De la colère à la paix de l'esprit

La colère est un problème sérieux pour une dans chaque cinq Américains. La fureur de route, la violence de lieu de travail, l'abus domestique et même le penchant sont justes quelques unes de ses nombreuses expressions. La raison un si grand umber des citoyens de notre nation sont sur des antidépresseur, poids excessif, et impliqué dans toutes sortes de rapports difficiles peut être directement tracé aux effets de la colère, en particulier la sorte cachée.

La colère a beaucoup de visages. Elle apparaît dans diverses formes et crée différentes conséquences. Irriter lequel est manifeste est le plus simple pour traiter et comprendre. Quand nous ou quelqu'un que nous savons est ouvrir fâché, nous savons contre ce que sommes vers le haut et pouvons nous l'adresser directement. Malheureusement, cependant, la plupart de colère menace sous la surface. Elle souvent ne vient pas à notre conscience et ne se manifeste pas des manières sans fin et cachées - comme dépression, inquiétude, apathie, désespoir, et dans la myriade d'autres formes.

Aujourd'hui nous craignons toutes sortes d'ennemis externes. Il n'est pas aussi facile de réaliser, cependant, que plus à l'l'ennemi que nous mauvais faisons face est la colère qui réside chez nous, la terreur elle cause et les manières ce poison affecte tellement de nos vies.

C'est une chose à dire de pardonner un un autre. Il est un autre pour savoir à faire ceci. Quoique nous puissions vouloir pardonner, la colère peut être impitoyable le cours qu'elle prend, en attaquant et en perturbant notre corps, esprit et spiritueux. Cependant, il y a beaucoup de mesures spécifiques que nous pouvons prendre pour enraciner cette toxine hors de nos vies. Comme nous faisons les résultats seront reflétés non seulement dans notre bien-être mental et émotif, mais également dans notre environnement et santé physique. Quand la colère est enracinée dehors, l'amour et la rémission surgissent naturellement et les nos vies et rapports deviennent tous qu'elles sont censées pour être.

Certaines des 24 formes de colère -

La première étape en enracinant la colère hors de nos vies se rend compte de elle. Il est crucial que nous identifiions la colère pour ce qu'est il, nous rendions compte qu'il apparaît et notions la dévastation qu'il crée. Quand on permet à la colère de demeurer l'a camouflée nous tient dans sa poignée et érode facilement la qualité de nos vies entières. En identifiant les 24 formes de colère, nous pourrons polir une lampe-torche sur le poison en dedans. Alors nous pouvons choisir d'éliminer chacune de ces formes de colère, une un jour. Il y a beaucoup d'antidotes merveilleux que nous pouvons prendre. Au lieu de permettre à la colère de prendre la prise, nous la remplaçons simplement avec une vie donnant, réponse constructive et curative.

Pour nous commencer regarderons quelques unes des 24 formes de colère, et comment elle affecte votre vie. Plus seront explorés en d'autres articles et sont également détaillés dans le régime de colère. En cet article nous explorerons également quelques manières on peut éliminer que ces formes de colère.

1) Colère franche - attaque.

C'est une colère qui est définie et facile à reconnaître. La colère vient bien dehors. Beaucoup la regrettent après, se sentant elles ne pourraient pas se commander. Ce genre de colère a une vie de ses propres ; il se lève comme un flash donnent l'assaut à et peuvent facilement se transformer en abus verbal, émotif ou physique.

2) Hypocrisie -

Vous êtes fâché, mais la cachez sous un sourire et présentez une Person fausse, feignant pour être quelqu'un que vous n'êtes pas. Ce comportement se transforme en la mauvaise foi de toutes les sortes. Bien que vous pensiez vous dupez d'autres, dans la vérité vous êtes perdant vous-même et votre propre amour-propre.

3) Dépression -

La dépression est si dominante de nos jours, et elle s'étend la gamme de doux à grave. La dépression est colère et fureur tournées contre se. Elle vient de ne pas pouvoir identifier ou exprimer convenablement la colère une se sent. Il se transforme alors simplement en dépressions, attaque contre la personne qui l'éprouve.

4) Agression passive -

C'est une forme de colère exprimée pas par ce que nous faisons mais par ce que nous ne faisons pas. Nous refusons de donner l'autre personne ce qu'ils demandent, veulent ou ont besoin. De cette manière nous irritons l'autre tout en le faisant sembler comme s'ils sont celui qui exigent excessivement. C'est une manière d'exprimer la colère sans prendre la responsabilité de lui, et blâmer l'autre de ce que nous avons mis en marche.

Étapes à la colère de dissolution

Inutile de dire il y a beaucoup d'étapes spécifiques à prendre pour défaire différentes formes de colère. Nous offrirons quelques échantillons. Le point important à réaliser est que la colère peut être dissoute dans un moment. Nous pouvons choisir de voir des choses différemment. Nous pouvons choisir de faire une réponse différente.

Cela prend seulement un moment pour escalader une situation et du fait le même moment, l'ennui peut De-être escaladé. Nous devons nous arrêter au milieu de la colère automatique qui surgit, et de la charge de prise de ce qui continue. Nous bidon et devons décider que nous ne laisserons pas la colère succéder et régner. Nous avons le droit et la responsabilité de choisir comment nous répondrons. Manières d'échantillon De-D'escalader la colère :

1) Attaque franche :

Arrêter au milieu d'une situation dans laquelle vous vous sentez fâché ou êtes attaqués. Augmenter vos vistas. Plutôt que répondent d'une façon de réflexe patellaire, parole à vous-même, « comme moi, cette personne a souffert. Comme moi, cette personne veut être heureuse, comme moi ces solitude et perte d'expériences de personne. » Car vous faites ceci, vous identifiez les similitudes et l'humanité commune que vous partagez, plutôt que le foyer sur les différences. Pendant un moment, permettre à la personne d'être droite. Vous avez l'abondance de l'heure d'être plus en retard droit. Se demander, ce qui est plus important pour toi, pour être « droit » ou pour être exempt de colère ? Choisir la compassion et voir comment vous vous sentez. Voir comment l'autre se sent aussi bien. Observer les nouveaux vistas ouverts dans votre vie.

2) Hypocrisie :

C'est une forme commune de colère qui apparaît de beaucoup de différentes manières. Quand vous vous notez feindre, se trouvant, exagérant ou trompant, arrêt. Dire la vérité à ce moment. Être la vérité. Si vous ne savez pas ce qu'est la vérité, soient silencieux et se rendent compte de ce qu'est la vérité la plus profonde pour toi. (Ceci ne signifie pas verser dehors la négativité ou blâmer l'autre. Elle signifie prendre la responsabilité de ce qui est vrai et vrai pour toi. (Ceci reconstituera non seulement la bonne volonté, il vous reliera à ce qui est le plus signicatif dans votre vie.)

3) Dépression :

Faire les amis avec vous-même aujourd'hui. Quand nous sommes enfoncés, nous sommes rejetants, détestants et se blâmants. Défaire cet état d'esprit faux. Choses de la trouvaille cinq que vous admirez et respectez au sujet de qui vous êtes. Concentrer sur partager vos bonnes qualités avec des autres. Dans la dépression nous sommes seulement absorbés avec nous-mêmes. Un antidote merveilleux est de devenir absorbé avec à la façon dont vous pouvez atteindre dehors et aider des autres. Car nous enracinons la colère hors de nos vies, et les substitutions signicatives de trouvaille non seulement nos vies mais les vies du notre aimaient ceux, des amis et les connaissances seront soulevés et augmentés. Essayer le plein régime de colère et voir.

Cc/author/2005