Decaf n'importe qui ?

Que l'o Joe de tasse de matin peut faire plus que redressez-toi vers le haut : Il pourrait vous détruire

Avec Starbucks sur pratiquement chaque bloc, et « un grande a glacé triple-a tiré, moka supplémentaire-fouetté de peau » une manière normale de demander une boisson d'après-midi, il n'est pas toujours facile de se rappeler ce que c'était que nous avons bu avant le caffeination de Manhattan. Avec un couple des tasses de Java juste à obtenir entrant le matin et un double espresso au concentré mieux l'après-midi, le café devient synonyme avec de l'énergie. Et New York est tout au sujet d'énergie.

Mais est-il bon pour nous ?

Les symptômes de l'abus de caféine incluent la dépression, l'inquiétude, l'agitation, les renversements d'estomac, la nausée et le vomissement. Modérer à la consommation lourde de café peut même mener à la maladie de coeur. Le penchant au café sucré boit ou les kola doux peuvent également mener aux oscillations ou même au diabète extrêmes d'humeur.

Le café peut également causer une augmentation des hormones d'effort, selon Stephen Cherniske, auteur des « bleus de caféine. » Everytime que nous buvons du café, la glande adrénale produit l'adrénaline, la même chose qui se produit quand nous sommes effrayés ou fâchés. Après une période prolongée de consommation excessive de caféine, la glande adrénale n'a plus d'adrénaline à produire. Ceci mène à la fatigue chronique, à l'épuisement constant et à la susceptibilité à la maladie. Dr. James D. Lane, qui a étudié la caféine pendant 15 années, constatée que les hormones d'effort produites par une tasse de café ne sont pas parties du corps du participant pendant 24 heures après consommation.

« Si votre manger est imbalanced, vous allez avoir besoin d'un autre stimulant, suivant votre tasse de café, pour récupérer votre adrénaline, Dr. Manhattan-basé Craig Fishel dit. La plupart des personnes atteignent pour un biscuit ou un morceau de chocolat après leur latte de peau avec précision pour cette raison.

La caféine est une substance trouvée naturellement dans les feuilles, les graines, les fruits et les écrous de plus de 60 usines différentes, et est ajoutée à la nourriture et à beaucoup excédent - les contre- médecines. Elle est absorbée et distribuée très rapidement dans le corps ; elle passe directement dans le système nerveux central ou le cerveau. Souvent combiné avec de vastes quantités de sucre en boissons, il peut être difficile de stopper caféine pour certains.

« J'ai eu des maux de tête pendant une semaine après arrêt buvant du café, » dit la nouvelle facture retirée Choney de Yorker.

Les pour cent d'Eighty-five de tous les Américains boivent du café quotidiennement, selon le centre médical de Duke University -- peut-être à s'ils veulent ou pas. La « caféine est semblable à la nicotine dans ses propriétés provoquant une dépendance, » Feishel indique.

Mais la caféine peut être donnée un coup de pied.

« La meilleure manière de stopper la caféine est de remplacer la moitié de votre boisson de matin avec une alternative décaféinée, diminuer graduellement caffeinated la partie, » Fishel indique.

Stopper parfois le café apporte des résultats tout à fait inattendus.

« Mes bourgeons de goût sont devenus plus sensibles après avoir stoppé le café, » dit Nina Mineyeva, un directeur chez Ernst et jeune. « J'ai découvert un monde entier des thés de fines herbes et d'autres boissons délicieuses, au lieu juste du café mécaniquement d'engloutissement. »

Puisque chacun a un niveau de tolérance différent à la caféine, la clef sait où tracer la ligne et obtenir ce nouveau bourdonnement de York-énergie tout en restant saine, physiquement et avec émotion.

Voici quelques idées d'aider à battre le cuppajoe Jones.

Prendre les suppléments normaux avec les propriétés anti-inflammatoires pour diminuer le risque de maladie de coeur : le safran des indes, une herbe utilisée comme épice dans beaucoup de plats d'Indien, a une curcumine appelée composée avec les propriétés anti-inflammatoires fortes ; la racine de gingembre est une épice avec beaucoup de propriétés médicinales, y compris être une anti-inflammatoire ; les acides gras omega-3, comme ceux trouvés dans les poissons en eau profonde, ont été montrés pour réduire l'inflammation.

Les solutions de rechange de café à New York existent. Essayer d'aller à votre magasin local d'aliment naturel, essayer des variétés multiples de thés de fines herbes. Vous pouvez également expérimenter avec des boissons de racine et d'orge de chicorée. En tant que toujours, ne pas oublier d'être hydraté par l'eau potable.