Contrôle minéral

Dans un monde idéal, nous obtiendrions tous nos minerais de la nourriture de la laquelle nous mangeons. Cependant, en général nous ne mangeons pas d'assez de nourritures saines pour fournir ces minerais. Les récoltes de GM, le sol épuisé, l'affermage intensif et les actions de phase élevant tous produisent les produits alimentaires qui manquent en minerais. Les minerais essentiels que nous devons maintenir un corps sain sont calcium, chlore, chrome, cobalt, cuivre, fluor, iode, fer, magnésium, manganèse, molybdène, phosphoreux, potassium, sélénium, sodium, soufre, vanadium et zinc.

Le calcium est un minerai important et environ 90% de calcium absorbé du régime entre directement dans les dents et les os. Les adultes ont besoin d'une prise quotidienne entre de 700 et de 1000mg. Du calcium peut être trouvé en produits laitiers, oeufs, légumes verts, saumons, sardines, sojas, écrous, graines, légumineuses et pain. Le calcium favorise un coeur sain, nerfs sains, sang de caillots, améliore la peau, muscles de contrats, améliore l'os et la santé de dents, soulage les muscles et les os faisants mal, réduit les crampes et les tremblements menstruels et maintient un équilibre correct d'acide alcalin. La prise des suppléments supplémentaires de calcium aidera avec la perte d'os dans des femmes plus âgées, hypertension dans les femmes enceintes, se protège contre le cancer des deux points et allège l'insomnie.

Le chlore est trouvé en sel, varech, olives, cresson, chou blanc, épinards, laitue, tomates, radis, asperge, céleri, concombres, panais, carottes, oignons, navets et ananas. Il règle l'équilibre du l'alkalin-acide du sang, équilibre de l'eau, pression osmotique, produit l'environnement acide normal dans l'estomac pour faciliter la digestion, il aide le foie à fonctionner correctement et nettoie le corps et les intestins et aide à vous maintenir souple.

Le chrome est trouvé dans les mollusques et crustacés, la viande, le poulet, l'huile de maïs, les brasseurs levure et les palourdes. Il facilite la croissance, empêche et abaisse l'hypertension et décourage le diabète. Le chrome fonctionne également avec l'insuline dans le métabolisme du sucre.

Le cobalt est un minerai qui fait partie de la vitamine B12. Il est essentiel pour les globules rouges et empêche l'anémie pernicieuse. Il peut trouver en palourdes, huîtres, viande, grains de foie, graines, légumes verts et lait.

Le cuivre est exigé par le corps pour la croissance saine, le cerveau, le foie, les muscles, l'immunité, le développement rouge et blanc de cellules de sang, l'absorption de fer, le glucose et le métabolisme de cholestérol. On le trouve en mollusques et crustacés et crustacés, impulsions, écrous, céréales entières, artichauts, avocats, ail, champignons, radis et légumes verts.

Le fluor mieux est trouvé en eau potable fluorée, feuilles de thé, fruits de mer, lait, laitue, oeufs, lentilles, chou, grains entiers et gélatine. Il réduit la décomposition dentaire en liant à l'émail et en le renforçant. L'eau potable fluorée est fortement toxique. Le fluor est disponible en beaucoup de nourritures et il est fortement peu probable que la supplémentation serait jamais exigée. Le gouvernement essaye d'augmenter le niveau déjà-abondant du fluorure en eau potable créant le potentiel pour l'augmentation de beaucoup de questions de santé, y compris des problèmes thyroïde. L'eau potable fluorée devrait vraiment être évitée aussi bien que possible.

L'iode est un oligoélément essentiel qui est essentiel pour la production des hormones thyroïde tri-iodothyronine (T3) et la thyroxine (T4) qui commande le taux métabolique. De l'iode peut être trouvé en produits d'algue, poissons de mer et sel iodisé.

