Détresse digestive

Étape 1 : Rassembler l'information

Pendant que le mélange des hormones dans votre sang change pendant vos années premenopausal, vous pouvez noter les effets sur votre appareil gastro-intestinal tous les deux directement - l'oestrogène est un stimulant gastro-intestinal et les niveaux variables peuvent vous balancer des tabourets lâches pour sécher ceux - et indirectement, car la charge hormonale place les demandes toujours plus fortes sur le foie.

Les hormones ont un effet fort sur la motilité de la région intestinale. Quand vos niveaux de changement d'oestrogène et de progestérone (comme ils font dans toute la ménopause, pendant la grossesse, et avant la menstruation et la naissance), vos modèles d'entrailles changent, aussi.

Votre foie est, entre autres, un centre de réutilisation. Il décompose des hormones circulant dans le sang quand elles ne sont nécessaires plus et fait leur « partie » disponible pour la production de plus d'hormones. Pendant les années menopausal quelques hormones (telles que la main gauche et le FSH) sont produites dans de telles énormes quantités que votre foie peut lutter pour suivre son travail de réutilisation, et ont peu d'énergie encore plus de pour des fonctions digestives. Aide vous-même avec ces manières sages de femme.

Étape 2 : Engager l'énergie

• Bénir votre nourriture dehors fort avant que vous mangiez ; dire la grace ; remercier les usines et les animaux qui vous nourrissent ; respirer dedans et se sentir reconnaissant.

• La manière préférée de ma mère d'empêcher la détresse digestive et d'assurer la régularité est manger aux heures régulières et d'aller à la toilette aux heures régulières. Vous seriez étonnés comment efficace c'est.

  En tout début de matinée, s'obtiennent une tasse d'eau chaude (ou de thé de fines herbes) et l'apportent de nouveau au lit. SIP il lentement, et rongent doucement sur votre lèvre inférieure. Alors se trouvent sur votre dos et apportent vos genoux vers le haut, les pieds plats sur le lit ; placer vos paumes sur votre ventre et respirer profondément. Commencer doucement à frotter votre ventre (dans les spirales) : vers le haut de du côté droit, à travers le milieu, et vers le bas du côté gauche. Bientôt vous sentirez le mouvement recueillir l'élan. Se reposer vers le haut lentement et diriger pour la toilette.

Étape 3 : Nourrir et Tonify

• Jaunir le vinaigre de racine de dock ou la teinture est un allié merveilleux pour les femmes menopausal avec détresse digestive. Les doses quotidiennes de 1 vinaigre de teaspoon/5 ml ou 5-10 gouttes de la teinture éliminent la constipation, l'indigestion, et le gaz. Le dock jaune est particulièrement recommandé pour la femme dont les menses menopausal deviennent plus lourds.

• Le pissenlit est chacun allié préféré pour un système digestif heureux et un foie fort. Il soulage l'indigestion, constipation, gaz, même douleur de calcul biliaire. Comment l'employer ? Avoir un verre de vin de fleur de pissenlit. Manger les feuilles d'omega-3-rich en salades. Apprécier les racines phytoestrogenic pendant qu'un vinaigre ou une teinture (une dose est teinture au vinaigre ou de gouttes 10-20 de 1-2 teaspoons/5-10 ml prise avec des repas) ou comme produit de remplacement de café.

• N'importe quel exercice rhythmique, marchant particulièrement, soulage le gaz digestif et améliore le péristaltisme intestinal (le mouvement des résidus). La sagesse orientale indique le mouvement d'amours de foie.

• Motherwort, fenugrec, vitex, ou teintures noires de cohosh, prises le journal, renforcent des ennuis digestifs menopausal de digestion et de facilité. Ou essayer une tasse de thé de sauge de jardin.

• Si la constipation se produit en raison de diminuer de l'humidification, lubrifiant des cellules dans les deux points, les nourritures glissantes telles que l'orme glissant écorcent la poudre, avoine, algue, graine de lin, et les graines de Plantago sauvage (ou de psyllium cultivé) sont les alliés merveilleux. Ajouter un teaspoon/5 ml de, ou en améliorent encore, tous à un cup/250 ml d'avoine roulée et de la cuisine jusqu'à ce que profondément dans 3 cups/750 le ml de l'eau soit une manière délicieuse de préparer ce remède.

• Mon remède préféré pour soulager la douleur digestive et de gaz est yaourt simple. Égaliser parfois une bouchée minuscule apportera le soulagement instantané. Les capsules acidophilus fonctionnent, aussi. J'emploie tous les deux en traitant la constipation chronique ou la diarrhée grave.

Étape 4 : Stimuler/donner des sédatifs

• Les produits blancs de farine ralentissent la région digestive ; fait ainsi trop grain-a alimenté la viande. Les produits entiers, les haricots bien-cuits, les viandes sauvages, et les verts cuits l'accélèrent.

• Ajouter plus de liquides et de nourritures molles à votre régime - compote de pommes, yaourt, potages nourrissants, infusions de fines herbes - pour aider à soulager la constipation. Mâcher votre nourriture lentement et savor il. Boire largement entre les repas.

• Les femmes de Menopausal voudront éviter l'utilisation du son comme laxatif, comme il interfère l'absorption de calcium. Au lieu de cela pruneaux d'essai, jus de pruneau, rhubarbe avec le sirop d'érable, ou figs.

• Le thé de gingembre avec du miel est un chauffage, soulageant la boisson quand votre ventre est dérangé. Ahhh. Essayer la racine fraîche râpée et trempée en eau bouillante, ou mettre une cuiller à soupe de la substance en poudre de votre compartiment d'épice dans une tasse d'eau chaude et apprécier.

• Le thé écrasé de chènevis (cannabis sativa) - riches en acides gras essentiels - est un détail contre la constipation menopausal.

• Les laxatifs de fines herbes tels que l'aloès, le sagrada de cascara, la racine de rhubarbe, et le séné sont provoquant une dépendance et destructifs au péristaltisme normal. Excepté dans des cas rares (tels que le soulagement de la constipation pour une quatre-vingt-dix-année-vieille femme confinée à un lit), je ne conseille pas leur utilisation.

Étape 5a : Employer les suppléments

La constipation et la détresse digestive sont des effets secondaires communs de prendre des suppléments de fer. Une cuillerée de mélasse avec 10-25 gouttes de la teinture jaune de racine de dock dans un verre de l'eau chaude est une meilleure manière d'augmenter le fer, et améliore l'élimination.

Étape 6 : Casser et entrer

Les Enemas et le colonics sont des techniques de dernier recours. Ils ne favorisent pas la santé et peuvent dépouiller les entrailles de la flore importante. L'utilisation régulière des enemas habitude-forme fortement. Pour votre santé, les éviter.

Déni légal : Ce contenu n'est pas prévu pour remplacer le traitement médical conventionnel. Aucune suggestion faite et toutes les herbes énumérées ne sont prévues pour ne diagnostiquer, traiter, traiter ou empêcher l'aucune maladie, condition ou symptôme. Des directions et l'utilisation personnelles devraient être fournies par un herboriste clinique ou tout autre praticien qualifié de soins de santé en formule spécifique pour toi. Tout le matériel contenu ci-dessus est donné pour des informations générales seulement et ne devrait pas être considéré conseil ou consultation médical. Contacter un praticien honorable de soins de santé si vous avez besoin de soin médical. Exercer l'individu-habilitation en cherchant une deuxième opinion.

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