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Ce que vous devriez connaître la sûreté de volleyball pour tirer le meilleur de votre jeu Temps


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  • L'amusement et l'excitation du volleyball leurre beaucoup d'enfants et adultes dans jouer le sport. Cependant, afin d'avoir autant amusement comme possible, la sûreté de volleyball est quelque chose que vous devez toujours maintenir dans l'esprit. Il n'y a aucun amusement dans un sport si vous êtes blessés et ne peut pas jouer en raison de quelque chose aussi simple que connaissant quand ou quand pour ne pas plier votre poignet. Votre première considération en préparant pour jouer au volleyball, ou n'importe quel sport pour cette matière, est de s'assurer vous avoir tout les équipement que vous devez jouer sans risque. Selon où vous jouez au volleyball, il y a plusieurs types d'équipement que vous pouvez acheter qui peut aider pour empêcher des dommages. L'équipement de base tombe sous plusieurs catégories :

    • Vitesse protectrice

    • Chaussures

    • Habillement

    • Accessoires divers

    Vitesse protectrice

    Le type le plus commun d'équipement est la vitesse protectrice de base. Les garnitures et les protecteurs de paume entrent dans cette catégorie. Capitonne, comme des garnitures de coude et des garnitures de genou sont généralement utilisées dans le volleyball basé par plancher dur, tel que les cours d'intérieur situées dans les écoles dans le monde entier. Chacun des trois est également fortement suggéré dans les cours basées par sable, et est considéré une partie essentielle de sûreté de volleyball, car ils protègent les parties les plus vulnérables de votre corps. Des garnitures de volleyball sont utilisées pour empêcher des dommages dus à l'impact avec la terre des piqués utiles et des chutes accidentelles. Des gardes de paume sont habituées pour protéger vos mains et poignet contre l'impact du volleyball, aussi bien que des chutes.

    Chaussures

    La deuxième catégorie de l'équipement qui est essentiel pour la sûreté de volleyball est le modèle et le type de chaussures portées pendant le jeu de jeu. Les chaussures particulièrement conçues de volleyball d'hommes et de femmes tiennent compte d'une meilleure poignée sur la cour, qui empêche les chevilles foulées et les chutes dangereuses. Sans chaussures appropriées, vous vous êtes mis en danger. Nike et Reebok sont deux compagnies qui se spécialisent dans des chaussures de sports.

    Habillement

    Pendant un match de volley, le port du modèle approprié de l'habillement est la seule manière que vous pouvez assurer des accidents êtes empêchés. Quelques modèles de l'habillement, tels que l'équitation élevée court-circuite, peut causer le malaise au joueur, qui peut mener à un manque de concentration et de dommages. En portant les Jersey appropriés de sports et les bas caleçons confortables d'élévation, vous pouvez apprécier un jeu confortable sans risque additionnel de dommages.

    Accessoires divers

    En choisissant vos autres accessoires, vous devez maintenir toujours votre sûreté dans l'esprit. Tandis que l'oreille sonne et d'autres perforations peuvent esthétiquement satisfaire, elles n'appartiennent pas sur une cour de volleyball. Le choix de quoi porter sans compter que la vitesse standard de sûreté de volleyball est très important. Un volleyball à l'estomac pourrait causer beaucoup de douleur et de danger si vous avez une perforation navale, par exemple. Les boucles d'oreille étant déchirées des earlobes est des autres dommages communs de volleyball qui sont facilement empêchés. La jouer sûre. Si vous n'avez pas besoin de l'accessoire, l'enlever pour la durée du jeu. Si vous jouez au volleyball beaucoup, assurer toutes les perforations à faire et a fini de curatif avant ou après la saison. Si vous devez avoir des accessoires de volleyball, quelques bons accessoires en gros pour le volleyball incluent des scrunchies de cheveux, des tatouages provisoires, et des bandes de bras. Une autre chose à considérer est les la plupart, sinon toutes les ligues de volleyball ne laissent pas les tatouages provisoires être portés pendant les matchs. Tout comme le scintillement, elles pourraient être considérées une distraction à la concurrence actuelle.

