Désordre de sommeil - pour appeler le docteur ou pas ?

Avoir des difficultés à dormir pour n'importe quelle grande durée peut jaillir indiquent que vous souffrez d'un désordre commun de sommeil.

Aujourd'hui plus de 35 millions d'Américains souffrent censément d'un désordre chronique de sommeil (la difficulté de sommeil qui dure plus d'un mois) et autant d'en tant que 30 millions souffrir davantage d'un plus court terme ou d'un désordre « passager » de sommeil (la difficulté de sommeil qui dure pendant moins de quatre semaines).

Généralement déclenché par des événements prochains (tels que des réunions ou des entrevues importantes), voyager en jet le retard, ou une maladie de dépassement (comme un froid ou la grippe), les présents doux d'un désordre de sommeil relativement peu de difficulté en termes de sa gestion et, si laissé à ses propres dispositifs, passeront souvent tout à fait rapidement. Ceci dit, beaucoup d'étapes simples peut être pris à tous les deux réduisent les effets de l'insomnie douce et expédier son dépassement.

Un désordre persistant de sommeil cependant rarement disparaîtra de sa propre entente et peut jaillir exigent le traitement proactif. Les désordres prolongés de sommeil incluent des conditions telles que l'insomnie chronique, le syndrome agité de jambes, l'apnea de sommeil et narcolepsy.

La difficulté en devenant pour dormir, en restant endormie, en se réveillant par la nuit (et en ne pouvant pas obtenir de nouveau au sommeil), ou se réveillant trop tôt le matin, une fois éprouvée pour n'importe quelle durée (et certainement pendant plus de quatre ou cinq semaines), justifie un diagnostic. Vous devriez également commencer à explorer les remèdes normaux de sommeil qui peuvent vous aider à obtenir d'une meilleure le sommeil nuit, pour ne pas mentionner vous aider en contrôlant efficacement votre problème.

Le désordre le plus généralement diagnostiqué de sommeil, insomnie, représente également un des problèmes les plus faciles pour traiter. Les ajustements simples de style de vie, la relaxation ou la méditation structurée, ou une variété de remèdes de fines herbes et normaux de sommeil fourniront souvent un traitement.

Comme l'insomnie, l'apnea de sommeil est un autre désordre de sommeil qui affecte des millions d'Américains tous les ans. Le plus dangereux de tous des désordres de sommeil, apnea de sommeil se produit quand l'air traversent la trachée-artère est temporairement obstrué pendant le sommeil, souvent dû à la relaxation ou à l'effondrement des muscles environnants. L'apnea de sommeil est le plus généralement associé au ronflement, bien que seul le ronflement ne soit pas nécessairement indicatif de l'apnea de sommeil.

Narcolepsy, un désordre de sommeil marqué par des « mini sommeils » non contrôlés pendant le jour (même lorsque la victime semble autrement complètement alerte), est parfois confondu avec l'apnea de sommeil ; cependant, ceux-ci représentent deux conditions très différentes.

Syndrome agité de jambes (RLS), un autre désordre de sommeil qui se range pendant qu'un plus souvent du diagnostiqué, affecte plus de douze millions de personnes seuls aux USA tous les ans. À la différence d'autres désordres communs de sommeil, le syndrome agité de jambes combine les symptômes physiques d'un désordre de sommeil comme l'insomnie avec des symptômes neuraux tels que le mouvement périodiquement non contrôlé de membre et une sensation de tintement en jambes et pieds.

Tandis qu'un désordre sérieux de sommeil tel que l'apnea obstructif de sommeil, le syndrome narcolepsy ou agité chronique de jambes exige l'intervention d'un professionnel médical, il restent de diverses manières dont vous pouvez activement contrôler votre désordre de sommeil. En fait, les nombreux remèdes normaux de sommeil peuvent vous aider à obtenir d'une meilleure le sommeil nuit et à traiter efficacement votre désordre de sommeil, sans recourir aux comprimés somnifères ou aux renforceurs artificiels de sommeil.

Ces remèdes de sommeil sont trop nombreux pour les discuter dans n'importe quel détail en cet article court, mais ils incluent la racine de melatonin et de valériane, deux solutions de rechange normales aux comprimés somnifères, aussi bien qu'aromatherapy, couleur ou relaxation et méditation chromatherapy et guidées. Le Chamomile ou les thés et les infusions de lavande sont également un excellent remède normal pour contrôler de divers désordres de sommeil.

Tandis que quelques désordres persistants de sommeil méritent certainement la recherche par votre docteur, l'insomnie chronique peut, le plus souvent, être traitée sans besoin d'intervention médicale. L'arrangement les causes fondamentales de votre insomnie et puis de faire un certain nombre de changements simples à votre style de vie ou routine peut faire une différence dramatique à la qualité de votre sommeil. Avec l'aide supplémentaire d'un ou deux remèdes normaux de sommeil, vous pouvez alors bientôt dire l'adieu à ce désordre particulier de sommeil.

© de copyright Donald 2005 Saunders

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