Le fer est un minerai essentiel requis pour la production de l'hémoglobine et le fonctionnement approprié de beaucoup d'enzymes. Repasser les aides croissance, empêche la fatigue, aide avec la résistance à la maladie, empêche et traite l'anémie de fer-insuffisance et les aides avec la bonne peau modifient la tonalité. Il peut trouver en farine d'avoine, foie de porc, mélasse, rein de boeuf, asperge, coeur, foie, écrous, haricots, palourdes crues, huîtres, pêches sèches, viande rouge et jaunes d'oeuf.

Le magnésium renforce des dents et des os, il est important pour les muscles nerveux de système et de coeur, il favorise les muscles sains, il est essentiel pour la production de l'énergie et est un cofacteur dans plusieurs des enzymes du corps. Il peut trouver dans le germe de blé, les écrous, la levure de brasseur, la farine de sarrasin, les haricots, l'ail, les raisins secs, les pois, les peaux de pomme de terre et le crabe.

Les aides de manganèse dans la formation des nerfs, tissu, cartilage et os, stabilise le sucre de sang, réduit les dommages de cellules, l'ADN saine et l'ARN, essentiels pour la reproduction, synthèse de globule rouge, production d'insuline et active des systèmes d'enzymes. Il peut trouver en cresson, ananas, gombo, haricots de lima, baies, betteraves, céleri, avoine et chicorées frisées es/scarole.

Le molybdène aide le corps à se débarasser des produits de décomposition de protéine (acide urique), renforce des dents et détoxifie le corps. Il peut trouver dans les tomates, les haricots, le germe de blé, les lentilles, le porc et l'agneau.

Les formes phosphoreuses et maintient des dents et des os, construit le tissu de muscle, il est nécessaire pour la sécrétion de lait, il aide à maintenir le pH du corps, c'est une partie d'ADN et d'ARN, et il aide avec la production énergétique et le métabolisme. Les meilleures sources de nourriture sont des poissons, des graines, des écrous, volaille, viande, des grains entiers et des oeufs.

Le potassium favorise les muscles et les nerfs sains, il permet aux aliments d'entrer dans et à la perte au mouvement hors des cellules, il détend des muscles, maintient l'équilibre liquide, facilite la sécrétion de l'insuline, il est impliqué dans le métabolisme, stimule le mouvement d'intestin et maintient le fonctionnement de coeur. Il peut trouver en cresson, mélasse, potirons, légumes verts d'Al, monnayage, agrumes et graines de tournesol.

Le sélénium a les propriétés antioxydantes ; il stimule le système immunitaire, réduit l'inflammation, favorise un coeur sain, il est essentiel pour la reproduction masculine, l'action de l'e de vitamine d'aides et est nécessaire pour le métabolisme. On le trouve dans le broccoli, le germe de blé, les tomates, le son, les oignons et les thons.

Le sodium maintient l'équilibre de l'eau et empêche la déshydratation, il est employé pour la contraction de muscle, fonctionnement de nerf d'aides, utilisé en aliments de production énergétique et de mouvement dans des cellules. Les meilleures sources de nourriture sont sel, les mollusques et crustacés, le lard, le rein, les cerveaux, les carottes, les betteraves et les artichauts.

Le soufre est essentiel pour la peau, les cheveux et les ongles sains, il aide le foie avec la sécrétion de bile, il facilite les vitamines de B et les acides aminés dans le métabolisme de corps et le bâtiment de tissu et les aides maintiennent l'équilibre de l'oxygène essentiel pour le fonctionnement approprié de cerveau. On le trouve en chou, boeuf maigre, poissons, oeufs et haricots secs.

Le vanadium est impliqué dans la graisse et le métabolisme de croissance et arrête la formation de cholestérol. La meilleure source de nourriture est poisson.

Le zinc est un cofacteur important en enzymes métaboliques ; il aide avec l'immunité et est essentiel pour la croissance, la maturité curative et sexuelle de blessure. Il peut trouver en viande rouge, moutarde, germe de blé, oeufs, graines de citrouille et levure de brasseur.

En conclusion, les minerais sont essentiels et essentiels pour un corps sain. Ils peuvent être trouvés dans une variété de sources de nourriture, mangeant un régime équilibré livreront la majorité de minerais essentiels mais pour la santé optima il serait sage de compléter le régime avec un supplément de multi-minerai.