Culturisme, le côté symétrique

La symétrie est comment les pièces de corps adaptées ensemble pour former votre structure et comment votre corps supérieur et inférieur sont équilibré, comme votre côté gauche et droit.

Le rouleur et le Lenda Murray de câble doivent avoir une partie de la meilleure symétrie que j'ai jamais étée témoin dans le sport du culturisme. Ils tous les deux possèdent des deltoïdes de boule de canon, lats large, les tailles extrêmement petites, grands quadruples avec des champs évasés, bien développés met bas, et les pleins ventres de muscle. Chaque pièce de corps est dans l'équilibre avec l'autre.

La symétrie est génétique, mais il y a beaucoup de toi peut faire avec ce que vous êtes donnés. Si vous voulez la grande symétrie comme le pour, alors vous devez commencer à penser comme un pro et pas vous exercez plus dur intrinsèquement, mais formez plus futé.

Évidemment, les épaules et le dos larges avec une petite taille semble exceptionnel. , Structurer par conséquent votre formation supérieure de corps pour répondre à ces normes.

Le corps supérieur
Les pressions lourdes d'épaule établiront la base et les augmenter latéraux augmenteront plus loin la symétrie. Les mentons et le lat tirent des bas construiront un large de nouveau à l'élasticité vous que le cône bien connu de « V », et les rangées épaissira votre dos.

La taille
Votre waistline peut avoir un effet dramatique sur votre symétrie. Les petites hanches sont a plus, mais si cette catégorie fonctionne contre toi, alors toi doivent mettre plus d'emphase sur votre largeur de dos et d'épaule pour faire la taille sembler plus petite. En outre, orienter clairement de tordre des mouvements et des courbures pesées de côté, comme ceux-ci peuvent épaissir la section médiane.

Le corps inférieur
Les jambes sont l'aspect final à la symétrie extraordinaire. Vous ne pouvez pas simplement former des jambes ; vous devez LES CONSTRUIRE. Emballer sur la masse avec lourd s'accroupit et met en évidence le champ externe avec l'entaille s'accroupit.

Du côté de chiquenaude, si vous tenez le poids non-musculaire supplémentaire dans le corps inférieur, vous serez meilleur outre d'employer la lumière pour modérer le poids avec s'accroupit et la pression de jambe. Ceci descend fondamentalement à votre type et génétique de corps.

Ce sont justes les fondations à la grande symétrie. Tandis qu'ils sont efficaces pour faire une différence symétrique, ne pas oublier le coffre, tous les angles des épaules, bras, et met bas.