Déposé ce "brownie" ! Juste une morsure peut vous frapper outre du plan

Il est très important que les basses personnes à la diète de carb collent au plan exact prescrit dans un livre ou par un médecin ou un diététicien. La prise même de « une morsure » de quelque chose qui n'est pas sur le plan peut facilement ruiner le progrès d'une personne à la diète sur un bas plan de carb.

C'est particulièrement important dans la phase tôt de « aucun carb » de beaucoup de bas régimes de carb.

Par exemple, dans la phase de « induction » du régime d'Atkins, la prise même d'une morsure des bonbons carb-riches ou sucre-riches frappera non seulement une basse personne à la diète de carb hors du ketosis-- et empêcher la perte massive et rapide de la graisse--mais elle augmentera également des cravings pour des nourritures carb-lourdes, la rendant plus dure pour que les personnes à la diète collent avec le plan en jours suivants.

Si vous êtes à un bas régime de carb ou projetez commencer un, il est important que vous pensiez en avant, ainsi vous ne tombez pas dans ce piège.

Si vous projetez manger quelque part que vous ne pouvez pas commander ce qui est servi (c.-à-d. la maison d'un ami ou maison de vos parents la') pendant le tôt, phase de « aucun carb » de votre régime, c'est une bonne idée de proposer un plan en avant de temps. Vous pouvez vouloir à l'un ou l'autre dites à votre centre serveur que vous êtes à un régime spécial--ou simplement attente jusqu'à la semaine prochaine à commencer la première phase de votre bas régime de carb.

Quand vous entrez dans les phases postérieures de votre régime, vous aurez peu plus de flexibilité. Si vous projetez manger à la maison d'un ami, vous pouvez sauver vers le haut de certains de vos glucides de la semaine (si votre régime la permet) et puis les employer à la maison de votre ami.

N'importe ce que votre plan est, il est important que vous vous en teniez à lui. Diminuer les repas carb-lourds quand ils n'adaptent pas votre prescription.

Il n'y a probablement jamais eu une basse personne à la diète simple de carb qui n'a pas été mise dans cette situation. Mais de l'autre côté, il n'y a pas probablement trop de basses personnes à la diète réussies de carb qui ne savent pas dire le non.

La fois prochaine quelqu'un te demande que si vous voulez le dessert, se rappeler : même « une morsure » peut ruiner tout votre travail dur. Dire le non.