieur vers le corps et agit en tant que rotateur interne du bras supérieur.

3. Trapezius - ce muscle fonctionne de la mi épine à l'épaule et puis au cou. Son rôle principal est au mouvement de faciltiate des lames d'épaule.