D'un fanatique de café

Vous avez pu avoir entendu l'expression, « une fois un alcoolique, toujours un alcoolique. » De la même manière, vous pourriez dire « une fois un fanatique de café, toujours un fanatique de café. »

Mais avant que j'entre pas plus en te disant mon histoire au sujet de café et de tous pourquoi et comment de le stopper, vous devriez maintenant qu'est maintenant un bon temps pour stopper boire du café.

Vous aviez mangé la plupart du temps bien, vous mangez de vos fruits et des légumes, vous avez été le bulletin de Frederic de lecture - mais vous pensez, « une petite tasse de café n'est pas de temps à autre ce mauvais. » Positif il est bon pour l'humeur.

Mais je suis te disant en ce moment que cette tasse de café, qui je suis sûr vous apprécient plus souvent que vous voudriez l'admettre, vous empêche de réaliser les niveaux de la santé que vous désirez.

Je connais parce que je suis comme toi. J'ai commencé à boire du café dans le lycée. Au début, il était de se lever le matin. Mais un jour j'ai découvert les plaisirs gustatifs des café-restaurants de fantaisie et suis entré un bas plus profond dans l'univers mauvais du café. Cappuccino, mocaccino, latte de caffe, espresso : manières une douzaine d'atteindre le ciel pendant quelques minutes à votre café local.

Naturellement, mon voeu à devenir un cru-foodist a fini toute cette folie. Pendant beaucoup d'années, j'ai résisté à la tentation. Mais vous savez, une fois un fanatique de café?

J'admets qu'ayant sinned beaucoup de fois. L'attrait de sûr de café obtenu me plus souvent que je voudrais l'admettre.

Penser cela : Starbucks ont sauté vers le haut partout. Vous pouvez aller là avec votre ordinateur portable, répondre à vos E-mails et surfer le Web sur votre ordinateur portable avec leur accès sans fil libre d'Internet, apprécier votre café délicieux et obtenir un peu d'estimer que vous êtes vraiment une partie de ce monde, toute la cela pour quelques dollars seulement.

Petrene Soames écrit dans l'article « réveillent et donnent un coup de pied l'habitude de caféine pour de bon » :

« Vous êtes-vous jamais demandés pourquoi Starbucks est si populaire ? Pourquoi égalisent le dépensier parmi nous payent au-dessus des prix supérieurs une tasse de café ? De grand empaquetage et de bon marketing Starbucks remplit place dans la psyche nationale. L'identification est un composant important. Nous identifions simplement avec nos achats. Starbucks approvisionne au rapide sur-le-vont client et au contrecoup et détendent le client. L'ambiance des sorties est confortable et se sent comme un grand endroit pour être, assez personnel pour prendre quelqu'un nouveau, mais le coffre-fort assez quand vous n'êtes pas prêt à prendre encore cette nouvelle maison de personne. »

« Starbucks, elle semblerait, suinte frais et nous - le consommateur - avons acheté dans ce grand temps. Mais il ne fait pas frais pour soumettre à une contrainte nos corps avec de la caféine, et il ne fait pas frais pour couvrir nos émotions avec rapide-fixent des produits. Plus nous cachons nos sentiments vrais longtemps, plus il durera pour que nous identifient nos individus vrais. N'est pas il vraiment heure en toutes nos vies de cesser de permuter des expériences et le bonheur de la vie pour des nourritures de confort et ne boit pas ? »

Mais il y a un côté laid à lui. Le contraire à la croyance commune, même une tasse de café par jour est trop. Selon une étude récente faite à l'université de Johns Hopkins, qui a examiné sur 170 ans de recherche sur la caféine, le véritable penchant de caféine peut se produire de boire seulement une tasse de café par jour.

Selon la mélisse C. Stöppler, M.D.,

« La consommation de caféine de matin peut mener aux augmentations de la tension artérielle, aux sentiments de l'effort, et aux niveaux élevés d'hormone d'effort tout au long de la journée et dans les heures de soirée, selon des chercheurs à Duke University. (...)

« (...) les effets du bidon de consommation de café de matin exagèrent les réponses de l'effort du corps et augmentent des niveaux d'hormone d'effort toute la journée et dans la soirée, même lorsqu'aucune autre caféine n'est consommée l'après-midi. Des personnes qui souffrent des maladies soumettre à une contrainte-connexes ou les conditions ont empirées par effort, tel que la maladie cardiovasculaire et des conditions psychologiques telles que des désordres d'inquiétude, pourraient être compromises par la prise de caféine. »

Pour moi, même une tasse de café prise le matin dérangera mon sommeil tard la nuit.

Mais c'est juste le commencement.

Vous ne connaissez pas vraiment exactement quel type d'enfers enfoncent lâchement votre corps quand vous buvez cette petite tasse occasionnelle de café que vous aimez tellement. Juste lu sur mon site Web les articles que j'ai sur le café (http://www.fredericpatenaude.com/ nutrition.html).

Mais soyons honnête à son sujet - la moitié du penchant ou de plus est psychologique. Elle a quelque chose faire avec le rituel du buveur de café. D'abord je suggère éviter cela aussi. Ne pas aller à Starbucks. Éviter la tentation. Puis, une fois que le detox physique plus de, vous pouvez retourner. Aller traînent chez Starbucks, et ont à la place une tasse de thé de fines herbes, ou un de leurs smoothies magiques.

Quelques mots de conseil : abandonner le café et le remplacement de lui avec le thé ou le thé de vert n'est pas une bonne approche. Un alcoolique qui veut stopper n'ira pas d'écossais à la bière. Il doit s'arrêter tout à fait. Et la vérité est ce thé, particulièrement thé noir, contient des quantités généreuses de caféine. Ainsi vous pouvez devenir intoxiqué à elle juste comme vous deveniez intoxiqué au café. Améliorer pour le donner vers le haut entièrement.

Je ne pourrais pas finir l'É-zine de cette semaine sans peu d'encouragement à tous mes lecteurs potables de café qui ne sont pas aussi sûrs au sujet d'obtenir outre de l'haricot :

Je promets que vous vous sentirez mieux. Je promets que vous dormirez mieux. Je promets que vous aurez des maux de tête moins souvent. Je promets que vous aurez plus d'énergie. Je promets que vous vous sentirez meilleur dans votre corps. Je promets que votre humeur sera meilleure.

D'ailleurs, la meilleure heure de stopper boire du café est quand vous pensez que vous n'avez pas le temps pour cesser de boire du café.