Cycles de sommeil d'arrangement

C'est 11:45 P.M. Il est temps pour un voyage. Peut-être vous avez commencé ce voyage plusieurs heures plus tôt. Peut-être vous ne commencerez pas pendant plusieurs plus d'heures. Aucune matière. Vous avez entrepris ce voyage un nombre de fois incomptable dans votre vie, et connaissez le chemin bien. Mais il est temps de prendre avec les yeux frais. Pour le prendre petit à petit, et pour comprendre la science derrière le mystère.

Êtes-vous prêt ? Commençons.

Étape une : C'est le commencement du sommeil, car vous vous situez dans votre lit, tête sur les oreillers mous et des couvertures confortables tirées vers le haut autour de votre menton. En ce moment, vous êtes facilement réveillés, par des bruits forts, les lumières clignotantes, ou d'autres distractions. Vos paupières flottent, et votre fréquence cardiaque et la respiration commence à ralentir pendant que vous commencez à dériver dans et hors du sommeil.

Après environ 10 minutes, vous pourriez avoir une secousse hypnic que le sentiment soudain de tomber ce vous réveille, mais bientôt vous dériverez dans la deuxième étape.

Étape deux : Sommeil léger : L'arrêt de mouvements d'oeil, la fréquence cardiaque ralentit. Vos baisses de la température de corps, et ondes cérébrales ralentissent en tant que toi tombent officiellement endormi. La majeure partie de la nuit, 45% est dépensée dans cette étape.

Penser à l'étape deux en tant que bon somme ; vous êtes endormi, et ne vous rendrez pas compte de la plupart des distractions, mais vous pouvez immobile se lever facilement. Vous vous sentez régénéré, activé après un bon somme. Mais votre corps a besoin de plus de sommeil que juste des sommes, et ainsi vous tombez alors dans le sommeil profond.

Étape trois : C'est sommeil profond. Vous ne vous déplacez pas du tout ; aucuns mouvements d'oeil, aucuns mouvements de muscle, rien. Votre cerveau produit la plupart du temps des vagues de delta : grandes, lentes ondes cérébrales, dans le contraste important aux vagues rapides et ébréchées votre produit si éveillé. Si tout va selon les la prévisions, vous vous déplacerez bientôt à l'étape quatre.

Étape quatre : Félicitations ; vous l'avez faite à la dernière étape du sommeil. Il a assuré une heure pour obtenir ici, mais vous l'avez fait. Vous êtes endormi rapide et rapide. Faire attention cependant, c'est le point où quelques enfants mouillent le lit, ou a des terreurs de nuit.

Vous pouvez être réveillés, mais vous serez chancelant et lent. Si vous vous réveillez en ce moment, vous frapperez probablement le bouton de snooze une fois ou frottez deux fois, vigoureusement vos yeux et buvez plusieurs tasses de café.

Maintenant ce qui ? Si l'étape quatre est la dernière étape, que se produit après ? Bien, l'étape quatre est à peine puis fin de votre voyage. Vous ferez retour arrière, pour mettre en scène d'abord trois, et pour mettre en scène ensuite deux, mais alors quelque chose de miraculeux se produit. Après avoir revisité l'étape deux, vous faites le saut à la meilleure partie du voyage : rêver.

Sommeil de rem : C'est où les rêves ont lieu. Voyagent le monde, l'univers. Prendre le vol et monter au-dessus des arbres. Être amoureux encore et parler à de longs amis et parents perdus. Quelque chose est possible.

Les augmentations de respiration, vos yeux flottent environ, donnant à cette étape son nom : Mouvement rapide d'oeil. Augmentations d'activité de cerveau considérablement, près du niveau de quand vous êtes éveillé. Les hommes développent des constructions.

Vos blocs de cerveau choisit à votre corps, paralysant vos muscles, faits pour vous empêcher d'agir sur vos rêves. Cependant, ceci peut avoir une de deux conséquences. On est que la paralysie de muscle fonctionne trop bien, comme c'est le cas avec la paralysie de sommeil. Ou, la paralysie ne pourrait pas fonctionner du tout, et vous finissez vers le haut de la marche de sommeil.

Maintenant, après 8 heures et 5 cycles, il est 8 devoir, et temps de finir votre voyage merveilleux. Il t'a donné un nouveau bail la vie ; le sentiment a activé et s'est reposé. Aller maintenant. Aller maintenant et saisir le jour. Faire les la plupart hors de la vie, et venir à la maison chaque sentiment de nuit satisfait, désireux à a commencé un autre voyage incroyable.