    Après que vous ayez été entièrement équipés pour jouer au volleyball, il y a d'autres choses que vous devez maintenir dans l'esprit. Ce sont les règles de base de sûreté du volleyball, et devraient être adhérées à à tout moment.

    • Positions de corps - plaçant, servant, clouant et passant

    • Contact physique

    Positions de corps

    Dans le volleyball, un aspect important du sport est la position que votre corps est dedans, si vous placez la boule, la portion, ou clouer. Les positions inexactes de corps peuvent causer des dommages vous-même, ou potentiellement d'autres, ainsi vous devriez prendre le grand soin dans l'assurance que vous prenez les positions appropriées.

    Arrangement

    En plaçant la boule, vous devriez toujours faire attention à observer la boule, et soyez en position plusieurs longueurs de boule avant arrivée. Faire face à la cible plutôt qu'à l'origine peut empêcher être frappé dans le visage avec la boule. Le foyer perdant sur la boule peut également avoir en étant dû non équilibré à la réaction à la boule étant où vous ne l'attendez pas. Ceci peut avoir comme conséquence les dommages, car les poignets et les chevilles foulés sont une probabilité.

    Portion

    En effectuant le service, vous voulez assurer votre pied de fil est opposé de votre bras frappant. Si votre fil et bras de frapper sont tous deux du même côté, vous serez non équilibré, qui peut avoir comme conséquence un service et des dommages larges. Vous devez également s'assurer pour tenir une position ferme de poignet en accomplissant le service.

    Clouer

    Ceci peut être l'un des aspects plus dangereux du volleyball. Quand clouant la boule, vous serez le mouvement, et en employant une action lourde et dure sur le poignet et votre corps. Pendant que vous sautez dans ce mouvement, vous courez le risque de chevilles foulées et d'autres dommages reliés par pied. Les dommages résultant des chutes sont également extrêmement potentiel dans ce mouvement. En exécutant votre transitoire, il y a plusieurs choses que vous devez se rappeler. D'abord, vous devriez sauter avec les deux pieds. Un saut d'un pied peut mener aux dommages. En outre, vous ne devriez pas exécuter une oscillation de « tennis ». C'est où vous côté-balayez avec un bras, alors que votre autre bras balance vers l'arrière. C'est un risque à vous-même et à vos équipiers, et devrait être évité. Votre poignet devrait également être tenu en arrière en cette position, et être cassé en avant sur la transitoire. A mort-sur le coup peut bloquer ou se fouler votre poignet. En maintenant ces petits bouts dans l'esprit, vous devriez pouvoir empêcher des dommages.

    Dépassement

    C'est celui des mouvements les plus communs dans le volleyball. Le passage, ou la bosse d'avant-bras, est exécuté en tenant vos mains ensemble et en frappant la boule avec vos avant-bras. Un bon passage implique vos mains étant liées, alors que vos coudes sont jugés droits, et vos poignets restent fermement en position. Votre corps devrait être placé vers votre cible quand le passage est accompli. Si quelconque d'entre ces choses ne sont pas faites pendant le passage, vous courez un risque de dommages à vous-même et à d'autres. C'est où beaucoup de dommages de poignet se produisent, comme frappant la boule avec vos mains au lieu de vos avant-bras peut causer des entorses ou des coupures dans des vos poignets.

    Contact physique

    Dans le volleyball, le contact physique devrait être évité à tout moment. Car c'est aucun-mettre en contact le sport, les collisions ont habituellement comme conséquence les dommages qui vous empêchent ou vos équipiers de participer à de futurs jeux. Tandis que beaucoup d'entorses prennent seulement une semaine ou deux pour guérir, les chevilles et les poignets cassés des collisions prennent bien plus longtemps et peuvent ruiner votre saison. Maintenir toujours dans l'esprit où vos équipiers et adversaires sont. En faisant ceci, vous pouvez se sauver et votre beaucoup de camarades de douleur et d'ennui.

    Au début, tous ces bouts de sûreté de volleyball peuvent accabler. Cependant, sans eux, vous vous trouverez hors du jeu dû à des dommages douloureux. La persistance en suivant les règles de base de la sûreté peut empêcher ceci et te permettre d'apprécier le jeu jusqu'à son plus plein degré.






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